טיפים שימושיים

בהרחבה: מה זה אומר ולמה זה נחוץ? 10 כוכבים שעשו את זה

Pin
Send
Share
Send
Send


Cuming Out - חשיפה מרצון של מידע על נטייה מינית או זהות מגדרית. מצד אחד, אדם מעביר מידע אינטימי על עצמו, אשר בתיאוריה, לאף אחד לא צריך להיות אכפת ממנו, מצד שני, תהליך התקשורת עצמו בהקשר של חקיקה הומופובית יכול להיתפס כמעשה פוליטי, אם כי לעיתים נדירות הוא כזה. האם שווה לצאת, ואיך לעשות זאת נכון, מסבירים אינה חאמיטובה, מנהלת המרכז לטיפול משפחתי ונטליה ספונובה, פסיכולוגית במרכז למשאבים LGBTKIA במוסקבה.

מדוע יש חשש כזה לצאת?

דעת הקהל מציגה את ההטרוסקסואליות כנורמה חברתית, ובכך מבטלת אנשים אשר נטייתם המינית או זהותם המגדרית שונה מזו המקובלת. לכן אנשים רבים מהלהט"בים אומרים שהם חוששים להרגיז את יקיריהם בהכרתם או שהם פשוט רוצים להגן על עצמם מפני רגשותיהם של אנשים שעבורם הומו / ביסקסואליות אינה הנורמה.

למה בכלל לעשות הצטיינות? אחרי הכל, חיי המין וההעדפות הם העסק האישי של כולם.

על מנת להרגיש בנוח, חשוב להיות בקשר הרמוני עם עצמך ואנשים אחרים. אם אדם מסתיר את מה שחשוב לו, זה גורם לו לשקר ללא הרף ולצאת החוצה. אם לצאת או לא, זו בחירה בין רוגע ל"חיים בהר געש ". חשיפה עצמית יכולה להביא להקלה, אך עליך לקחת בחשבון את ההשלכות האפשריות ולדאוג לביטחונך מראש, מכיוון שלעתים קרובות הצטברות הופכת לסיבה לאלימות פסיכולוגית ופיזית.

לפעמים ארגוני להט"בים טוענים כי הצטברות היא תנאי מקיף לחיים התקינים של הקהילה כולה, וזה משפיע במידה רבה על בחירתו של האדם. ברוב המקרים, בתשובה לשאלה: "מדוע אתה רוצה לבצע הצטיינות?" פסיכולוגים שומעים: "כדי להתקרב לקרוביהם, לחברים, כדי לקבל תמיכה." אחרים אומרים שהם פשוט רוצים להיפטר מהניסיונות הבלתי פוסקים של הוריהם לארגן את חייהם האישיים. אבל, כמובן, אם לצאת או לא, היא בחירה אישית עבור כולם.

מאיפה להתחיל אם קיבלתי את ההחלטה הסופית לבצע הצטננות?

עליכם להיות מודעים לכך שהתגובה של אלה שאליהם אתם רוצים להיפתח אולי לא תהיה זו שאתם סומכים עליה. ענה על שאלתך: "אילו משאבים יש לי כדי לשרוד משבר אפשרי?" אם אתה גר עם ההורים שלך ומבין שהם אולי לא מבינים אותך, חשוב על לאן אתה יכול ללכת לבלות. אם האדם אליו אתה עומד להיפתח נוטה לתוקפנות, חשוב אם אתה יכול להגן על עצמך. העיקר לא להישאר פנים מול פנים בלחץ אפשרי. אם אתה מבין שעכשיו אין מספיק משאבים להתמודד עם המשבר, יתכן שתצטרך לחכות.

יש לי מספיק כוח לשרוד שלילי אפשרי. מה לעשות הלאה?

השלב הבא בניית רשת של אנשים שבהחלט יתמכו בך. כדי להתחיל, סמוך על מישהו שאין לך ספק כדי לא להיות לבד. לא תמיד מדובר בהורים, לפעמים מדובר במישהו מהקהילה, אולי פסיכולוג, אדם בפורום הלהט"בי או החבר או החברה הכי טובים שלך. חשוב ליצור "כרית אוויר".

מה הסיכוי שהתגובה של אנשים אליהם אני מתכנן לדבר על ההומוסקסואליות שלי תהיה שלילית?

גורמים רבים מדי משפיעים על כך. אנו מחלקים את השאלה הזו למספר בלוקים:

למה לצפות מההורים?

