טיפים שימושיים

איך להתקלח?

Pin
Send
Share
Send
Send


הרגל של שטיפה יומיומית במקלחת היה מזמן חלק בלתי נפרד מהנהלי ההיגיינה הרגילים, אליהם אנו מורגלים ממש בעריסה. יתר על כן, ככל האפשר, אנו חוזרים על הליך זה פעמיים ביום, ולא שוכחים לבקר במקלחת לאחר אימונים או במקרה של מאמץ גופני פעיל אחר. עם זאת, מדענים זרים רבים מפקפקים זה זמן רב בתשוקתנו הבלתי ניתנת לשינוי בניקיון יתר, תוך שהם מציגים טיעונים כבדים למדי. הגיע הזמן, יחד עם estet-portal.com, להבין כיצד להתקלח כמו שצריך כך שהליך זה לא יפגע.

איך להתקלח: בוקר

כל אחד מאיתנו פיתח את ההעדפות האישיות שלנו לגבי מתי אנו מעדיפים לשטוף את עצמנו במקלחת. חובבי טיפולי מים בבוקר לא יכולים לדמיין את תחילת היום בלי מקלחת בוקר ממריצה, אשר:
• עוזר להבריח את הנמנום, להתעודד,
מסיר זיעה והפרשות עור אחרות שהצטברו על הגוף במהלך הלילה,
מקדם התקשות ומגביר את החסינות.
איך להתקלח בבוקר? למקלחת הבוקר תוכלו להשתמש במים חמים (לא חמים מ40- C), או שתוכלו להשתמש במקלחת ניגודיות.

אם אתה מעדיף מקלחת ניגודיות, אל תשכח כי משך השלב ה"קר "צריך להיות לא יותר משליש ממשך השימוש במים חמים.

אבל חובבי מים חמים צריכים לזכור כי הליך זה, במיוחד כאשר משתמשים בסוגים מסוימים של חומרי ניקוי, מייבש את העור בצורה מוגזמת, ומונע ממנו הגנה טבעית.

איך להתקלח בערב

איך להתקלח: בוקר או ערב? למי שרגיל להתקלח, חוזר מהעבודה, קשה לדמיין יום בלי אמבטיה בערב. אדם שנשלל ממנו הנאה כזו יחווה אי נוחות משמעותית. אכן, בסוף יום ארוך יש צורך לשטוף לא רק אבק ולכלוך, אלא פשוט להירגע מעט ולהירגע. מטרת מקלחת הערב היא לא רק ניקוי עור הזיעה, האבק והלכלוך, אלא הזדמנות נהדרת להקל על העייפות, לאפשר לעור לפתוח את נקבוביותיו, להפעיל את זרימת הדם ולעורר תהליכים מטבוליים. לכן כל אחד בוחר לעצמו את הזמן בו הוא יכול להשתמש בהליך הריפוי.

מומחים ממליצים בחום לשטוף במקלחת רגע לפני השינה. עדיף לעשות זאת שעה וחצי לפני השינה, כי המקלחת ממריצה יותר מאשר מרגיעה ומרגיעה.

כיצד להתקלח ומדוע לא רצוי לשטוף לעתים קרובות מדי

רוב האנשים לא רק זוכרים את קריאתו של המיידודיר המפורסם לרחוץ בתדירות גבוהה יותר ונקייה מילדותם, אלא שהם גם נוהגים בעצה זו ברצון, מתוך אמונה שבוודאי שלא ייגרם נזק מביקור נוסף בשירותים. אבל איך להתקלח באמת? המדענים של היום מודאגים ברצינות מהנטייה הגוברת לניקיון יתר. הם העלו כמה סיבות משכנעות למדי שיכולות לגרום לרבים מבני דורנו לשקול מחדש את יחסם לנוהלי מים תכופים מדי:
• שמורות מים מתוקים על פני כדור הארץ מוגבלות, מיליוני אנשים נאלצים להסתפק בכמות קטנה מאוד של שתייה. וזה אומר שחובתו של כל אחד מאיתנו לדאוג לחיסכון במשאבי מים. בעניין זה אנו קוראים, לא לשכוח את הניקיון, לשמור על שתיית מים ולשטוף לא על פי לוח הזמנים, אלא לפי הצורך.
• ניואנס חשוב נוסף של נהלי המים היומיומיים הוא השימוש בכמות אדירה של חומרי ניקוי. חברות הקוסמטיקה גרמו לנו להיות תלויים באופן מעשי במוצרים שלהם, אנחנו כבר לא חושבים על תחילת היום וסופו בלי ג'ל רחצה ממריץ או מרגיע, סבון נוזלי ומוצק, כל מיני שמפו ומוצרי היגיינה אחרים. מדענים רבים שהקדישו יותר משנה למחקר מפורט הגיעו למסקנה כי שימוש כה אינטנסיבי בחומרי ניקוי עלול לפגוע בעור, לגרום ליובש ולקילוף העור.
• יש לציין כי מקלחת יומית מהווה סכנה נסתרת נוספת. מדובר על שימוש במים עם כלור. זה גם גורם נזק משמעותי לעור שלנו, במיוחד כשמדובר בשנים הרבות בהן נעשה שימוש יומיומי לשטיפת שיער ובכל הגוף. מומחים מאמינים כי חומר רעיל כזה יכול לעורר הזדקנות מוקדמת של העור, ובנוכחות נטייה מיוחדת להוביל להתפתחות סרטן.

