טיפים שימושיים

מקלחות קרות: יתרונות וחסרונות לבריאות

Pin
Send
Share
Send
Send


עם הבעיה הגוברת של אספקת מים באזורים רבים בעולם, השימוש הכלכלי במים הופך למאפיין בלתי נפרד של כל אחד מאיתנו. אפילו אם מים פשוט מקציפים בחלק שלך בעולם, הם לא יכולים להחזיק מעמד לנצח. להלן מספר טיפים לשימוש בכמויות מים קטנות מאוד.

  1. 1 התקלח במקום אמבטיה. האמבטיה משתמשת בהרבה יותר מים מאשר במקלחת קצרה. בהתחשב בכך שמשתמש בממוצע 2.5 ליטר (9.5 ליטר) מים למקלחת בכל דקה, וממוצע של 35 גלון (130 ליטר) בממוצע לחדר אמבטיה מלא, תבלה 12.5 גלון (47 ליטר) במקלחת של חמש דקות במקום 35 גלון (130 ל ') לשירותים. צמצם את זמן המקלחת וחסוך אפילו יותר. כדי להתרחץ לחלוטין, אינכם זקוקים ליותר מעשר דקות במקלחת - השאר זה שהייה להנאה.
  2. 2 בחן את ראשי המקלחת הנמוכים. הטכנולוגיה עברה דרך ארוכה מאז כובע כובע. מרבית ראשי המקלחת הנוכחיים משתמשים ב -9.5 ליטר לדקה, אך תוכלו למצוא ולקנות ראשי מקלחת בלחץ של 2 ליטר לדקה, ללא נזק משמעותי למקלחת. ראשי מקלחת אלה הם אידיאליים גם לאזורים עם לחץ מים נמוך.
  3. 3 מלאו את האמבטיה רק ​​רבע או חצי. זה יפחית את צריכת המים. בגלל זה, תקפיאו גם במזג אוויר קר, ולכן מקלחת עדיפה בימים קרים. בימים חמים תוכלו למלא את הבקבוקים במים ולהכניס אותם לאמבטיה חצי מלאה. זה יעלה את מפלס הנוזל, אך המים יישארו ללא שימוש. השאר את הבקבוקים המלאים האלה לשימוש חוזר. במקרה זה, המים גם מתקררים מהר יותר. עם זאת, לילדים קטנים זה מתאים בכל מזג אוויר. כלל אצבע טוב הוא למלא את האמבטיה לילדים קטנים רק 12 ס"מ (125 מ"מ), ולמבוגרים וילדים גדולים יותר 25 ס"מ (250 מ"מ).
  4. 4 אמבטיות משותפות. אתה והמאהב שלך יכולים להיכנס לאמבטיה יחד ולא למלא אותה מחדש. ילדים יכולים גם להתרחץ יחד, או לפחות אחד אחרי השני יכולים להתרחץ במים אחד, אך ילד שני יתלונן על מים קרים.
  5. 5 השתמש בכביסה. אם שרתת בכוחות המזוינים, או שחיית זמן מה ללא שירותים, אתה יודע מה זה. פשוט הרימו את המים באגן (לפחות יש לכם את המותרות של מים חמים!), טבלו לתוכו ספוג או מגבת, הסבגו את הספוג ונגבו את הגוף. שימו לב במיוחד לבתי השחי, אזור איברי המין והרגליים. יש לשטוף את הפנים בנפרד עם מטלית רכה. שוטפים את הסבון מהספוג (שפכו עליו מים נקיים) והשתמשו בספוג כדי לשטוף את הסבון מעצמכם. אולי השיטה הזו נראית לא מכוערת, אבל כמו מקלחת, היא שוטפת היטב לכלוך ונבטים - אנחנו פשוט רגילים למותרות מוחלטות של האמבטיות הרגילות שלנו.
  6. 6 התקלח בים. במחסור מים קיצוני, השתמשו בו כדי לחסוך במים ולהרגיש נקיים. הפעל את המקלחת, כנס תחתיה והרטיב את עצמך. כבו את המים והסבון. ואז חזר למקלחת ושטוף את הסבון במהירות. כבה אותו ונגב אותו.
    • נסה להתקין שסתום מאחורי ראש המקלחת. הדליק את המים ונרטב, ואז כבה אותו באמצעות השסתום שעל ראש המקלחת. השסתום שומר על טמפרטורת מים מתאימה, כך שלא תצטרך להגדיר אותו מחדש לשטיפה.
  7. 7 חשוב מחוץ לקופסה. אם יש לך רגליים מסריחות ועייפות, פשוט שטוף אותן בקערה. ניתן גם לשטוף שריטות ונזקים דומים בקערה קטנה, אך רק על הידיים והרגליים.
  8. 8 השתמש במגבונים לחים לתינוק. אתה יכול לשטוף את עצמך לחלוטין ללא מים.
  9. 9 חנויות ציוד רפואי כוללות מגוון רחב של חומרי ניקוי לשיער וגוף שאינם דורשים שטיפה ומשתמשים במעט מאוד מים. כבונוס נוסף, בדרך כלל בדרך זו לשטוף מהר יותר מאשר להתקלח או להתקלח.
  • תקן את הדליפה באופן מיידי. בכל יום אובדים הרבה מים בגלל טפטופים של הברזים ושירותים העובדים.
  • שימוש חוזר במי אמבטיה. הוציא אותו להשקות את הצמחים או לבנות צינור ולשאוב ולשאוב אותו החוצה. אם אתה נחוש, התקן מערכת שפכים. (עם זאת, אל תשתמש בשפכים בגינה. בדרך כלל, הדבר אסור מכיוון ששפכים יכולים להכיל חיידקי E. coli, וירוסים, ויכולים להוביל למגוון בעיות בריאותיות.)
  • התקן מיכל מים או גשם. זה לא רק יספק לך אספקת מים אמינה יותר, אלא גם יתאים לשיער שלך בצורה נפלאה.