הפסיכולוגית יקטרינה פטרובה במחקרה "מניעים, מכשולים והשלכות של גיבוש במערכת היחסים של גברים הומוסקסואלים / ביסקסואליים מבוגרים עם הוריהם", לאחר שניתחה את התנהגותם של 80 הורים שהתמודדו עם ההטרוסקסואליות של ילדיהם, הגיעו למסקנה כי הסיבות הבאות משפיעות על תגובתן:

אישיות: פתיחות, נכונות לתפוס את הילד כאדם. זכור איך הם התנהגו במצבים שבהם בחרת עצמאית,

מאפיינים סוציו-דמוגרפיים של המשפחה: מעמד חברתי ומקצועי של הורים, דתיות, מוצא.

חלקם לוקחים את המידע פחות או יותר ברוגע, בעוד שאחרים מובילים ילדים מתבגרים או כבר אנשים די בוגרים ומבוססים לפסיכולוג או פסיכיאטר ומתעקשים שהומוסקסואליות זו הפרעה נפשית.

הלם הורי תגובה רגילה. לכן, אם אתה מקווה לקבל תמיכה הורית מיד לאחר ההכרה, עשויים להיווצר קשיים. במצב זה, ההורים עצמם זקוקים לתמיכה, הם זקוקים לזמן להתרגל למידע חדש וקשה למדי עבורם, מכיוון שחייהם, שנבנו בעבר על פי התרחיש ההטרונורמטיבי, התהפכו. במצב זה, חשוב לא להפעיל לחץ על ההורים, אלא לתת להם זמן. לאחר מכן תוכלו, למשל, להזמין אותם ללכת ל"פגישת ההורים "- לקבוצת תמיכה להורים שיכולים להחליף חוויות ולתמוך זה בזה.

איך לספר לחברים ועמיתים?

לפעמים זו שיחה בטוחה יותר פסיכולוגית מאשר שיחה עם הורים. נסה גם לחזות את תגובת החברים על ידי ניתוח היכולת שלהם לתפוס את זכותך לבחור או את יחסם לקהילה הלהט"בית בכללותה. בעבודה, אתה יכול גם ליידע כמה מעגל מוגבל. אם החברה, באופן עקרוני, ממצבת את עצמה כנאמנה, יש פחות סיכונים להתמודד עם תגובה שלילית.

בכל מקרה, את התגובה של כולם אי אפשר לחזות. סביר להניח שיהיה מישהו שיפחות את הכרתך באמירות כמו: "עם הגיל, עבר, תתמכר ותירגע" או כותב הכל ל"אופנה והרצון להתבלט. " פחת זה מוסבר בדרך כלל על ידי הכחשה פנימית.

איך החיים ישתנו לאחר הצטננות?

לאחר הצטננות, יש אנשים שיש להם תחושה של חוזק ויכולות פנימיים, משחררים מהסטיגמה של "עוולות", הם מתחילים להרגיש יותר בנוח ולקבל את זהותם. עם זאת, במקרה של תגובה שלילית להצטברות, ההשלכות הן מצערות ואף מסוכנות. אם לאחר היציאה נתקלתם בלחץ ואתם זקוקים לתמיכה, צרו קשר עם המרכז למשאבים LGBTKIA במוסקבה לפרויקטים פסיכולוגיים ותרבותיים חברתיים. פסיכולוגים של המרכז מנהלים קבוצות תמיכה פנים אל פנים והתייעצויות בחינם. בסנט פטרסבורג תוכלו לפנות לקבוצת היוזמות Vykhod לקבלת עזרה. רשת הלהט"בים הרוסית עוסקת בייעוץ מקוון באזורים.

בהצטלבות: מה זה?

במילים פשוטות, הצטברות היא גילוי מרצון בלעדי למישהו על נטייתו המינית האמיתית או של המין שהוא שונה ממה שהיה אמור קודם, מה"יציאה "האנגלית -" גילוי "," יציאה ".

כיצד בדיוק הצטמקות תלויה בהרבה גורמים, כולל באיזו מדינה ועיר אדם מתגורר, כיצד התצורה של החברה במקום הזה, באילו אנשים מקיפים אותה.

במילים אחרות, אין "צודק" או "טועה" בהצטיינות. זה קורה שאדם שמסתיר את נטייתו מאחרים, מגדיל בהדרגה את מספר האהובים שיודעים את האמת. לדוגמה, תחילה זה אומר לאח או אחות, אחר כך להורים, אחר כך לחברים, ככל שיותר ויותר אנשים לומדים על זה.

