טיפים שימושיים

האם אפשר להיפטר מהתמכרות לניקוטין?

Pin
Send
Share
Send
Send


WHO שוקל לעשן את אחת ההתמכרויות המסוכנות ביותר, יחד עם אלכוהוליזם והתמכרות לסמים. יש כל כך הרבה חומרים מזיקים בעשן הסיגריות שהם יכולים ליצור את האלף בית של רעילות. צריכת עשן מתמדת משפיעה לרעה על מצבו הכלכלי של האדם, מכיוון שהוא צריך לבזבז את כל זמנו על טבק, ובעתיד הקרוב גם על טיפול בתוצאותיו. במקביל, השימוש בסיגריות בעולם כמעט ולא פוחת, ושכבות חברתיות רחבות יותר ויותר נשאבות להתמכרות.

הטיפול בהתמכרות לניקוטין הוא רק היבט אחד של הבעיה בה מתחיל המאבק לבריאותו. אין להפחית את הגורם הפסיכולוגי שכן עישון הוא הרגל חברתי. מעשנים לשעבר יצטרכו למצוא דרכים אחרות לתקשר, בהן אין הכרח לפגוע בגופכם. מומחים מתווכחים על נוכחותה של התמכרות זו, הדומה לתרופה.

מדוע קשה להפסיק לעשן?

ההיבט הרפואי בבעיה זו הוא רק אחד: בעשן טבק בכמויות גדולות מכיל ניקוטין, שנספג היטב בדם. אנזים זה נחוץ לעבודת הקיבה, המוח, זה מנרמל את חילוף החומרים. לאחר 12-24 חודשי עישון פעיל הגוף מפסיק לייצר ניקוטין, מה שמביא לאפקט הדומה ל"תסמונת הגמילה ". כמובן שלא ניתן להשוות את זה עם ההתמוטטות שעברו משתמשי התרופות, אך עדיין יש מעט תחושות נעימות.

לכן התמכרות לניקוטין אינה מיתוס, אלא מציאות, והיא תוארה כבר במחקרים שונים. אך אין להפריז בחומרת הבעיה. אכן, משתמשי התרופות חוסמים לחלוטין ייצור של מספר אנזימים, שכמעט בלתי אפשרי לרפא ללא התערבות רפואית (ניקוי רעלים). עבור מעשנים המצב שונה לחלוטין, כך שהדרך לחופש קצרה ופשוטה יותר.

תרופות שונות משמשות כטיפול:

  1. פלסטרים ניקוטין ומסטיקים. בהתחלה, עד שהגוף ילמד לייצר אנזים זה שוב, ניתן להשיג אותו מהסביבה החיצונית - בצורה של טבליות, קרמל ושיטות אחרות.
  2. קידוד. דרך פופולרית להיפטר מהתמכרות לניקוטין עובדת רק על אנשים שאפשר להעלות על הדעת: המטופל מקבל השראה מהרעיון שעישון יביא למוות. שיטה זו אינה מדעית ומסוכנת מאוד לנפש, יכולה לגרום לנוירוזה.
  3. העזרה הפסיכולוגית. דבר נוסף הוא עזרה של נרקולוג מוסמך המתמחה בטיפול במחלות כאלה. בשילוב עם תרופות, אחוז החולים שנרפא הוא גבוה מאוד. מומחה עוזר לא רק להבין את הגורמים להתמכרות, אלא גם מלמד אותך כיצד להתמודד עם זה.
  4. מתקנים רפואיים. כאופציות הפופולריות ביותר, רופאים מכנים varenicline ו- bupropion. חומרים אלה מאפשרים לך להעביר היטב וללא כאבים את "תסמונת הנסיגה", המופיעה לרוב בטיפול במעשנים. עם זאת, לפני השימוש בתרופות אתה צריך להתייעץ עם רופא, מכיוון שהם יכולים להשפיע לרעה על הגוף, יש להם תופעות לוואי.

האם תלות ניקוטין יש שלבים?

כל מחלה מתרחשת באופן שיטתי: מרגע התרחשותה לצורה קשה, בה הריפוי כמעט בלתי אפשרי. התמכרות לניקוטין מחולקת לשלבים מותנים: מוקדם, אמצע ומאוחר. כבר בהתחלה, המחלה מאופיינת במספר קטן של השפעות שליליות והשפעה מינימלית על הגוף. אתה יכול לנטוש הרגל רע ללא הפרעה חיצונית, כמו גם תרופות.