מקלחת בוקר ממריצה

מקלחת בוקר היא אחת מהנהלי הבוקר החשובים והחייבים ביותר של אדם, מכיוון שהיא מסייעת להטעין אנרגיה במשך כל היום. הטוב ביותר הוא מקלחת מגניבה, אך יש לבחור את טמפרטורת המים לכל אחד בנפרד.

עליך להקפיד על הכלל: כאשר טמפרטורת המים יורדת, עליך להפחית את משך הזמן במקלחת. במהלך הליך המים תוכלו למרוח את העור באמצעות מטלית רחצה או מיטת מגבת.

הזמן הטוב ביותר להליכי מים הוא בערך 6-8 בבוקר. מקלחת קרירה תשפר את זרימת הדם, וגם הורמון הנקרא קורטיזול יכנס לדם מהר יותר.

מקלחת ניגודיות לא רק תעזור לך להתעורר, היא גם תחזק את החסינות שלך. להליך זה תכונות אנטי אייג'ינג וטוניק. מקלחת ניגודיות מאופיינת באספקה ​​לסירוגין של מים קרים וחמים.

שלבים של מקלחת ניגודיות:

  1. ראשית, כדי לטפל בטיפול במים, אתה צריך להשתמש במים חמים כדי להרגיש בנוח.
  2. ואז כבו את המים החמים למשך 15 שניות וכבו את ברז המים הקרים. אתה יכול לספור את השניות בקול רם.
  3. ואז שוב יש צורך להדליק את המים החמים ולהעלות בהדרגה את הטמפרטורה של המים עד שהם יכולים לעמוד.
  4. יש לחזור על החלפה הזו מספר פעמים.
  5. בשלב הסופי, טמפרטורת המים עשויה להיות זהה לטמפרטורת הגוף כדי לקבל הנאה אמיתית.

לאחר מתקלח עם ניגודיות, זרימת הדם משתפרת באופן מיידי, האדם חש נחשול של אנרגיה וחיוניות. מקלחת כזו מועילה במיוחד לנשים, מכיוון שהיא משמשת כמניעה להיווצרות שומן תת עורי על הישבן והצדדים.

מקלחת ערב מרגיעה

בערב המקלחת צריכה להיות מרגיעה על מנת להרגיע את מערכת העצבים ולהרדים את הגוף. לכן עדיף להשתמש במים חמים.

בממוצע מומלץ לבלות כ- 15 דקות בחדר האמבטיה, אך ניתן לעשות יותר אם רוצים.

בערב כדאי להשתמש באביזרים ומוצרי היגיינה נוספים בכדי להביא את גופכם לסדר. זהו, קודם כל, ג'ל לסבון או למקלחת, לשפשף, מטליות רחצה ומברשות.

לאחר יום קשה נסה להשתמש בקוסמטיקה המכילה חומרים טבעיים המסייעים להירגע ולהפגת מתחים: תמצית תאנים, שמנים אתריים, צמחי מרפא. השפעה מרגיעה מעולה תהיה להוסיף למקלחת הליך ארומתרפיה או כרומותרפיה.