עם זאת, זה קורה אחרת כאשר אדם מצהיר על זהותו בפני כולם ומיד - למשל, כותב פוסט ברשתות החברתיות או מצהיר זאת בראיון. לפעמים לשם כך הם אוספים מכרים וחברים במקום אחד, למשל, בחג.

הארגון הבריטי סטונוול נזכר באתר שלו כי הצטברות אינה חייבת לחול באופן מיידי על כל תחומי חייו של אדם. חשוב לא להפעיל לחץ על סוגיה זו לא על אחרים או על עצמנו.


ולמה לצאת בהצטיינות? זה הרומן האישי של כולם!

"מדוע בכלל לבלוט את האוריינטציה שלך? זה לא נורמלי. "" מדוע להוות דוגמא רעה לאחרים? " - ביטויים כאלה, כפי שאתה יכול בקלות לנחש, אינם תורמים להצטברות. בינתיים, אמירת עצמך לפחות לאנשים הקרובים היא לפעמים חשובה והכרחית. למה?

העובדה היא שבשביל אדם, כישות חברתית, זה די טבעי לרצות להיות פתוח ולרצות מערכת יחסים אמינה עם הוריו. הפסיכולוגית יקטרינה פטרובה, העובדת שנים רבות עם ארגוני להט"בים, כולל רשת הלהט"בים הרוסית, בטוחה שכשאנשים צריכים להסתיר חלק כה חשוב ומשמעותי בחייהם, הדבר גורם לסבל רגשי רציני.

דמיין שאתה צריך להסתיר כל הזמן, להסתיר משהו, לשקר, לחיות חיים כפולים. בגלל זה, אתה כל הזמן חווה לחץ חזק, לחץ, אשר במיוחד משפיע על הבריאות - פסיכולוגית ופיזית כאחד.

"יש מחקר לפיו אנשים שיצאו ליקיריהם נוטים פחות להתעלל באלכוהול וסמים, ובאופן כללי מרגישים יותר בנוח פסיכולוגית, בהשוואה לאלו שלא עשו זאת." - אמר פטרובה בראיון לערוץ היוטיוב הרוסי הלהט"בי הרוסי.


הודור ממשחק הכס - כריסטיאן נייארן

בראיון לאתר המעריצים Winter Is Coming Games of Thrones בשנת 2014, הודה השחקן כריסטיאן ניירן, הידוע בתפקידו כ"הודור ", שהוא הומו.

"כשמישהו מדבר על הקהילה הגאה, הוא מדבר על הקהילה שלי. מעולם לא הסתרתי את האוריינטציה שלי מאף אחד, להפך, אני מחכה כבר זמן רב כשהם שואלים אותי על כך בראיון. לא יכולתי לקחת את זה ולומר בלי סיבה שאני הומו. "אפילו ניסיתי להביא עיתונאים לשאלה זו כמה פעמים, אבל לא היה בזה שום הגיון!" - אומר ניירן.


מנכ"ל אפל טים קוק

טים קוק דיבר לראשונה בגלוי על ההומוסקסואליות שלו בשנת 2014; הוא כתב על כך טור עבור בלומברג ביזנסוויק.

"אני גאה להיות הומו, ואני מאמין שההומוסקסואליות שלי היא אחת המתנות הגדולות ביותר של אלוהים," הוא כתב.

לדבריו, האוריינטציה נתנה לו את הכוח להיות עצמו, ללכת בדרכו שלו ולהתמודד עם קשיים וביגוטיות.

"אני לא מחשיב את עצמי כפעיל, אבל אני מבין כמה תועלת הבאתי לאנשים שהיו צריכים להקריב קרבנות", כתב קוק. - אז אם הידיעה שמנכ"ל אפל הוא הומו, תעזור למישהו לקבל את עצמו כפי שהוא, או להרגיע את האנשים הבודדים, או לעודד אנשים להתעקש על שוויון זכויות, כדאי להקריב את האינטרס האישי שלך החיים. "


כוכב הסדרה "איך פגשתי את אמא שלך" - ניל פטריק האריס

האריס יצא ב -2006, והסיבה, במילותיו שלו, הייתה מערכת יחסים מאושרת עם דייויד ברטקה, שלשחקן נמאס להסתתר.

"אני שמחה להפיץ שמועות כלפיהן אני מאה אחוז הומו, ואני שמחה לעבוד עם אנשים פנטסטיים בעסק שאני אוהבת", אמר אז האריס.