השלב השני אופייני למעשנים עם ניסיון של שנתיים. מכיוון שהגוף כבר שכח כיצד לייצר ניקוטין בכוחות עצמו, הוא יצטרך להתקבל מבחוץ תוך 2-6 חודשים לאחר הפסקת הטבק. בשלבים מאוחרים יותר (מגיל 10 שנים ומעלה), בנוכחות שינויים בלתי הפיכים בתפקוד הריאות, יתכן ויהיה צורך בסמפונות, טיפול רפואי רציני, כולל ניקוי רעלים מהגוף.

ההשלכות של טבק מעשנים:

  1. מחלות ריאה. מגוון רחב של מחלות, החל מאסתמה לאונקולוגיה, מוביל בהכרח למוות ארוך וכואב.
  2. אנגינה פקטוריס. לגוף קשה מאוד להתמודד עם כל סוג של פעילות גופנית, אפילו עם טיפוס בנאלי במדרגות.
  3. תלבשי את הלב. עומסים גבוהים מדי מובילים להתפתחות פתולוגיות אשר בהכרח יהפכו למחלות כרוניות, הזדקנות מוקדמת ומוות.
  4. הרעלת הגוף בחומרים רעילים. בנוסף לניקוטין, מאות תרכובות הכלולות בעשן משפיעות על הרקמות, העצמות, השיניים והשיער.
  5. עקרות גברים ונשים כאחד לא יוכלו להוליד צאצאים בריאים, לילדים חולים במחלות קשות מילדותם.

השפעת עשן הטבק על הדור הגדל:

  1. התנוונות הגוף. צרכים בהתפתחות הלב, הריאות, הכליות והכבד מובילים לעובדה שמעשנים צעירים יחיו 10-20 שנה פחות מחברי השבטים ה"טהורים "שלהם, ואיכות חייהם תהיה נמוכה בהרבה.
  2. ירידה בתפקודים והיכולות הקוגניטיביות. קשה לילדים ולמתבגרים ללמוד, ללמוד מידע חדש ולזכור נתונים חשובים עבורם.
  3. היווצרות הרגלים רעים אחרים. מצוין כי מדובר במעשנים ששותים אלכוהול לעתים קרובות יותר והופכים לקורבנות של התמכרות לסמים.
  4. בעיות כלכליות. אפילו בעישון לא סדיר (כ 2-3 חבילות בשבוע), הצעיר יזדקק לכ 200 $ לשנה, אך ניתן להוציא כסף זה למטרות מועילות יותר.

כך, מבין כל שיטות הטיפול, המועדפת ביותר היא אפשרות התרופה, כמו גם תיקון פסיכולוגי של אישיות. ביטול תסמיני ההתמכרות בלבד יביא לחזרת המחלה, לכן עזרתו של פסיכולוג חשובה ביותר להחלמה יעילה.

הרגל או מחלה?

על פי הסיווג של ארגון הבריאות העולמי, התמכרות לניקוטין היא מחלה קשה המצריכה טיפול מוסמך. לא יותר מ- 7% מהמעשנים יכולים לוותר על הרגל זה ללא עזרתם של רופאים - אלו אשר המאפיינים המטבוליים שלהם מאפשרים להם לסבול נטישת טבק מבלי לחוות כמעט תחושות לא נעימות. אנשים אחרים שמחליטים להפסיק לעשן מתמודדים עם בעיות חמורות.

העובדה היא שכשאתם שואפים עשן טבק, ניקוטין נכנס לזרם הדם כמעט באופן מיידי, ואחרי שבע שניות הוא מגיע למוח ומגרה את הקולטנים המכונים אצטילכולין ניקוטיני. המוח שולח אות בלוטת יותרת הכליה שמעורר הבלטה של ​​אדרנלין. בנוסף, תחת השפעת הניקוטין בדם, רמת הגלוקוזה והדופמין ("הורמון ההנאה") עולה. באופן כללי, הניקוטין פועל כמטפל בפסיכסטוסטולציה: אחרי סיגריה מעושנת, אדם חש אופוריה קלה, מרגיש רגוע ומלא אנרגיה. הצורך בחזרתיות של תחושות כאלה מתפתח בהדרגה, הגוף מתחיל להעלות את מינון החומר הגורם להם. זו השפעה זו של הניקוטין העומדת בבסיס ההתמכרות הגופנית לעישון.