טיפים שימושיים

כשאת מתקלחת, זכור מה אתה צריך:

  • השתמש בחומרי ניקוי קלים כדי לא לייבש את העור. האפשרות הטובה ביותר תהיה להשתמש במוצרי היגיינה עם ערך PH ניטרלי.
  • לכל אחד מבני המשפחה צריך להיות כביסה משלו. לשימוש יומיומי, עליכם לבחור רק מטלית כביסה רכה, אך ניתן להשתמש בקשיח רק פעם בשבוע, כדי לא לפגוע בעור. יש לזכור כי לאחר כל שימוש יש לשטוף ולייבש את מטלית הכביסה.
  • כל מוצרי ההיגיינה חייבים להיות אישיים. ראשית, כלל זה חל על מגבות ומטליות כביסה, אך כדאי לזכור גם בקוסמטיקה. לדוגמא, יש לבחור קרם פנים בהתאם לסוג העור.
  • הליך הניקוי צריך להתחיל בסבון הגוף. כשאתם לגמרי בקצף, אל תשכחו לשים לב למקומות מלוכלכים במיוחד. בשלב הבא עליכם לשטוף היטב את כל הקצף מהגוף ולשטוף את שיערכם תחת מים חמים.
  • סיים את ההליך טוב יותר עם מים קרים, כך שנקבוביות העור מצטמצמות, מכיוון שזה עוזר לשמור על לחות בעור.
  • לאחר נהלי מים רצוי לחות את העור בקרם גוף מזין.

כמה טיפים לגבי זמן ואופי המקלחת במקלחת:

  • אם אתה שוטף מספר פעמים ביום, אל תשתמש בסבון או ג'ל רחצה בכל פעם שאתה מתקלח. זה יכול לייבש את העור ולשטוף את שכבת המגן של העור.
  • אין מסגרת זמן מיוחדת להתקלח. יש אנשים שזקוקים רק למספר דקות. רק זכרו שלא תוכלו להיות תחת מים קרים או חמים במשך זמן רב.
  • צריך להתקלח כל יום, במיוחד צריך להקפיד על כלל זה בעונה החמה. כדי להתרענן, טמפרטורת המים צריכה להיות נוחה לגוף.
  • אחרי יום קשה אתה יכול להתקלח מרגיע. לשם כך, עמדו כך שהמים יזרמו על גבכם. ראשית, טמפרטורת המים צריכה להיות חמה, ואז להעלות בהדרגה את הטמפרטורה. כך תוכלו לבצע מעין עיסוי של הנקודה המרכזית של צומת העצבים. אז אתה צריך להתלבש בחום ולשכב קצת.
  • לשינה צלולה עדיף להתקלח חם, כדאי לשכוח מים קרירים בערב.
  • להתקלח מרגיע, טמפרטורת מים אופטימלית צריכה להיות בין 25 ל 40 מעלות.
  • חובבי מקלחת חמה ראשית עליכם להדליק את המים החמים ולהעלות בהדרגה את טמפרטורת המים במידה הרצויה.
  • כל מי שאוהב מקלחת מגניבה, ראשית עליכם להשתמש רק במים חמים ואז תוכלו להוריד בהדרגה את התואר.

אצל נשים וגברים ההליך להתקלח אינו שונה, רק נשים צריכות לבצע אימונים מקדימים:

  • לסרק את השיער כך שכאשר שוטפים את השיער השיער לא מסתבך,
  • באמצעות אמצעים מיוחדים להסרת איפור מהפנים.

נשים אוהבות להשתמש בקוסמטיקה רבה במהלך הליכי מים, כמו לשפשף, ג'ל רחצה, מסיכת פנים או שיער, חלב ועוד.

סדרה של קוסמטיקה פותחה גם לגברים, אך הם לא תמיד משתמשים בה.

התקשות כללים

מקלחת ניגודיות היא הדרך הטובה ביותר להמריץ את הגוף. יש להתחיל בהליך מים זה רק עם מים חמים, ואז להעלות בהדרגה את טמפרטורת המים עד להופעת אדים. כאשר הגוף מאודה היטב, יש צורך לפתוח את הברז במים קרים למשך מספר שניות. בממוצע, תירגע במים קרים לאורך זמן צריך להיות פעמיים או שלוש פחות מאשר מים חמים. כדי להשיג את התוצאה הרצויה, יש לחזור על ההליך מספר פעמים. ובסוף - שופכים מים קרים.

