טיפים שימושיים

כדי להגיע למהות: 5 דרכים להציב יעדים בצורה נכונה - להשיג את הרצוי

Pin
Send
Share
Send
Send


לעיתים קרובות קורה שאנו מציבים יעדים שאיננו יכולים להשיג מסיבות שונות. אתה לא רוצה לעשות שום דבר, אתה מוסח כל הזמן או שאתה חושב שאתה צריך להיות מוכן יותר ולהניח את העניין בצד.

במאמר זה ברצוני לדבר על כיצד להניע את עצמנו כראוי להשגת המטרות שלנו, אילו מכשולים עומדים בפנינו ואיך להתמודד איתם.

כיצד אנו מציבים יעדים ומה הם נותנים לנו
הכל נראה כאן פשוט. אנו מסוגלים להציב יעדים: שאפתני, שאפתן, עומד בקריטריונים של SMART.
קורה שהם הציבו לעצמם מטרה להסתיים, רשמו אותה על הנייר ותלו אותה על הקיר. אנו מסתכלים עליה יום אחד, יום אחר, אבל שום דבר לא קורה.

כמו בשירו של I. Huberman:
לפעמים אתה מתעורר כמו ציפור
מעיין מכונף במחלקה,
ואני רוצה לחיות ולעבוד,
אבל בארוחת הבוקר זה עובר.

וזה קורה אחרת כשהיית מלא אנרגיה בבוקר וקפצת מהמיטה, להוט לרדת לעבודה. לדוגמא, כאשר מסיימים פרויקט מרתק או מתכוננים לחתונה.

יעד טוב ונכון לא אמור להיות חלום מופשט כלשהו, ​​הוא צריך להיות כלי שיעזור לך להתמקד, להבין את הכיוון הנכון ולחוש את הדחיפות.

לכן, מטרה זו מעניקה לך את היתרונות הבאים:

  • פוקוס כאשר אנו מדמיינים בבירור את התוצאה הסופית של מה שאנחנו רוצים להשיג, הפרודוקטיביות שלנו עולה משמעותית. ריכוז נותן שקט נפשי.
  • ישירות. כשמתחילים בכוונה לפתור בעיה, למשל, מתחילים לעסוק בספורט, או לפחות עושים תרגילים בבקרים, אז השפעה חיובית מתחילה להתבטא הרבה לפני שרואים את התוצאות המשמעותיות הראשונות - תחושה זו מופיעה ברגע שמתחילים להתקדם לעבר המטרה. הצלחה, אנרגיה והתלהבות נקבעים במידה רבה על ידי מיקוד.
  • תחושת דחיפות. תחושה זו באה לידי ביטוי כשאתה נע במהירות ובכוונה. קורה שבבוקר אתה עובד במהירות וביעילות, אל תסיח את דעתך על ידי זבל, אל תעשה דברים מיותרים, אל תמהר כמו משוגע, מנסה לתפוס את הכל. מטרה מנוסחת נכון ממריצה אנרגיה, מביאה תחושה של השראה ודחיפות שלא יתעוררו אם חייך נשלטים במקרה.

כיצד להציב מטרה כך שהיא תתמרץ

  • המטרה צריכה להיות בעלת משמעות עבורכם. זה נראה דבר ברור מאליו, אך רבים מתגעגעים אליו. כדאי להתבונן מקרוב. האם באמת חשוב לך להשיג מטרה זו או שהיא נכפת על ידי מישהו?
  • המטרה חייבת להיות קונקרטית ומדידה. לעתים קרובות אנו שמים לעצמנו את המטרה "לרדת במשקל", "להתחיל להרוויח יותר", "להכיר ילדה", "להגדיל מכירות" ואנחנו נוטים להימנע מתאריכי יעד. מטרות אלה חסרות קונקרטיות. המוח שלנו פועל עם תמונות, הוא זקוק לפרטים, תמונה ברורה לאן הוא צריך להוביל אותך. כשאין תמונה ברורה, הוא לא מוביל אותך לשום מקום - תפקידו להבטיח ביטחון ולשמור על מצב העניינים הנוכחי.
  • המטרה צריכה להיות בסדר גודל מתאים. המטרה צריכה להיות צנועה מספיק כדי שתאמינו במציאות של יישומה. לדוגמה, הגדל את המכירות בחודש הבא ב -500% אינו סביר, אך ב-10-20% מטרה ריאלית יותר.
    המטרה צריכה להיות גדולה מספיק כך שלביצועה היה צורך להשקיע מאמץ נוסף, וכדי שיגרום לכם אי נוחות מסוימת. זה יאפשר לך לצאת מאזור הנוחות ולתת כוח ליישומה.
  • יש לרשום את המטרה. קריטריון זה מוזנח לעתים קרובות. חובה להציע למוחך דימוי של הצלחה בשילוב עם תיאורו. רשמו איפה זה נוח: במחברת, על מדבקות, במארגנים, מנהלי משימות. יש תומכים בכתיבה רק על הנייר, אבל זה עניין של טעם. האפשרות האידיאלית היא לסדר את המטרה בצורה של קולאז ', לתלות אותו במקום בו הוא תמיד יהיה באופק ולקרוא מחדש באופן קבוע את המטרה.
  • צריך לחזור על המטרה באופן קבוע. כשאתה כל כך רעב ביעדים שהם הופכים לחלק ממך, הרי שהגשמת מטרות כאלה כמעט מובטחת.