למדו ילדים לנפש מגיל צעיר. רבים חוששים מלחץ גבוה, לכן יש לוודא שהמרסס מספק זרימה רכה ועדינה מעל ראש התינוק ולהתקין זרבובית הניתנת להסרה ולהזזה מטה בהתאם לגובה התינוק. ייתכן שתצטרך לבזבז כסף בהתחלה, אבל בטווח הרחוק, חסכון במים יהיה עצום. והחיים שלך יהפכו לקלים יותר כאשר ילדך יתחיל להתקלח מגיל צעיר.

  • כשאתה מפעיל את המקלחת בפעם הראשונה, המים קרים. השתמש בדלי כדי לאסוף מים בזמן שהוא מתחמם. הניחו מים אלה למטרות אחרות, כגון השקיית צמחים או שטיפת האסלה.
  • התקלח במקלחות ציבוריות. אתה יכול להשתמש במקלחת ב- AMX, במקלחת ציבורית על החוף, בבריכה וכו '.

היתרונות הבריאותיים של מים קרים

מים הם מקור החיים. בנוסף, הוא מהווה חלק גדול מגופנו (גוף האדם הוא כ- 60% מים). על מנת לשמור על איזון המים בגוף תקין, מומלץ לשתות 2 ליטר מים ביום. חשוב לא רק לשתות מים באופן קבוע בכמויות הנדרשות, אלא גם לרצות את גופכם בהליכי מים.

במקרים נדירים מאוד אנו שוטפים את עצמנו במים קרים, אפילו בקיץ. בחורף אנחנו מתקלחים מאוד חם, ובחודשים החמים ביותר אנו עוברים לחימום. ספא אינו משמש רק טכנולוגיה להפעלת זרימת הדם באמצעות מים קרים. זה תורם לרוויה של תאים במים ומשפר משמעותית את מראה העור.

עור ושיער

בנוסף, מים קרים מחליקים את העור בצורה מושלמת, מרגיעים שרירים (לא מים חמים, כפי שנהוג לחשוב), מרפאים תאים מתים. לאחר האימון מומלץ לקבל מקלחת קרהלשחזור שרירים.

מים קרים מועילים מאוד לקרקפת. זה משפר את מצב השיער, הופך אותו לחזק ומבריק. אם אינך יכול להכריח את עצמך לשטוף במים קרים, לפחות שטף את השיער בקירור לפחות אחרון.