מקלחת ניגודיות מאפשרת לך לצמצם ולהרחיב את כלי הדם, המשפיעים לטובה על העור. רק אנשים בריאים ומנוסים יכולים לבצע טיפול במים זה. למתחילים יש תחילה לסירוגין מים חמים וחמים, בכל פעם מורידים את טמפרטורת המים בדרגה אחת. כדי להקשיח את הגוף בעזרת מקלחת ניגודיות, יש צורך להשתמש במים קרים וחמים בתורם. תהליך זה אינו חביב על כולם, במיוחד למתחילים קשה מספיק לקבל את האומץ לבצע הליך זה. יש להקפיד על מקלחת ניגודיות כדי לא לפגוע בבריאותך.

הכללים העיקריים לביצוע מקלחת ניגודיות:

  • התקשות הגוף אפשריות רק אם האדם בריא לחלוטין. בתהליכים דלקתיים חל איסור מוחלט להשתמש בשינוי במשטרי הטמפרטורה של המים.
  • יש להתכונן מראש לתהליך ההתקשות. רק גישה פסיכולוגית חיובית תעזור בהקמת הגוף והרגעתו לפני מקלחת ניגודיות.
  • יש צורך במקלחת ניגודיות באופן קבוע ובלי קשר לעונה. אם אתה מתעכב, אז תהליך ההתקשות יצטרך להתחיל שוב, תוך הורדה הדרגתית של רמת המים החמים לצינון.
  • התקשות מתחילות תמיד במים חמים. יתר על כן, יש להגדיל את דרגת המים בהדרגה במשך שלושים שניות. לאחר הפעל את המים הקרים גם למשך שלושים שניות. יש לבצע את תהליך החלפת המים הקרים והחמים לסירוגין פי 3 עד 5 פעמים. מקלחת ניגודיות מסתיימת תמיד במים קרים. מיד עליך לנגב היטב במגבת קשה ולשפשף את העור עד לאודם קל.
  • חל איסור מוחלט להרטיב את הראש במהלך ההליך של מקלחת ניגודיות, מכיוון שאפילו האדם הבריא ביותר יכול לחלות.
  • כדי להקשיח את הגוף, עליך להשתמש במקלחת ניגודיות כל יום. ניתן להתקלח בבוקר 30 דקות לפני היציאה. אך יש להתקלח במקלחת הערב לא לפני שעה לפני השינה, אחרת קשה לכם להירדם.

אם כל הכללים לעיל מתבצעים כהלכה, האדם תמיד יהיה ערני ונמרץ. מצב כזה של אדם מעיד כי תהליך ההתקשות מתרחש נכון. אם לאחר מקלחת ניגודיות אתה חש אי נוחות וקור, אז ההליך אינו מתבצע כראוי. התקשות מתייחסת לנהלי בריאות, לכן יש לזה כמה התוויות נגד. כל אדם שהחליט לעשות מקלחת ניגודיות צריך להכיר אותם. האפשרות הטובה ביותר תהיה לבקר אצל רופא מוסמך שיעשה בדיקה מלאה של כל הגוף.

התוויות נגד

אסור בהחלט להקשיח:

  • אם יש מחלות של מערכת הלב וכלי הדם,
  • בתהליכים דלקתיים,
  • אם יש מחלת דם,
  • אם יש גידולים,
  • עם לחץ דם לא יציב.

מתחילים תמיד מפחדים להתחיל, אך רק השיטות הראשונות למקלחת ניגודיות יגרמו לאי נוחות, ואז הגוף יתרגל לזה, וכתוצאה מההתקשות תקבלו רק הנאה ובריאות טובה. בדרך כלל, רבים מחליטים להתחיל להתקשות ולעשות מקלחת ניגודיות באביב ובקיץ.

מוצרי היגיינה אישית

לשימוש יומיומי ניתן להשתמש בג'ל מקלחת לחות וטוניק, המכילים שמנים צמחיים, ויטמינים ואלמנטים ומינרלים אחרים שימושי לעור.

חלק מג'לי המקלחת כוללים מיקרו-חלקיקים לקילוף עמוק של העור. יש להשתמש בכספים כאלה לא יותר מפעמיים בשבוע.

במכירה יש מבחר ענק של מטליות רחצה. בבית אתה צריך להיות מטלית רחצה קשה וגם רכה. יש להשתמש במטלית רכה לכל יום, אך פעם בשבוע עם מטלית כביסה קשה תוכלו להיפטר מעור מת ולבצע עיסוי עור עמוק.

שימוש במטלית כביסה קשה מחומרים טבעיים, כמו אגבה - זוהי מניעה מצוינת של צלוליטיס, שיפור זרימת הדם וניקוז הלימפה. לכל אחד צריך להיות כביסה אישית משלו. כדי למנוע גידול של חיידקים, אתה צריך לשנות את זה כל כמה חודשים.

