טיפים שימושיים

מדידת משקל מנוף

Pin
Send
Share
Send
Send




משקל גוף (משקל) - אינדיקטור חשוב למצב הבריאותי. בבית, השקילה מתבצעת בסולם רצפה.

1. לקבלת התוצאות המדויקות ביותר, יש לבצע שקילה בבוקר, על בטן ריקה, לאחר ביקור בשירותים.

2. כאשר שוקלים, רצוי להצטייד במינימום בגדים.

3. עמדו על הכף כך שהרגליים יהיו סימטריות ביחס למרכז האיזון.

4. כדי לשלוט על משקל הגוף, מספיק לשקול פעם בשבוע (למעט התוויות מיוחדות).

שימו לב. במהלך היום משקל גופו של אדם יכול להשתנות בין 1.5-2 ק"ג. זו הסיבה שבמהלך התבוננות דינאמית רצוי לבצע שקילה באותה שעה ביום.

כיצד נמדד משקל התינוק?

משקל גוף - אחד המדדים העיקריים להתפתחותו הגופנית. חשוב במיוחד הוא בקרת משקל בחודשים הראשונים לחייו של ילד.

משקל גופו המדויק של הילד נמדד במאזני תינוק מיוחדים עליהם תוכלו לשים את הילד בנוחות. מאזניים כאלה נמצאים במשרד רופא הילדים ובקרת משקל מתבצעת עם ביקורים חודשיים (במהלך השנה הראשונה לחיים) אצל הרופא.

יש לשקול את הילד ככל האפשר בעירום. מהערך המתקבל יש צורך לחסר את משקל הבגדים ואת החיתול שעליו שוכב הילד.

אם אתה רוצה לשלוט באופן עצמאי במשקל הילד, אתה יכול להשתמש במאזני רצפה רגילים. מדדו את המשקל שלכם ואז שקלו את עצמכם עם התינוק בזרועותיך, ההבדל שמתקבל יהיה במשקל המשוער של התינוק.

תיאור ההתפתחות

מטרת העבודה: ללמוד את מכשיר משקולות המנוף, מערכת המשקולות ולפתח טכניקות לשימוש בהן ובעזרתן לקבוע את מסת הגופים.

ציוד: מאזניים עם משקולות, בלוק עץ, מטען 100 גרם, גוף פלסטי (1 יח ').

לעבודה חשיבות מעשית רבה, מכיוון שכשתסיים אותה, נוצרות טכניקות טיפול בעזרת אחד מכלי המדידה הנפוצים ביותר - מאזני מנוף. כישורי השקילה הנרכשים יידרשו על ידי התלמידים לא רק לבצע עבודות מעבדה אחרות, אלא גם בחיי היומיום.

ראשית, התלמידים שוקלים מערכת משקלים וקובעים את הרכבה, כמותה

משקולות שהמסה שלהן מסומנת בגרמים, מספר משקולות המיליגרם, סדר מיקום המשקולות והפינצטה באריזה. הם לומדים שמשקולות ומשקולות מועברים למאזניים בעזרת פינצטה, המוחזקים ביד עם הקצוות הכפופים כלפי מעלה.

ואז היכרות עם הכף. תלו אותם על חצובה ותאזן. כדי לחסוך במשקלים קטנים מושגת שיווי משקל עם פיסות נייר. איזון נחשב מאוזן אם המצביע שלו נמצא במצב אנכי לחלוטין.

הראשון שקבע את מסת המטען. כאן מוסברים התלמידים שהגוף השוקל מונח על משקל השקילה השמאלי, והמשקולות מימין.

השקילה מתחילה להשתמש במשקלים גדולים. ראשית, משקל של המסה הגדולה ביותר מונח על הכף, כאשר הגוף עדיין עולה על זה. לאחר מכן הוסף גוף קטן יותר, אך בו הגוף עדיין עולה על גובהו. משקולות עדינות יותר מתווספות לסירוגין עד לאיזון מאוזן. מסת הגוף נקבעת על ידי סכום ההמונים של כל המשקולות שעברו לאזן אותו. לאחר קביעת משקל הגוף, המשקולות מוחזרות לסטיילינג בעזרת פינצטה.

כללי השקילה נקבעים על ידי הזמנת התלמידים למדוד את המסה של מוט מתכת.

על מנת להימנע מפגיעה באיזון, יש להוריד את גוף המשקולות והמשקולות על הספלים בזהירות, אפילו לא להפיל אותם מגובה קטן.

אין לשקול גופים כבדים יותר מהעומס המרבי המצוין על איזון.

אין להניח גופות רטובות, מלוכלכות, דליקים על תבנית השקילה, יש למזוג אבקות ללא שימוש בבטנה ויש למזוג נוזלים.

יש לקחת משקולות קטנות רק עם פינצטה.