אפילו מקלחת קרה נלחמת באופן טבעי בקשקשים ומונעת התקרחות. מים חמים, למשל, להפך, פותחים את נקבוביות הקרקפת וממריצים את בלוטות החלב. אם אתה רוצה לייבש מעט את השיער שלך, עבור לשטיפה במים קרים.

חסינות וזרימת דם

מקלחות קרות מעוררות היווצרות תאי דם אדומים (כדוריות דם אדומות) ומגביר את עמידות הגוף לחיידקים ווירוסים. זה אידיאלי למניעת שפעת והצטננות (למרות שלרוב אומרים אחרת), זה עוזר להתעודד בבוקר ולהבהיר את הנפש.

מומלץ גם לעשות אמבטיה קרה לפני המדיטציה, ככל שהתודעה נעשית רגועה יותר ונשלטת טוב יותר. מים קרים נלחמים בצורה מושלמת בדיכאון ומפעילים את תפקודי המוח. אחרי מקלחת תרגישו כמו אדם עליז ומאושר.

מים קרים ממריצים גם את טיהור הגוף. לטמפרטורות נמוכות יש השפעה משתן ועוזרים במניעת שמירת נוזלים והיווצרות גושים של שומן. אצל גברים רחצה במים קרים מגבירה את ייצור הורמוני הטסטוסטרון ומשפרת את איכות הזרע.

אם היה לך יום קשה בעבודה או שבילית הרבה זמן על הרגליים, התקלח בקור. אפשרות נוספת היא להוריד את הרגליים במים קרים עד להרגיע ורידים ולהפעיל את זרימת הדם.

כמה מחקרים מראים זאת מים קרים מפחיתים את הסבירות להתפתחות מחלות הקשורות להיפותרמיה. זה גם מסייע לריפוי שחפת, מחלות עור, הפרעות מחזור ומחלות איברי המין.

תכונות שימושיות של מקלחת קרה: לסיכום

  • ממריץ את המערכת החיסונית.
  • העור נראה מוצק יותר, צעיר ובריא יותר.
  • זה מפעיל את מנגנוני ההגנה של העור.
  • ממריץ את העבודה של איברים פנימיים.
  • משפר את זרימת הדם.
  • מאפשר לחמצן להתפשט בצורה יעילה יותר בגוף.
  • מרגיע את העור באקזמה, גירוד וכוורות.
  • זה מנטרל את ההשפעה השלילית של חשיפה ממושכת לשמש.
  • עוזר להתעורר ולהביא את הגוף למצב פעיל.
  • זה מכווץ כלי דם, מסייע לריפוי או מניעת הופעתם של כוכבניות כלי דם.
  • עוזר לחסל רעלים דרך הנקבוביות.
  • הופך את השיער לבריא ומבריק.
  • מונע נשירת שיער וקשקשים.

מקלחת קרה: התוויות נגד

רופאים ממליצים לא להגזים עם מקלחת קרה. הוא כן התווית לאנשים הסובלים מיתר פעילות של בלוטת התריסמכיוון שהם רגישים יותר לטמפרטורות נמוכות.

אנשים הסובלים ממחלות לב וכלי דם והפרעות שינה צריכים להימנע גם מתרגול זה, מכיוון שמים קרים ממריצים את מערכת העצבים. על מנת להירגע לפני השינה, מים חמים טובים בהרבה.

מה עוד עליכם לדעת על מים קרים?

אל תתאמן במעברים פתאומיים למרחצאות קרים או למקלחות. זהו מתח חזק לגוף, שכן קצב הלב מופרע והריאות נחלשות. שנה את טמפרטורת המים בהדרגה. התחל עם אמבטיה חמה ואז הוריד בהדרגה את הטמפרטורה. באביב ובקיץ קל יותר לעשות זאת.

שימו לב לטמפרטורת המים בה אתם רוחצים את ילדיכם. עבורם עדיף לבחור מים בטמפרטורה בינונית. אם אתה רוצה להרגיל אותם לנפש קרה, עשה זאת בהדרגה. אין התוויות נגד לגיל.

Pin
Send
Share
Send
Send