כלל מספר 1: להתקלח פעמיים ביום

בבוקר, נוהל זה עוזר להתעודד. זה טוב אם בחדר האמבטיה יש מנורה חזקה שנותנת הרבה אור, או חלון. האור עוזר להתעורר ולהרומם.

בערב, תוכלו לעשות אמבטיה להירגע. מים חמים, ארומות נעימות ומוצרים עדינים בעלי מרקם רך יעזרו בהפגת מתחים והירדמות.

לכן, גם בעונה הקרה, אתה צריך להתקלח כל יום.

כלל מספר 2: מים לא צריכים להיות חמים מדי

אדם צריך להיות נוח, לא קר ולא חם. זוכרים את הטמפרטורה של המים בים או בנהר חמים? זה מה שהעור הכי אוהב.

בחורף אנשים רבים אוהבים להתחמם באמבטיה או במקלחת, אך מים חמים יכולים להשפיע באופן משמעותי על לחץ הדם ועל פעילות הלב וכלי הדם.

כלל מספר 3: קבעו את משך פעולות המים בהתאם לרווחתכם

כדי לנקות את העור מספיק 10 דקות שהוקמו תחת מים זורמים. וכדי להירגע, ייקח יותר זמן. אם אדם בריא ומרגיש טוב, אין מגבלות על משך הליכי האמבטיה.

מוצרים על תמונה: ג'ל רחצה זסטה דה-וין, ג'ודלי, ג'ל רחצה לחות עם תמצית דבש ושמן חוחובה, FUNS, ג'ל רחצה מרגיע בעל תכונות הגנה ליפיקאר, לה רוש פוזאי, ג'ל רחצה רך NOURISH + ™, G&H, טון ים אשחר ג'ל רחצה, וולדה, כדור רחצה מבעבע רוזה, mi & ko, מקלחת ג'ל קפה ירוק ואמבט, לנג'ליקה, דומדמניות שחורות וג'ל רחצה לעיסוי, קו טהור, קרם לחות לחות , נטורא סיביריקה, מוס מקלחת משי סורבה לימון, ניבאה

כלל מספר 4: בחר אמצעי מקלחת, תלוי במצב עורך

בחירת המוצר תלויה בסוג העור וההעדפות שלך.

אם העור דק, רגיש, יבש - בחרו במוצרים העדינים והעדינים ביותר: מוס מקלחת, קצף.

אמצעים לא צריכים להיות בסיסיים כדי לשמור על רמת pH תקינה בעור.

עור רגיל עד שמנוני מתאים גם למוצרים עדינים וגם לג'לים רגילים, כמו גם לשפשופי קרם.

כלל מספר 5: יש להשתמש בזהירות כביסה בזהירות יתרה

אם אתה משתמש במטליות רחצה ומברשות, אז העדינות והרכות ביותר עשויות מסיבים טבעיים. מברשות סינטטיות ומטליות כביסה גסות מדי, הן עלולות לפגוע בעור.

בעזרת מטלית רחצה עדינה ניתן לשטוף כל חלק בגוף, אך לא ניתן להשתמש בו לפנים (ישנם ספוגים מיוחדים לכך).

כאשר מנקים את הגוף התנועות צריכות להיות חלקות ומדויקות, אינכם צריכים ללחוץ חזק ולשפשף את העור. ניתן לשפשף רק עקבים וכפות רגליים בעזרת מברשת, זה יהיה עיסוי טוב של נקודות פעילות ביולוגית.

העובדה היא שאם בחורף אדם הורס באופן קבוע את המעטפת ההידרו-ליפידית של העור באמצעות סבון או מטלית גסה, אז העור יסבול מהר מאוד ללא הגנה טבעית: הוא יתפתל ויהיה גס. עלולות להופיע גם בעיות דרמטולוגיות אחרות.

כלל מספר 6: אין צורך לשטוף את העור לפני "החריקה"

אם אתה מרגיש ככה, הרסת את המעטפת ההידרוליפידית שלה (הגנה טבעית).

גוף האדם מעוצב כך שהעור מגן על עצמו מפני אובדן לחות, ויוצר סביבה מעט חומצית עם רמת pH של 5.5. סביבה זו אינה מאפשרת למיקרואורגניזמים מזיקים לנו לחיות ולהתרבות, אך יחד עם זאת היא חיובית עבור לקטובצילים חיוניים החיים על עורנו.