גזור יעדים

רשמו את 5-6 היעדים החשובים ביותר שתרצו להשיג במהלך 90 הימים הקרובים. למה כל כך הרבה? הדבר העיקרי בשלב זה הוא לצמצם: המונח ומספר פריטי הרשימה. למה? ישנם חמישה או שישה יעדים, מכיוון שכידוע, התודעה אינה מסוגלת להתמודד ביעילות עם עודף מידע. קל לו להתמקד רק במשימות בודדות בכל פעם. כמובן שיש זמן ומקום מתאימים ליצירת החלום כביכול, כשנפטרים מכל מגבלות החשיבה והזמן ומתפנקים במחשבות נועזות ומטורפות. תרגיל זה שימושי להרחבת האופקים והיכולות של דעתך, אך כעת נתמודד עם אחרים. קח את לוח השנה וקבע את אבן הדרך הקרובה ביותר בכ- 90 יום. באופן אידיאלי זה סוף הרבעון, סוף החודש מתאים גם. אם נקודת הקצה מגיעה תוך 80 או 100 יום, זה נורמלי, העיקר להיות קרוב ל 90. מדוע זה חשוב? מכיוון שבמשך הזמן הזה אדם יכול להיות מאוד ממוקד במטרה חשובה אחת, בלי ללחוץ על "כפתור האיפוס", ועדיין לראות הצלחות אמיתיות.

אין פלא שכמעט כל הדיאטות או תוכניות ההדרכה מיועדות למשך כ 90 יום. דוגמה נהדרת היא תוכנית הכושר הביתי הפופולרית בטירוף P90X. "P" פירושו "כוח" ו- "X" פירושו "אולטימטיבי" (Xtreme). בעצם רק טריק שיווקי. אבל מאחורי הדמות "90" יש הצדקות מדעיות רציניות. התוכנית נקראת לא P10X, מכיוון שבעשרה ימים לא תשיג הצלחה רבה, אך לא P300X: אף אחד לא יכול לדבוק בתוכנית כל כך הרבה זמן בלי הפסקה. מדוע אתה חושב שחשיבות כזו ניתנת לדוחות הכספיים הרבעוניים של חברות?

מכיוון שבתקופה כזו ניתן להכניס שינויים משמעותיים מבלי לאבד פוקוס. בכל התחייבות חשובה, תקופה קצרה בהרבה מ- 90 יום היא קצרה מכדי לראות הצלחה אמיתית, והרבה יותר זמן - זמן רב מכדי לראות בבירור את קו הסיום. חקר את 90 הימים הבאים ורשום את המספרים מ -1 עד 6 על דף נייר, תרשום 5-6 יעדים חשובים ביותר שתרצה להשיג בעוד 90 יום. כעת נתח את כל תחומי חייך: עבודה, כספים, בריאות גופנית, מצב נפשי / רגשי, משפחה, השתתפות בחברה - כך שהרשימה שלך תהיה כוללת.

בזמן שאתה כותב את היעדים החשובים ביותר ל -90 הימים הקרובים, בוא ונחזור על מה שהופך את המטרה ליעילה. בפרק הקודם בדקנו בפירוט את חמשת המאפיינים ההכרחיים של יעדיכם, וכאן אפרט אותם בקצרה.

1. מה שאתה מתעד אמור להיות משמעותי עבורך. היעדים האלה הם שלך ואף אחד אחר לא, אז הקפד לרשום את מה שאתה באמת רוצה להשיג.