הניח את הגוף המשוקלל על הספל השמאלי, הניח משקל מצד ימין. אם הקומטל פונה בספל, הוא מוחזר לתיק; אם לא, הוא נשאר בספל. ואז - אני עושה אותו דבר עם המשקל הבא, פחות מסה וכו ', עד שמגיעים לשיווי משקל.

בהתאם לכללי השקילה, מודדים את המסה של מספר מוצקים ברמת דיוק של 0.1 גרם.

כיצד למדוד משקל

בואו נדמיין אישה שמסת השריר שלה היא 45 קילוגרם ומסת השומן שלה היא 15 קילוגרם. באופן כללי, משקלו הוא 60 ק"ג, אך משום מה הכף מראה על 57 ק"ג או 64 ק"ג. והכי חשוב - שום דבר לא משתנה במשטר שלה ובתזונה.

רובם מסתמכים על קשקשים כמוצא אחרון בעניין ירידה במשקל, במקום לנתח את מצב גופם בכללותם. על מנת למדוד את המשקל האמיתי שלך, עליך לקחת בחשבון מספר גורמים.

גורמים המשפיעים על נדנדה במשקל

    הדבר החשוב ביותר שיש לקחת בחשבון הוא כמות המים. הגוף מנסה בכל אמצעי לשמור על איזון המלח והמים, לכן ככל שנכנס פחות נוזלים, כך הוא מחזיק אותו בפנים כדי לתפקד כרגיל.

זו הסיבה שמשקל הולך לא טוב בחום קיצוני. ברגע שיורד גשם או יתקרר מעט, הגוף "ייתן" ליטר נוזלים, מכיוון שכרגע הם לא יועילו לו.

  • גליקוגן עם כל גרם פחמימות שהגוף שלך מאחסן כאל יסוד זה, מוחזקות בנוסף שלוש גרם מים. אם בערב אכלת חתיכת עוגה, ובבוקר עלית על הכף, אל תיבהל, זה לא קילוגרם שומן נוסף, אלא מים. קל להיפטר ממנה. אך עדיין אל תיסחפו עם ממתקים.
  • משקל האישה עשוי להשתנות תלוי בשלב המחזור החודשי. לא רק בגלל תיאבון מוגבר, אלא גם בגלל בצקת. זה בולט ביותר בשבוע האחרון שלפני תחילת מחזור חדש. לכן, לא רצוי למדוד משקל בתקופה זו - רק לקלקל את מצב הרוח.
  • נפיחות. אם העלאת בחדות את תכולת המלח בתזונה, סביר להניח שזה יגרום לזינוק בעלייה במשקל. בהתאם, אם תאכל פחות מלח, המשקל שלך יפחת.

    זכרו שהגוף מסתגל לרמה יציבה של צריכת מלח עקב שחרור ההורמון אלדוסטרון. אם לא יקרה לך שום דבר עם תזונה רגילה משקית בוטנים מומלחים, אז אחרי תזונה ארוכה ללא מלח, "תוצף" באגוז אחד.

    גם נפיחות קשה יכול להיות אות לפגיעה בתפקוד הכלייתי.

    קריאות המאזניים עצמן אינן מועילות. כדי לגלות את המשקל האמיתי שלך, עליך לקחת בחשבון את המדדים הבאים.

    1. גודל המותניים. לדיוק, בצעו שלוש מדידות בכל שבוע: בטבור, חמישה סנטימטרים וגובהם חמישה סנטימטרים. אם עם כל המדדים בחשבון, המותניים הפכה קטנה יותר, ככל הנראה, כמות השומן בגופך מופחתת בהצלחה, ולהיפך. אתה יכול גם למדוד את נפח הירכיים וחלקים אחרים בגוף.
    2. רמת אנרגיה. אם התזונה שלך מכוונת ליצור גירעון קלורי בגוף, רמת הפעילות תהיה אינדיקטור מצוין להצלחה. כאשר יותר קילוגרמים משתקפים על הכף, אך אתם מרגישים חזקים ונמרצים, מכירים אתכם בניית שריר (היא, כידוע, עם אותו נפח היא יותר כבדה משומן).
    3. נפיחות. אם בבוקר העפעפיים שלך נראים יותר כמו כריות קטנות, עדיף לא להטריח את עצמך במשקל בכלל, אלא לחכות עד שהגוף ייפטר מעודף נוזלים. לשם כך, מספיקים מספר ימים בכדי לאכול נכון ולשמור על משטר השתייה.

    כמו כן, אם אתה שולט במשקל שלך, אתה צריך לדעת את המדדים העיקריים יחס גובה, משקל וגיל.

    עכשיו לא תאבד לב ותייסר את עצמך בכל מיני דיאטות, אם אתה רואה על הכף רק שלושה קילו נוספים. שתף מידע שימושי עם חבריך!

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send