טיפול לא תקין משמיד את האיזון הזה: לדוגמא, אם אדם משתמש בסבון, הוא מעביר את רמת החומציות לסביבה בסיסית. לקטובצילי מתים ומוחלפים מייד על ידי פתוגנים.

כלל מספר 7: לשטוף ברצף הנכון

ככלל, הם ראשונים מרפים את הראש כך שמוצר השיער יוכל לפעול במלואו. ואז הם עוברים לעור: ראשית, מומלץ לשטוף את בתי השחי ואת האזור האינטימי, ואז את שאר הגוף. לאחר מכן תוכלו לחזור לקרקפת ולעיסתה ובסופו של דבר לשטוף את כל האמצעים במים. לניקוי נכון, מספיק שמפו, ג'ל רחצה או מוס.

מוצרים על התמונה: קרם גוף מבושם בשושן, LIGNE ST BARTH®, קרם גוף של פרחי סחלב, אלמיס, ורבנה חלב גוף לחות, L'Occitane, O'Termal חלב גוף לחות, Uriage, ג'ל גוף מרכך אלוורה מרגיע, Herbalife, חמאת גוף תה וניל, The Body Shop, פפאיה וקרצוף אשכוליות אדומות, ORLY, אגוז מוסקט ודובדבן, קרם גוף, CND, הידרלו לחות חלב גוף, ססדרמה

כלל מספר 8: השתמש בקרם לחות לאחר הכביסה

אם לאחר מקלחת או אמבטיה יש לך תחושת הדוקות של העור, כדאי למרוח קרם לחות: חלב, קרם קל או טוניק ללא אלכוהול.

עדיף אם זה יקרה באופן טבעי. אם זה לא אפשרי, אז טפיחו בעדינות על העור במגבת (עליו להיות נקי, רך ועשוי מסיבים טבעיים - כותנה או במבוק). ואחרי זה יש למרוח קרם לחות. יש לעשות זאת לפחות 40 דקות לפני היציאה החוצה.

כלל מספר 9: השתמש בשפשוף לא יותר מפעם אחת בשבוע

מומלץ להשתמש בשפשוף הפנים ובשפשוף הגוף לא יותר מפעם בשבוע. יחד עם זאת, אינך צריך לשפשף או לגרד את העור הרבה. חלקיקי המוצר לא צריכים להיות קשים, חדים.

בחר מוצר עם חלקיקים עדינים. כיום ישנם אפילו קרצפות ג'ל רכות המתאימות לשימוש יומיומי. אך אין להשתמש בהם לרעה, במיוחד בחורף, כאשר העור פגיע מאוד. שלג, כפור, הטמפרטורה משתנה בעת מעבר מחדרים מחוממים לרחוב - כל זה מעניק עומס רציני על העור.

החלקיקים הקטנים המרכיבים את השפשוף יפילו את העור בצורה מספקת, ולא יהיה צורך לשפשף אותו בנוסף במטלית רחצה.

כלל מספר 10: אם הינך בהריון, התייחס להליך הרחצה בתשומת לב מיוחדת

לנשים בהריון לא מומלץ לעשות אמבטיות, במיוחד חמות. עדיף להגביל את עצמך למקלחת.

כשאתה שוטף, שקול את הדקויות הבאות:

  • טמפרטורת המים במקלחת צריכה להיות נוחה: לא חם ולא קר.
  • יש לשטוף את אזור הבטן בזהירות - אין צורך לשפשף, לעסות, לקרצף אותו.
  • לא לוקח יותר מ- 10-15 דקות כדי להישאר במקלחת, מכיוון שלא רצוי שאמא לעתיד תתאדות.
  • אסור להשתמש בשמנים ארומטיים בחדר האמבטיה - מדובר בתרופות די חזקות שיכולות להשפיע על לחץ הדם, על טונוס הרחם.
  • כדי למזער את הופעת סימני המתיחה על העור, מומלץ להשתמש במוסות לחות ובג'ל מקלחת.
  • לאחר ניקוי העור ניתן לשמן את העור עם זית, שמן קוקוס או קרם לחות. במהלך ההיריון חשוב לשמור על גמישות העור הן חיצוניות, בעזרת טיפול נכון ועדין, ומבפנים: שתו מספיק מים ואכלו טוב.

Pin
Send
Share
Send
Send