2. מה שרשום צריך להיות קונקרטי וניתן למדידה. אנו מדברים על תוכנית של 90 יום עם תאריך יעד ברור, ולכן ביטויים נפוצים כמו "הגדלת הכנסה", "ירידה במשקל" או "חסכון כסף" אינם הולמים. הגדירו בבירור מה בדיוק אתם מתכוונים להשיג בתקופה זו. כמה כסף להרוויח או לחסוך? כמה קילוגרמים לרדת במשקל? כמה קילומטרים לרוץ? מה יהיו המכירות שלך (זיהוי מספרים ספציפיים)? הנתונים או הפרטים שלך אינם חשובים לי, אך יש צורך בפרט. בהזנחת שלב זה, תתגעגע לרוב ההזדמנויות שתהליך זה נותן לך.

3. המטרות צריכות להיות בהכרח בסדר גודל המתאים: דרוש מאמץ, אך יחד עם זאת בר השגה מבחינתך. זכרו: יש לכם הכל על הכל בערך שלושה חודשים ואז עליכם לפוצץ את הניתוק. אז בחר יעדים בסדר גודל המתאים. בביצוע תרגיל זה תצטרכו לבחור בין האפשרויות "להעז מטרה כדי שתצטרך להתאמץ" ו"צנוע יותר לשחק אותה בבטחה ". הבחירה תלויה בניסיון שלך ובהצלחות קודמות. אם אתם רגילים להשיג את העיקר או שאתם קצת משועממים, אז בחרו מטרה נועזת יותר. אם זו הפעם הראשונה שאתה עושה זאת, עליך לבחור מטרה צנועה יותר.

4. גם אם זה ברור, אני מדגיש: יש לתקן יעדים בכתב. אתה תעשה לעצמך ולי שירות מנוחה אם תקרא את כל זה ולא תעשה דבר. לא אמרתי "תחשוב על מה שאתה רוצה להשיג ב -90 הימים הקרובים," אמרתי "תכתוב את זה." אני מבטיח לכם כי העבודה המתואמת של העיניים, הידיים והמוח מעלה את הבחירה והעיצוב של המטרות לרמה חדשה לגמרי. אז, יש לתקן את המטרות בעט על הנייר, ולא רק בתודעה.

5. אתה תסקור בקביעות את מה שאתה כותב עכשיו, אז תהיה כנה עם עצמך וצור מטרות שתהיה מעוניין להשיג. ברגע שתניח את הבסיס, נפתח תוכנית שלמה עם הצורך לדווח לעצמנו ולגורמי התכנות, אז קחי בחשבון שתתקשר עם המטרות הללו.

מספיק תיאורים - זמן לעבוד! קח עט, נייר וכתוב את 5-6 היעדים החשובים ביותר שלך במשך 90-100 הימים הבאים. קח כמה זמן שאתה צריך ואז חזור לקרוא.

כיצד להציב יעדים

הגשמת רצונותינו והגשמת חלומות, תלויה במידה רבה בדרך בה אנו מציבים יעדים. כללי הגדרת יעדים עוזרים לתרגם את שאיפותינו ורצונותינו למציאות. לכן במאמר זה נשקול בפירוט את השאלה - "כיצד להציב יעדים נכון?", ונבין כיצד לתרגם את הרצונות והחלומות שלך לקטגוריה של יעדים אמיתיים וברורים שניתן להשיג.

1. הסתמך רק על נקודות החוזק שלך

לפני הצבת יעד, קוצץ את עצמך על האף שכל האחריות לביצועו מוטלת לגמרי על כתפיך. כך שאין פיתוי להאשים את כל האחריות לכישלונות שלך כלפי מישהו אחר, קבע יעדים שאתה מסוגל להשיג ללא עזרה מבחוץ. כלל זה של הגדרת יעדים יחסוך אותך בעתיד (במקרה שלא תשיג משהו) מסקנות שגויות כשאתה עובד על טעויות.

2. הגדר נכון יעדים

ראשית, יש לרשום יעדים, כמו רעיונות, על הנייר (מחברת, יומן, יומן). למטרה מפורטת יש סיכוי גדול בהרבה להתגשם. אם אתה מאמין שאתה יכול, בלי לנסח יעדים על הנייר, לשמור אותם בראש שלך, אז אל תחמיא לעצמך לגבי הישגיהם. מטרות כאלה ניתן לסווג בבטחה כחלומות. חלומות ותשוקות מסתובבים בראשנו באופן אקראי, הם כאוטיים, לא שגרתיים ולא ברורים לנו עד הסוף.