אבל זה לא הכל. עישון לאורך זמן הופך לסטראוטיפ התנהגותי. במילים פשוטות, אדם מתרגל לא רק לשאוף עשן טבק, אלא גם לטקס הקשור בפעולה זו. ההתמכרות מועצמת עוד יותר מהעובדה שעישון לעיתים קרובות הוא אמצעי תקשורת. בני נוער שרק מתחילים לנסות סיגריות, השימוש בהם נתפס לרוב כסמל לעצמאות ומעמד גבוה בקבוצות נוער. בגיל 14-16 שנים ליצירת תלות מתמשכת מספיק לעשן סיגריה אחת או שתיים ביום למשך מספר חודשים.

למעשה, שימוש בטבק רק מביא נזק למעשנים עצמו ולכל הסובבים אותו. מוכחת ההשפעה השלילית של עישון על בריאות, יכולת עבודה ואפילו מראה. הרגל זה הוא אחד הגורמים העיקריים למחלות ריאה, לב וכלי דם ואונקולוגיים. ילדים לאמהות מעשנות חווים לעיתים קרובות עיכובים בהתפתחות גופנית ואינטלקטואלית. למעשה, התמכרות לטבק אינה אלא התמכרות לסמים.

שיטות מודרניות להיפטר מהתמכרות לניקוטין

רוב האנשים שרוצים להפסיק לעשן, מבצעים בעצמם את הניסיונות הראשונים שלהם. אמון שאתה יכול להיגמל ברגע שתרצה הוא אופייני אפילו למעשנים עם ניסיון רב שנים. זה מובן: אדם מרוצה לחשוב שאין לו תלות והוא חופשי לחלוטין לקבל החלטות וליישם. אי אפשר להימנע מאכזבות כאן. ככלל, בשעות הראשונות בהן בילו ללא סיגריות, מעשן מתמודד עם תסמיני גמילה. נפוץ:

  • הפרעות שינה
  • חרדה
  • עצבנות
  • קושי להתרכז,
  • רעב מתמיד
  • שיעול פולשני הקשור להופעת ניקוי הסימפונות,
  • כיח רב בשפע.

בנוסף, בחילה, כאב ראש, סחרחורות ותחושות לא נעימות אחרות אפשריות. גבר ממש רוצה לעשן ומבין שסיגריה תשפר מיד את רווחתו. זה מחמיר את סבלו ומשמש כסיבה ראשונה להתמוטטות (חזרה לעישון).

הטעות העיקרית של ניסיונות כאלה היא סירוב לסיוע מקצועי. פנייה לנרקולוג מאפשרת לקבל ייעוץ מוסמך לגבי טקטיקות הטיפול במחלה ושימוש בתרופות, בהתבסס על המאפיינים האישיים של גופו של המטופל ומשך השימוש בטבק. בדרך כלל, חולים מקבלים טיפול תחליפי ניקוטין (נטילת חומרים הדומים בהשפעה לניקוטין), כמו גם טיפול המסייע להפחתת הכאב של תסמיני הגמילה.

בנוסף, מאמינים כי תהליך הפסקת העישון מקלה מאוד על ידי האמצעים הבאים:

  • הכנסת כמויות גדולות של פירות וירקות לתזונה. חשוב מאוד לצרוך הרבה עשבי תיבול ארומטיים (בזיליקום, סלרי, פטרוזיליה, שמיר וכו '),
  • עלייה בכמות הנוזלים הנצרכת (הגוף צריך להיפטר מרעלים),
  • פעילות גופנית מוגברת. טיולים ארוכים, שחייה, ריצה וספורט אחר יתקבלו בברכה.
  • נטילת תרופות למצב של הרעלה (רצוי ממקור צמחי),
  • נטישת סטריאוטיפים התנהגותיים הקשורים לעישון,
  • הגבלה של קפה חזק ואלכוהול,
  • סירוב זמני (במידת האפשר) לתקשר עם מעשנים ולבקר במקומות ציבוריים שבהם מותר לעשן.