ההכרה לא השפיעה על יצירתו (הוא המשיך לגלם את אחד התפקידים המובילים בסדרה), וגם לא על דירוגי התוכנית. הזוג התחתן בשנת 2014, ועד מהרה נולדו לניל ודוד ילדים.


הדוגמנית והשחקנית קארה דלבינגן

המוזה של קארל לגרפלד הודיעה על ביסקסואליות שלה בשנת 2014 באופן מיידי לכל העולם, והצטרפה לפרויקט על אנשים שביצעו פיצוץ "אמת ברורה".

הילדה פרסמה פוסט באינסטגרם שלה, שם כתבה: "לא משנה מי אתה או מה אתה מאמין. העיקר שאנחנו אחד! אני מאחר כבר ביום הביגוד הבינלאומי, אבל עדיף מאוחר מאשר לעולם לא. "


גנדלף האהוב משר הטבעות - סר איאן מקקלן

איאן הכריז על נטייתו ההומוסקסואלית עוד בשנת 1988, בראיון לתחנת הרדיו של ה- BBC. מאז הוא נלחם באופן פעיל למען זכויות קהילת הלהט"בים ברחבי העולם.

"רבים ציפו ממני להיות מנהיג התנועה הגאה. אבל אני מתרשם הרבה יותר מתפקידו של חייל רגיל, " פעם אמר.


שלדון קופר מתורת המפץ הגדול - ג'ים פרסונס

הזוכה בפרסי גלובוס הזהב ואמי נחשף לציבור בשנת 2012. ואז הוא דיבר על מערכת היחסים שלו בת עשר שנים עם המעצב הגרפי טוד ספיבק.

בשנת 2014 קשרו בני הזוג את הקשר לאחר 14 שנות זוגיות.

"הכרתי את הבחור הזה לפני 14 שנה וזה היה הדבר הכי טוב שקרה לי אי פעם." - הוא כתב באינסטגרם שלו.


השחקנית קריסטן סטיוארט

קריסטן סטיוארט, שעזבה אחרי הדמדומים בקולנוע של הסופרת, ביצעה הצטיינות בשנת 2016. המוזה וודי אלן דיברה על הביסקסואליות שלה בראיון למספר פרסומים בבת אחת.

"לדעתי, זה נפלא שהמעריצים שלי רואים שאני לא מסתיר את הנטייה שלי. אני תמיד אמיתי, " אמר סטיוארט.


מוזיקאי, זמר ראשי לשעבר ומייסד Savage Garden דארן הייז

ביוני 2006, הזמר / פזמונאי האוסטרלי דארן הייז התקיים במפתיע בשותפות אזרחית בלונדון עם חברו ריצ'רד קלן, שכפי שהתברר נפגש בעבר.

חודש לאחר הטקס פרסם הייז הודעת וידאו באתר הרשמי שלו, שם דיבר בגלוי על העדפותיו ועל הנישואין.


הבמאי והשחקנית ג'ודי פוסטר

זכתה בשני פרסי האוסקר, ג'ודי פוסטר ביצעה הצטיינות כשהייתה כבר בת 44. היא נשא נאום נשמה בטקס פרסי גלובוס הזהב בשנת 2007. אגב, באותה תקופה כבר היו לשחקנית שני בנים.

"ילדה קטנה ושברירית אחת חשפה את עצמה בפני חבריה, משפחתה ועמיתיה הנאמנים ביותר, ואז, בהדרגה ובגאווה, לכל מי שהכירה", היא אמרה.

בשנת 2014 התחתנה השחקנית עם צלם ושחקנית אלכסנדרה הדיסון.


1. הערכת סיכונים לחיים ולבריאות

פסיכולוגים מייעצים לקחת בחשבון את רמת ההומופוביה והטרנספוביה בחברה בה אתם נמצאים, כמו גם את התגובה האפשרית של קרובי משפחה. למרבה הצער, לעתים קרובות זה לא בטוח לדבר על נטייתו וזהותו המגדרית - אפילו הקרובים אליך יכולים להשתמש באלימות פסיכולוגית או אפילו פיזית.

העריכו את המצב ואל תחששו לנטוש רעיון זה.