היעילות של מטרות חלומות כאלה היא קטנה ביותר, במציאות הם מושגים לעתים רחוקות מאוד. אפילו במילים, לעתים קרובות אנו לא יכולים לתאר את מה שאנחנו באמת רוצים. לכן גיבוש המטרה חייב בהכרח להתרחש עם עיפרון ביד. האמרה נכונה - "מה שכתוב בעט, אל תכרת בגרזן."

קביעת וגיבוש יעדים בעזרת הקלטה כוללת את התודעה המודעת שלנו בעבודה פעילה, המטרה המנוסחת מעניקה ביטחון והופכת כל שלב הבא למשמעותי.

אדם תפס דג זהב. והיא אומרת לו: "תן לי ללכת, אני אמלא את כל תשוקתך." ובכן, הוא חשב, חשב, איך להכניס את הכל לרצון אחד ואומר: "אני רוצה שהכל יהיה איתי!" "טוב," עונה הדג, "היה לך הכל."

שנית, ההגדרה הנכונה של המטרה וגיבושה מציעים כי המטרה צריכה לשאת במטען חיובי. לכן עדיף לנסח את זה באמצעות כללי ההצהרות - דברו על מה שאתם רוצים ולא על מה שאתם לא רוצים. המטרה הנכונה היא להיות עשיר, להיות מפוכח, להיות רזה. המטרה השגויה היא "להימנע מעוני", "לא לשתות", "להיפטר מעודף משקל". אם לא עולה בראש שום דבר חיובי ומשהו כמו "אני לא רוצה את זה, אני לא רוצה את זה" כל הזמן מסתובב, נסה לשאול נכון: "זה מה שאני לא רוצה. ואז מה אני רוצה במקום זאת? "

כמו כן, בעקבות כלל זה של הגדרת המטרה בעת ניסוחו, עדיף לא להשתמש במילים שיוצרות התנגדות ומפחיתות את יעילות המטרה - "הכרחי", "הכרחי", "צריך", "צריך". מילים אלה הן האנטי-קודודים של המילה "רוצה". איך אתה יכול להשתמש במילים חוסמות למוטיבציה? לכן, החלף "חובה" ב"אני רוצה "," צריך ב"אני יכול "," צריך "ב"אני אעשה".

המטרה הנכונה היא "אני רוצה להירגע ולצאת לחופשה", "אני יכול ויכול להרוויח וארוויח הרבה כסף." מטרה שגויה - "אני צריך להירגע ולצאת לחופשה", "כדי להחזיר חוב אני צריך להרוויח כסף." עדיף גם לנסח מטרה מבחינת התוצאה, ולא את התהליך: כלומר, "לעשות משהו", ולא "עדיף לעבוד".

3. לשבור יעדים גדולים ליעדי משנה

כל מטרה גדולה נראית בלתי אפשרית עד שהיא מתחילה להיות מחולקת לחלקים. לדוגמא, הרצון לרכוש נכסים בחו"ל נראה במבט ראשון בלתי אפשרי. אבל אם תתקדם לעבר המטרה שלך בצעדים שיטתיים, תחלק אותה לשלבים, יהיה קל יותר להשיג אותה.

תחילה תוכלו להגדיר יעד להרוויח 3,000 רובל ביום, ואז 5 אלף וכו '. צעד אחר צעד (מטרה אחר מטרה) תגיעו לרמה בה תוכלו לחשוב על רכישת נכס. להצבת יעדים ויעדים מורכבים (גלובליים), תוך ריסוקם לקטנים יותר, יש השפעה מוטיבציונית מצוינת. לאחר שהשגתם מטרה אחת, גם אם לא חשובה, תוכלו לחוות סיפוק ורצון להמשיך הלאה. כשאתה מגיע לגבולות הקרובים אתה צובר כוח וביטחון להגיע למרחקים.

דרך החשיבה תשתנה בהדרגה. להבין שזה לא מציאותי להרוויח 20 אלף בחודש, ואז בעוד כמה שבועות להגדיל את ההכנסה שלך ל 500 אלף. כסף גדול כמו מוכן.