הצלחת הטיפול בהתמכרות לניקוטין קשורה במידה רבה ליכולתו של האדם לשלוט בעצמו ולצפות בסבלנות לתוצאות חיוביות. למעשה הם מופיעים מהר מאוד: כבר ביום הראשון לחץ הדם והדופק מתרמללים, שיעול בוקר נעלם, לאחר 14 יום הנשימה הופכת לקלה יותר ועצבנות נעלמת. לאחר סירוב לסיגריות, חוש הריח משוחזר והתיאבון משתפר. עובדה זו מעוררת דאגה בקרב חולים רבים: הם חוששים לעלות במשקל מאוד. אבל אם אתה ממלא אחר כללי הדיאטה הבריאה, קל לסייע בצרות מסוג זה. עם הזמן, תסמיני הגמילה שוככים וההשתוקקות לעישון פוחתת. מומחים מאמינים כי המוח מורגל לחלוטין להיעדר ניקוטין למשך שנה.

כל אחד יכול להפסיק לעשן. די בכדי להבין את נוכחות המחלה והצורך בטיפול בה, להתקרב נכון לבעיה, לקרוא לעזרת מומחים ולהבטיח הצלחה (ואיתה שיפור משמעותי באיכות החיים).

מדוע עישון מסוכן?

ההתמכרות מעוררת התפתחות של פתולוגיות שונות לא רק אצל המעשן, אלא גם אצל אנשים ששואפים עשן טבק. עישון יכול להוביל להיווצרותן של המחלות הבאות:

  • סרטן ריאות למעלה מ- 90% מהמטופלים עם אבחנה זו היו תלויים בניקוטין.
  • COPD על פי נתונים סטטיסטיים של ארגון הבריאות העולמי, מחלת ריאות מופיעה אצל 80% מהמעשנים.
  • Neoplasms ממאיר של הגרון. מעל 90% הם מעשנים עם ניסיון רב שנים.
  • אימפוטנציה. ככל שמספר הסיגריות המעשנות גבוה יותר, כך הסיכוי ללקות בתפקוד המיני גבוה יותר. כך, למשל, חבילה אחת ליום מגדילה את הסיכון ב 25%, ושניים - ב 45%.
  • עקרות הסיכון לפתח פתולוגיה אצל נשים עולה ב- 60%.
  • ליקוי ראייה. ניוון מקולרי הוא מחלה נפוצה נוספת הנמצאת בקרב משתמשי טבק.

בנוסף למחלות מסוכנות, עישון גורם לבעיות אחרות:

  • ריח רע מהפה
  • שיניים מצהיבות
  • קמטים
  • שינוי באיכות השיער והציפורניים.

האם יש דרך קלה להפסיק לעשן?

התמכרות לניקוטין נחשבת לחזקה יותר בניגוד למשל לאלכוהוליזם. זה בא לידי ביטוי במיוחד בקרב מעשנים עם ניסיון רב שנים, הם רגישים לתסמונת הגמילה ויתמודדו עם ההרגל קשה בהרבה מאלו שנטשו אותה קודם.

התמודדות עם הבעיה בכוחות עצמך רק הסתמכות על כוח רצון זה כמעט בלתי אפשרי.

לאחר שעישן מעל 10 סיגריות ביום, אדם יזדקק לעזרה בצורה של תרופות מיוחדות, כמו גם התייעצות עם פסיכולוג ונרקולוג. ניתן להפסיק את התסמינים של תסמונת הגמילה שעלו רק באמצעות התערבות של מומחים ובחירה בטכניקת טיפול מתאימה.

אחת הדרכים הפופולריות ביותר לשבור את ההרגל לקרוא את ספרו של א. קאר, דרך קלה להפסיק לעשן. הוא מתאר שיטות יעילות המסייעות להתמודד עם התמכרות לניקוטין ושוכחים מזה אחת ולתמיד.

תוכן:

התמכרות לניקוטין יכולה להיווצר שנה לאחר עישון הסיגריה הראשונה. אך לא כל המעשנים ממהרים לוותר על התמכרות. כמובן שזה לא קל, אבל זה אפשרי! צריך רק לאסוף את הצוואה לאגרוף או לקחת עזרה של מומחים ותרופות מיוחדות. טיפול בתלות נרכשת בהחלט יהיה מוצלח!

איך להפסיק לעשן?

אין תשובה אחת לשאלה זו. לוקח רק כמה שבועות למישהו להיפטר מהתמכרות לניקוטין, למישהו זה לוקח שנים. מישהו מעדיף לפעול באופן עצמאי, מישהו מיד מתייעץ עם רופא.