"זכור כי אינך מחויב לבצע הצטברות לאף אחד - אם אתה מרגיש לא בטוח מבחינה פיזית או פסיכולוגית, כנראה שווה לצאת מהארון. לדוגמה, ברוסיה, רבים נפתחים לקרובי משפחה לאחר שהם מתחילים לחיות בנפרד וזוכים לעצמאות כלכלית. למרות שבאותה עת ישנם הורים מארחים שמוכנים מייד לפרנס את ילדיהם ההומוסקסואליים, הביסקסואלים והטרנסג'נדרים, " - אומרת סשה קזנשבה, מייסדת משותפת של ה- LGBT-zina "Open".


2. שקול מסלולי נסיגה, פנה לעזרה

ראש השירות הפסיכולוגי של קבוצת היוזמה הלהט"בית "ויהוד" ורשת הלהט"בים הרוסית, מועמדת למדעים פסיכולוגיים מריה סבונאבה מייעצת ראשית להכין קרש קפיצה לנסיגה.

"דבר עם חבריך מראש כדי להבין שאתה יכול להישאר עם מישהו. אולי תוכלו לאסוף כמה דברים בסיסיים מראש. זה דומה מאוד להדרכת קורבנות אלימות במשפחה - למרבה הצער, טיולים לעתים קרובות גורמים לפעולות אלימות כתגובה, ולכן אנו נאלצים להדריך אנשים כאילו היו נתונים אלימות ". - אמרה סבונאבה.

לפני היציאה לצאת, כדאי לברר האם ישנם ארגונים מיוחדים בעירך, האם ניתן לקבוע פגישה עם פסיכולוג, האם ניתן להגיע לישיבת קבוצת תמיכה או להתקשר למוקד להתייעץ עם רופא מומחה. יש קו כזה ברשת להט"בית הרוסית, זה עובד כל יום משלוש עד תשע שעות זמן מוסקבה.

ניתן לקבל ייעוץ פסיכולוגי בחינם במרכז המשאבים במוסקבה ובמרכז הקהילתי במוסקבה, היציאה והפעולה בסנט פטרסבורג, מרכז המשאבים של יקטרינבורג, עולם הקשת של פרם וסניפי רשת הלהט"בים בערים שונות. אם אתם גרים בעיר אחרת - בארגונים אלו תוכלו לגלות את אנשי הקשר של מומחים מקומיים ידידותיים להט”בים או סתם לדבר עם פסיכולוג בסקייפ.


3. חשבו מראש מה אתם אומרים.

ראשית, החליטו על צורת הצטברות: האם תהיה זו שיחה של אחד על אחד, מכתב בכתב יד, פוסט ברשתות החברתיות?

אם אתה מדבר על שיחה, חשוב על מה עדיף להתחיל אותה כך ששום דבר לא יסיח את דעתך. נסה לדמיין לפחות בערך את מה שתגיד, מאיפה תתחיל.

שקול את התשובות לשאלות אפשריות שתתחיל לשאול. ככלל, הם תמיד דומים: "כמה זמן היה לך את זה?", "ניסית עם בחורה?", "איך אתה מבין?" אלה שאלות סטנדרטיות, כך שתוכלו לדמיין מראש שתענו על כך.

4. דע כי אין לך במה להתבייש.

כריתה היא פעולה נורמלית לחלוטין בה אין שום דבר "לא בסדר". אם לחברה לא היו כל כך הרבה רעיונות שנאת זרים ואווירה עוינת, זה אפילו לא היה דורש מילה מיוחדת נפרדת.

"אין צורך לעשות תירוצים. צריך להסביר, לחנך, אבל לא לעמוד בעמדה של אדם שעשה משהו נורא, " - אומר העורך הראשי של החבר'ה פלוס ויטלי בספלוב.

"יש לנו את הזכות לקרוא לעצמנו את מה שאנחנו רוצים, לציין את זהותנו, ליידע אנשים אחרים על כך ולצפות לתגובה רגועה מהם - ואם הם יגיבו בצורה לא בריאה, יש לנו כל זכות להגן על עצמנו בכל דרך שהיא," - שוקל את מריה סבונאבה.


Основатель Playboy Хью Хефнер считал, в свою очередь, что свобода в стране невозможна без свободы выражения своей сексуальности. Он всегда боролся с архаичными взглядами, а также с любыми проявлениями дискриминации, в особенности с национализмом и гомофобией. Мало кто знает, но его работа в этой области была признана историками одной из самых влиятельных в области движения за права геев.

אגב, לפני זמן לא רב פרסמנו תרגום לאחת מההצהרות האחרונות שלו בנושא זה, שניתנה לקראת הבחירות בארה"ב בשנת 2017.

Pin
Send
Share
Send
Send