4. מפרט המטרה

לעתים קרובות הסיבה לכך שהמטרה אינה מושגת היא אי-הספציפיות שלה, כלומר:

  • היעדר תוצאה קונקרטית מנוסחת בבירור. מה המשמעות של "אני רוצה ללמוד סינית", ללמוד כמה מאות מילים, או שזה אומר ללמוד לתקשר בחופשיות בשפה זו, ואולי "ללמוד סינית" פירושו ללמוד את כל 80,000 התווים ולקרוא את הטקסט ללא מילון?
  • חוסר היכולת למדוד תוצאה זו. בעת קביעת יעדים ויעדים, חשוב לקחת בחשבון את ההזדמנות נוספת למדידת התוצאה. לדוגמה, אם אתה רוצה לרדת במשקל, עליך לדעת כמה אתה רוצה לרדת במשקל בחמישה, בעשרה, או אולי בשלושים קילוגרמים.
  • היעדר מועדים מוגדרים בבירור. להלן שתי דוגמאות להגדרת יעדים: הראשונה היא "אני רוצה להגדיל את התעבורה של האתר שלי לאלף מבקרים ייחודיים ליום", השנייה "אני רוצה להגדיל את התנועה של האתר שלי לאלף מבקרים ייחודיים ביום בשלושה חודשים." האפשרות הראשונה, ללא מועדים מוגדרים בבירור, נראית יותר כרצון מאשר מטרה. ובכן, אדם רוצה להגדיל את הנוכחות במשאב שלו, אז מה? הוא יכול להגיע לזה רק בעוד חמש שנים. האפשרות השנייה היא עניין אחר - יש תאריך יעד מוגדר שיעורר ובכל דרך יעודד. בהחלט המועד האחרון נקבע באופן סביר, ולא נלקח מהתקרה, וכך עליכם לשכוח מעצלנות ולעבוד באופן פרודוקטיבי.

יותר, פרטים נוספים!

5. התאמת יעד

היו גמישים! העובדה שאתה מציב לעצמך מטרה לא אומר שאתה לא יכול לבצע את ההתאמות הדרושות לו. כל דבר יכול לקרות, עלולות להיווצר נסיבות שיכולות להאט או להאיץ את השגת המטרה, לכן עליכם להיות מוכנים להתאים את המטרה. זכור כי קיפאון בשאיפות לא גרם לאף אחד להצליח או להיות מאושר. החיים משתנים, ואתה חייב להיות זמן לשנות איתם!

7. האמינו בהשגת המטרה שלכם

לאחר ניסוח וקביעת יעד ספציפי, יש צורך לחדור אליו ולתקן אותו בתת מודע. זה קורה שחתירה במודע להשיג מטרה, במודע אנחנו לא מוכנים להשיג את זה. אפשר אולי לרצות מטרה, אבל עמוק בפנים לא להאמין בכדאיותה, לא להאמין ביכולותיו של האדם, או פשוט לראות את עצמו לא ראוי.

זה לא מספיק כדי לנסח את המטרה בצורה נכונה, יש צורך להטעין אותה באנרגיה של ביטחון - זהו התנאי החשוב ביותר למוכנות להשגת המטרה. כל האנשים המצליחים, מכוכבי טלוויזיה (אופרה ווינפרי, לארי קינג ...) וספורטאים מצטיינים (מייקל ג'ורדן, פדור אמליאננקו ...), מסתיימים בפוליטיקאים (מיט רומני, סילביו ברלוסקוני, ארנולד שוורצנגר ...) ואנשי עסקים (ריצ'רד ברנסון, לקשמי מיט ) השיגו את מה שיש להם בזכות היכולת לנסח ולהגדיר יעדים נכונים.

8. התאמת המטרות והיעדים

אם כבר זיהית את יעדי החיים הבסיסיים שלך, זה לא אומר שאתה לא יכול לשנות אותם באופן חלקי לאורך זמן. התאמת המטרות והיעדים יכולה להתקיים בכל שלב בדרך החיים שלך. גמישות בזמננו היא תכונה חיונית המאפשרת לנו להסתגל לתנאים משתנים. Нужно помнить, что закостенелые взгляды еще никого не приводили к успеху или счастью. Вы должны меняться вместе с окружающим миром.

Минимум раз в год каждый человек, настроенный на успех, должен посвящать время такому занятию, как корректировка целей. Например, вы можете делать это каждый свой день рождения, поскольку это момент, когда вы взрослеете на один год и понимаете, что стали мудрее. Посвятите этот день анализу тех плодов, которые вам удалось собрать за предыдущий год.

התמקדו בניצחונותיכם וזכרו להלל את עצמכם עליהם. יחד עם זאת, אל תאבדו את התבוסה שלכם. עשו את המסקנות הנכונות ביותר וחשבו על מה עליכם לעבוד בתקופה הקרובה. הקפד להעריך את רשימת היעדים שהוצגה לפני שנה. נתח בזהירות כל אחת מהמשימות. חשבו מה בדיוק בשנה שעשיתם ליישמתו.