כיום פותחו שיטות רבות למיגור התמכרות לניקוטין.

  • לפנות לטיפול בתחליפי (תרופות עם ניקוטין). מוצרים שונים מוצגים בצורת פלסטרים, מסטיקים, תרסיסים ומשאפים.
  • קח תרופות נגד דיכאון המקדמות ייצור של "הורמוני שמחה".
  • צרו קשר עם מטפל והירשמו לשיעורים פרטניים או קבוצתיים.
  • קח תרופות המפחיתות את חומרת תסמיני הגמילה של סיגריות או סיגרים.

השפעת העישון על הגוף

עשן טבק מכיל כ -4,000 רכיבים שונים. שרפים וניקוטין הם המפורסמים ביותר, אך רעלים, מתכות כבדות וחומרים אגרסיביים נחשבים זה מכבר למסוכנים יותר. כולם נכנסים לגופך דרך הפה, קנה הנשימה והסימפונות. רוב החומרים המסוכנים אינם מופרשים מהגוף.

עישון משפיע לרעה על מצב כל האיברים והמערכות.

  • הרעה במצב העור. עשן מכיל כמות עצומה של רדיקלים חופשיים הפוגעים בתאי העור. טבק יכול לגרום להזדקנות מוקדמת. בנוסף, מתרחשים vasospasms במהלך עישון ניקוטין המאט את היווצרות הקולגן ומשבש את תזונת העור.
  • התפתחות עששת. אמייל שיניים נפגע ללא הפסקה כתוצאה מאוויר חם וחלקיקי זפת. זה מוביל להצהבה של השיניים ולהופעת סדקים מיקרוסקופיים על פני השטח שלהם, הגוברים בהדרגה והופכים לדרך לחדירה עמוקה של חיידקים וחומצות.
  • מחלות נשימה. עשיר בחומרים מסוכנים ומעצבן את רירית הפה, קנה הנשימה, הגרון והסימפונות. חיידקים נכנסים לריאות. מסיבה זו, מעשנים סובלים לעתים קרובות מדלקת סימפונות כרונית ודלקת ריאות.
  • כיב פפטי. עישון סיגרים וסיגריות מעורר רוק פעיל, כתוצאה ממנו מנטרלת השפעת חומצה הידרוכלורית. הממברנות של אברי העיכול מושחתים. כיבים מופיעים על פני הבטן ואיברים אחרים.
  • פתולוגיות של מערכת העצבים. ניקוטין הוא רעל מסוכן הפוגע במוח ובתאים של בלוטות העצבים.
  • היווצרות גידולים סרטניים. חומרים מסרטנים מעשן נכנסים במהירות לזרם הדם ומתפשטים בגוף, ופוגעים בתאי DNA.
  • הפרת סבלנות של כלי דם. דפנות כלי הדם מאבדים מגמישותם, מכוסים בסדקים ולוחיות.

כמו כן, עם התמכרות לניקוטין מתפתחות אי פוריות וחוסר אונות. עישון יכול לגרום לפתולוגיות ומחלות רבות אחרות.

סימני התמכרות

הסימנים הבאים מצביעים על הימצאות התמכרות לניקוטין:

  • חוסר היכולת לנטוש הרגל רע לבד.
  • חומרת תסמונת הגמילה, המתבטאת בחולשה, ירידה בריכוז ויכולת העבודה, דיכאון, רעב קשה ותסמינים אחרים.
  • שימוש בטבק אפילו לבעיות בריאות.
  • צמצום הפעילות החברתית. Курильщик способен отказаться даже от общения с близкими ради возможности покурить.

Физическая зависимость

Привыкание на физиологическом уровне возникает из-за особых свойств никотина. Данное соединение может замещать нейромедиатор.

После каждой затяжки никотин:

  • проникает в мозг,
  • נקשרת לקולטנים מסוימים,
  • ממריץ ייצור של מספר הורמונים.

אם מוותרים על טבק, המעשן חווה מייד את כל תסמיני הגמילה. תלות גופנית נוצרת לאורך 3-5 שנים.

התמכרות פסיכולוגית

אם המשיכה הפיזית לסיגריות נעלמת תוך 1-2 שבועות לאחר שוויתר על ההרגל הרע, התלות הפסיכולוגית נמשכת הרבה יותר.