הערך עד כמה הגעת בשאיפותיך. שאל את עצמך אם למטרה הספציפית שלך יש את המשמעות שהייתה לך לפני שנה. אולי היום משימה זו תיראה לך לא משמעותית, או במובנים מסוימים אפילו תמימה. במצב כזה אתה יכול למחוק אותו בבטחה.

לאחר שתעבור על כל היעדים שלך, התחל ליצור רשימה חדשה. אתה יכול לשנות משימות ישנות, תוך התמקדות בדרישות הרגע הנוכחי. אם יש לך מחשבות חדשות על מטרות, הקפד לתקן אותן. במקביל, יש להקפיד על כך שמשימות חדשות אינן עומדות בסתירה לישנות רלוונטיות עדיין. יש לזכור כי יש להעריך את היכולות שלהם כראוי. נסו להציב יעדים בר השגה, מכיוון שמשימות לא מציאותיות, אשר יישומן בשלב זה כמעט בלתי אפשרי, יהפכו להיות עניין של אכזבה בעוד שנה.

אם חייך השתנו משמעותית במהלך השנה האחרונה, התאמת המשימות היא כמעט חובה עבורך. אין צורך להגדיר לעצמך מסגרת זמן הדוקה מדי. אינך צריך לחכות שנה בכדי להתאים את המטרות שלך. גיבוש סדרי עדיפויות חיים חדשים, תהיה לך הזדמנות להבין ולקבל את כל השינויים שחלו בחייך.

סביר להניח שיש לך יעדים רבים. נסה לרשום אותם בקצרה וברורה על פיסת נייר. סביר להניח שהפעם הראשונה שלא תוכלו לעשות זאת במהירות, והתוצאות של עבודה כזו עשויות להפתיע אתכם. לא יהיה מיותר להשוות בין הרשימה הישנה לרשימה החדשה בכדי להבין מה סירבתם ולאן אתם עוברים.

זכור שיש לך הזדמנות לשנות את המטרות עצמן ואת השיטות ליישומן. לדוגמה, אסטרטגיית עבר להשגת מטרה ספציפית כרגע עשויה להיראות כמו טיפשות אוניברסאלית. בצעו שינויים בחייכם, אחרת יש סיכון שתישארו באותו מקום הרבה זמן.

מה לעשות אם יש מכשולים בדרך למטרה?

החלטת בתוקף להוריד 5 ק"ג עד ה -1 ביולי כדי להיראות יפה על החוף, אבל השבוע כבר פספסת פעמיים בחדר הכושר ושבר את הדיאטה. או שהם החליטו להגדיל את המכירות החודש ב -30%, אך אינך יכול למצוא את המוטיבציה לבצע את השיחות הנדרשות. ברגע שנרגע לעסקים, בהכרח מתעוררים מכשולים. הם חיצוניים ופנימיים, ולעתים אנו אפילו תופסים מכשולים חיצוניים שיצרנו במודע.
מכשולים יכולים להיות אמוציונאליים ונפשיים.

הגדירו יעד מפתח

כעת עליכם לקבוע אילו ממטרות אלה הוא המפתח עבורכם. אתה יכול לשאול "מה המטרה העיקרית?" וזה בסדר, מכיוון שככל הנראה מעולם לא שקלת את המטרות שלך ככה לפני כן. מטרת המפתח שלך היא אחת שהמרדף הרציני שלה תומך ברוב היעדים האחרים שלך. כשאתה מסתכל ברשימה הקצרה שלך, בוודאי תבחין שיש קשרים בין יעדים רבים, אולי אפילו תבינו שחלק מתחרים זה בזה. אבל מצאתי שכמעט בכל המקרים יש אחת המטרות, שהמרדף המתמשך שלה עשוי לסייע בהשגת התוצאות הרצויות בכל התחומים. אני לא רוצה לסבך יתר על המידה. אולי אתה כבר יודע מי מהיעדים שלך מתאים לתיאור זה.

לעתים קרובות, כשאדם מגיע לשלב זה, אחת המטרות שהוקלטו תופס את עינו וכאילו צועק: "היי! הגש אותי להתגשם! "אם כבר מצאת מטרה זו, פשוט סמן אותה ברשימה ורק אז המשך לקרוא. אם יעד המפתח אינו גלוי מייד, זה גם תקין. אני עצמי נאלצתי לעתים קרובות להבין איזו ממטרותיי היא המפתח, ובמה למקד את המאמצים העיקריים שלי. אתה זקוק לכזה שהכי סביר שיעזור להגיע לשאר.

ישנן מספר אפשרויות. לפעמים השגת יעד מפתח גורם בעקיפין ליישום השאר, כמעט באופן אוטומטי. זה קורה שלמטרה מרכזית אתה צריך להשיג אחרים כשלב ביניים או כלי עזר. ולעיתים מטרה מרכזית יכולה להשפיע על חייך באופן שתשיג כוח, ביטחון ואנרגיה כדי לרסק כל קיר שתיתקל בו. הנה דוגמא. לאחרונה התחלתי להבין מה אני רוצה להשיג ב -100 הימים הנותרים של השנה, וגזרתי את הדברים הבאים:

1. מכירות אישיות.

2. הכנסה אישית.

3. לשלם חוב.

4. רוץ 355 ק"מ וערך 35 אימוני כוח.

5. מדיטציה לפחות 50 פעמים.

6. קחו 14 ימי חופשה ללא אשמה, התנתקו מהכל.

אלה היו המטרות החשובות ביותר. שימו לב שכולם קונקרטיים ומדידים. ידעתי שאני צריך לצמצם אותם לאחד ולקחת את זה ברצינות. באופן קפדני, אין תשובה נכונה, אף אחד מהם לא היה טוב או גרוע יותר מהאחרים. ההחלטה, היכן שהמאמצים העיקריים יביאו את החזרה הגדולה ביותר, עמדה על פי שיקול דעתי. נחשו באיזו מטרה בחרתי? מכירות. הדמות עצמה לא הייתה אומרת לך כלום, אבל אתאר את דרך ההיגיון שלי. לאחר השלמת תוכנית המכירה הייתי מקבלת בכך הכנסה ומבטיחה את החזר החוב. השגת יעדים תאפשר לי גם למצוא זמן לחופשה. ומה הקשר עם אימונים ומדיטציה? ידעתי ששמירה על בריאות גופנית, נפשית ורוחנית תתן לי את האנרגיה הדרושה לי. אז כל המטרות הללו קשורות זו בזו.

אם המאמצים העיקריים מכוונים למטרה מפתח, התודעה המודעת נלקחת למעשה לכל המטרות הללו וההסתברות להישגיהם עולה משמעותית. אתה מבין? השלב הבא שלך הוא לעשות זאת עם היעדים שלך: לקבוע מי מהם המפתח לשאר. אם עדיין לא הקצאת אותו, בחר באטיות. וודא שאתה בטוח ביעד המפתח שלך לפני שתמשיך הלאה.

אשר את הסיבה

עכשיו כשיש לך מטרה אחת להתמקד בה, הגיע הזמן לענות על השאלה החשובה ביותר: מדוע? מדוע חשוב לך להשיג את זה? התשובה עשויה להצביע על אינטואיציה. לפעמים כוכבים מתקפלים כך שיבחר לך. אתה אומר לעצמך: "אני לא צריך נימוקים נוספים. מעולם לא הרגשתי התלהבות כזו, אני להוט לקרב! "אם כן, נפלא! פשוט רשמו את מחשבותיכם כמדריך. אם לא התרחשה תובנה, נסה לעורר את חשיבתך בשאלות הבאות:

- מדוע אני רוצה להשיג זאת?

- מה ייתן לי את השגת המטרה הזו?

"מה ארגיש כשאני מממש את המטרה הזו לפועל?" ביטחון עצמי? תענוג? שלום? השראה? חוזק?

"כיצד השגת יעד זה תעזור לי להיות טובה יותר או חזקה יותר?" במה אני צריך לגדול?

- מה עוד אוכל לעשות עם התוצאה הזו?

אין תשובות שגויות לשאלה "למה", וככל שיש לך יותר, כן ייטב.

דמיינו יעדים

כדי להתמקד ו"להתאים "את דעתך, עליך לדמיין יעדים. עד כה כל מעשיכם קשורים בהכנת תוכניות. הרוב אפילו לא מגיעים לשלב הזה, בהתחשב ביעדים שלהם, כך שכבר הפכת למנהיגים. אבל אתה עדיין יכול לעשות הרבה כדי להאיץ את התהליך. בכוח, התודעה התת מודעת שלך מיליארדי פעמים עדיפה על התודעה. זה חושב ועובד במובנים רבים. כפי שכבר אמרנו, מפתח אחד חשוב לתת המודע הוא להבין שהוא פועל עם תמונות. התודעה שולטת במחשבות מחוברות, לינאריות העוקבות אחת אחרי השנייה (שאף נשמעות במוחך כמשפטים), והתת מודע, למעשה, פשוט רואה את התמונות ושואף אליהם בעקשנות.