מעשנים מתרגלים לתהליך העישון. הם אוהבים להחזיק סיגריה בידיים, לנשום עשן, למלא בקלות הפוגה בשיחה, או להירגע תוך כדי ישיבה במרפסת ומשחררים טבעות עשן. קשה מאוד לסרב לאחרים מפוקפקים כאלה!

תרופות עממיות לעישון

הטיפול בהתמכרות לניקוטין בעזרת תרופות עממיות פופולרי. זה נובע מהעובדה שלא כל מעשן מחליט ללכת לרופא.

אילו תרופות עממיות יכולות לעזור בשבירת הרגל רע?

  • מרק שיבולת שועל. כלי זה הוא אחד הפופולריים והיעילים ביותר. השימוש במרתח מקטין את התשוקה לעישון ואת ביטוי ההתמכרות לניקוטין.
  • אוויר. סוד הכלי הזה הוא שהשימוש בקלמוס בסיגריות גורם לבחילות קשות. כבר לאחר 10-12 יום עשוי רפלקס להתפתח. מתמהמהים, תרגישו דחף נקוס.

פטל עוזר גם להיפטר מהתמכרות לניקוטין (משתמשים בתנור של פרחים טריים).

עישון סמים

ניתן לחלק את כל התרופות לשתי קבוצות:

  1. דמוי ניקוטין. כספים אלה עובדים בגלל השפעת התחלופה. כאשר לוקחים גלולות מתחילים תהליכים המתרחשים בעת העישון. בזכות זה אדם יכול לנטוש הרגל רע.
  2. אין ניקוטין. כספים אלו מאפשרים לכם לחסל כל רגשות חיוביים מהרגיל רע ולייצב את הרקע הרגשי. עישון הופך תפל, ובמקרים מסוימים גורם לרוב לגירוי. בשל כך, כאשר מוותרים על ההרגל, אין תסמונת גמילה.

כדי להיפטר מהתמכרות, תוכלו להשתמש בקבוצת סמים כזו או אחרת. הטיפול בתלות נרכשת יהיה מוצלח!

טיפול בתחליפי ניקוטין

תמצית הטיפול בתחליפי הניקוטין בטיפול בהתמכרות לניקוטין היא השימוש בתרופות המכילות ניקוטין. טיפול זה זכה לפופולריות ראויה. כדי להבין את הסיבות לכך, עליכם לקחת בחשבון את העיקרון של עישון והפסקת ההתמכרות.

הפסקת עישון פתאומית מובילה לעתים קרובות לנסיגה. המעשן חווה לחץ קשה, יש "שבירה" אמיתית, הנמשכת בין 5-6 ימים למספר שבועות. תרופות המיועדות לטיפול בעישון מכילות ניקוטין במינונים טיפוליים שבטוחים לבריאות האדם. הכניסה לגוף מצמצמת את ביטויי הנסיגה.

הטיפול בעישון באמצעות טיפול התחלופי מתבצע באמצעות:

  1. לעיסה מסטיק עם ניקוטין. כלי ממכר זה קל לשימוש ובמחיר סביר עבור רבים.
  2. פלסטר. תרופות אלה לטיפול בהתמכרות לניקוטין הן מודרניות ואף פשוטות יותר לשימוש. מספיק להדביק את התיקון על העור.
  3. תרסיסים. תכשירים ניקוטין אלה מספקים משלוח מהיר של החומר לגוף. הודות לכך, תסמונת הגמילה נפסקת תוך מספר דקות בלבד.

דרך קלה להפסיק לעשן

היפטרות מהתמכרות לניקוטין נמשכת לעתים קרובות במשך חודשים. המעשן שוב ושוב רוצה להריח טבק, להחזיק סיגריה בידיו ולקבל את מנת הרגשות החיוביים שלו. דרך קלה להפסיק לעשן, אולי, טרם הומצאה. התלות לא תיסוג בעוד מספר ימים. עליכם להיות מוכנים לכך!

עם זאת, קידוד נקרא אחת הדרכים הקלות ביותר להיפטר מתלות.

ישנן מספר טכניקות קידוד.