נצלו זאת: תנו למוח שלכם לראות מה! תן לו תמונות לתפקיד. לפעמים אני מציע ללקוחות לאחסן תמונות במחברת או בתיקיה. לפעמים - צרו לוח חלומות ותלו אותו במקום העבודה כדי לראות את כל התמונות בבת אחת. רבים מלקוחותיי מציבים בכרטיסים תמונות של היעדים שלהם יחד עם אישורים. ישנן דרכים רבות להמחיש את המטרות שלך. התנסו ובחרו מה הכי מתאים לכם.

צור טקסים עזר

אתה לא צריך לשיר מזמורים או להקריב כבש. כדי ליצור טקס, תבנו במודע כמה דפוסי התנהגות אוטומטיים שיהפכו לקישור למטרות שלכם. זה לא רק מכשיר שהומצא על ידי. הנה שלושה ספרים שהוכיחו לי באופן משכנע את היתרונות שלו:

רוברט קופר, אל תפגע בעצמך

שני הספרים הראשונים עזרו לי להבין את הרציונל המדעי של הרגלים, והשלישי עזר לי להרכיב תוכנית שלב אחר שלב שעכשיו מועילה לי וללקוחותיי מאוד. האם אתה יודע שרוב המחשבות שלך הרגלך? ד"ר דיפק צ'ופרה טוען כי למעלה מ 99% מהמחשבות המופיעות היום הן חזרה של אתמול, ו 99% ממחר יהיו חזרה של היום. הפעולות נקבעות על ידי מחשבות, ורבות מהן - בעבודה, ביחס לבריאות, כספים - מתבצעות מכוח הרגל. הם מובאים לאוטומטיזם. זכור מה אתה עושה בבוקר מהרגע שאתה מתעורר לעבודה: באיזו תדירות בוקר אחד נראה כמו אחר? אתה מניח את הרגליים על הרצפה, קם בחוסר ודאות, מצחצח שיניים, מתקלח, שותה קפה, מתלבש, אוכל ארוחת בוקר (אולי), שותה שוב קפה, בודק את המייל שלך, שותה שוב קפה, מעיר את הילדים, מכין להם ארוחת בוקר, שותה שוב קפה ועוזב .

עקוב אחר פעילויות הבוקר שלך במשך מספר ימים, וזה עשוי להפתיע אותך איך יום אחד דומה ליום אחר. אז יש לכם כבר מודלים אוטומטיים של התנהגות, אני ממליץ לכם לבצע אותם במודע למשך זמן מה ואז להחליף אותם בחדשים. ישנן שתי תקופות במהלך היום בהן יהיה צורך לעשות זאת.

הראשון הוא ברגע שאתה מתעורר בבוקר. השעה הראשונה - או ליתר דיוק, הדקות הראשונות - היא זמן טוב מאוד לתכנת את המוח שלך להצלחה. בשלב זה הוא עובר משינה לעירות, ולגלים שלו יש תצורה כזאת שתודעתך תת-מודע רגיש ביותר ל"זרעי המחשבות "שאתה זורע. שמתם לב איך הדקות הראשונות לאחר ההתעוררות יכולות לתת את הטון לכל היום? האם קרה שאי פעם שקמת על רגל לא נכונה? היזהר ותתחיל לראות קשרים מעשיים בין התחלה אפקטיבית לבוקר לבין התוצאות שלך לאורך היום.

רובם מחמיצים את ההזדמנות הזו: בבוקר אנו עצבניים בהזדמנויות שונות, או שאנחנו עוברים בערפל, ולא מבינים לגמרי מה קורה. והרבה אנשים מצליחים משתמשים בכוונה בתחילת היום בכדי למקד את דעתם ולהתמקד בחלומות ובמטרות שלהם.

התקופה השנייה בה אתה צריך לתכנת את עצמך היא הדקות האחרונות של היום שלך. הם חשובים במובנים רבים מאותן סיבות כמו השעה הראשונה של הערנות: זהו שלב מעבר למוח. במהלך השעה האחרונה שלפני השינה, מצא את ההזדמנות לחזור שוב על המטרות שלך ועל כמה הצהרות בצורה של תמונות, ואז להביע הכרת תודה על כל הטוב שקרה במהלך היום.

Pin
Send
Share
Send
Send