  1. קידוד היפנוזה. טיפול זה בעישון הוא אחד הפופולריים ביותר ברוסיה. במהלך הקידוד ניתנת למטופל אפשרות לפרוש מההרגל הרע. כמו כן, כאשר קידוד האדם מקבל השראה מההשלכות של נטילת יותר ויותר מינון ניקוטין.
  2. קידוד בשיטה מציעה. בעזרת קידוד זה, מעודדים את המטופל לחשוב על הסכנות בהרגלו. הטיפול בהתמכרות לניקוטין הוא די קל ומהיר.
  3. קידוד בשיטת דובז'נקו. בעזרת קידוד זה משתמשים באלמנטים של טיפול במצבי לחץ רגשי, כתוצאה מהם נוצרת גישה רגועה וניטרלית לעישון וטבק.

ישנן טכניקות אחרות. קידוד טבק יעיל רק במסגרת מרכזית.

השלכות עישון

ההשלכות העיקריות של ההתמכרות כוללות:

  • ברונכיטיס כרונית,
  • דלל של הריריות,
  • דלקת קיבה כרונית וכיב,
  • הפחתת עוצמה
  • הפרעות בעבודת זיעה ובלוטות החלב,
  • מחלת חניכיים.

כמו כן, עם תלות, מערכת העצבים סובלת.

סיגריות פוגעות בגופו של כל אדם! לכן הטיפול בהתמכרות (ניקוטין) צריך להתחיל מוקדם ככל האפשר. קידוד או דרכים אחרות יכולות לעזור לכולם! הדבר החשוב היחיד הוא לרצות באמת להפסיק לעשן!

אילו שינויים קורים בגוף כשאדם מפסיק לעשן?

ביום הראשון אחרי שאתה נפרד מהתמכרותך, יש לך:

  • קצב הלב מתייצב ולחץ מנרמל,
  • כל הניקוטין יוסר מהגוף,
  • תכולת החמצן בדם תגדל,
  • המצב של רירית הסימפונות ישתפר,
  • הטון של מחזור הדם יגבר.

כחודש לאחר סיום הטיפול בהתמכרות לניקוטין, השינה מנורמלית, מנקים את הריאות, השיער הופך להיות רך, שומר ובריא, העור יקבל צבע יפה.

שישה חודשים לאחר תום הטיפול הדם יתמכר מהתמכרות לניקוטין והשיעול ייעלם.

בעוד שנה ניתן יהיה לדבר על התגברות על תלות פסיכולוגית. אתה לא צריך לפחד מנסיגת הניקוטין.

האם אתה חושב שטיפול בהתמכרות לניקוטין יהיה מייגע וארוך? כן! אבל אתה תחזור לחיים רגילים ומלאים.

המאמר נכתב בהשגחתו של ד"ר ו. אייצ'יסטוב.

כללים שיעזרו להקל על תסמיני הגמילה

מעשנים מנסים להתמודד עם ההרגל בכוחות עצמם, מכחישים את העובדה שמדובר בהתמכרות והם יכולים להימנע מהמינון הבא ללא בעיות. אך לאחר מספר שעות של נסיגה, מופיעים התסמינים הראשונים:

  • נדודי שינה
  • תחושת חרדה
  • תוקפנות ועצבנות,
  • אובדן תשומת לב
  • תחושת רעב מתמדת
  • התקפי שיעול יבשים
  • המראה של כיח.

סימנים אחרים מציינים גם בצורה של בחילה, מיגרנה, סחרחורת.

התייעצות עם נרקולוג היא דרך אחת להתמודד עם הבעיה. במהלך השיחה הרופא יוכל לבנות תוכנית טיפול נוספת ולבחור את התרופה הטובה ביותר. פעולות טיפוליות צריכות לקחת בחשבון את האינדיבידואליות של הגוף, את אורך המעשן ואת מספר הסיגריות המעושנות ביום.

ישנם כמה כללים המסייעים בתסמיני גמילה:

  • צריכת פירות וירקות, כמו גם תוספת עשבי תיבול,
  • משקה כבד להסרת רעלים,
  • עלייה הדרגתית בפעילות הגופנית: ריצה, שחייה, הליכה ופעילויות פעילות אחרות,
  • נטילת תרופות מרגיעות, מומלצות עם תכשיר טבעי על עשבי תיבול,
  • שינוי והימנעות מטקסים התנהגותיים הקשורים לעישון,
  • סירוב למשקאות אלכוהוליים וקפה,
  • הפחתה בתקשורת עם מעשנים והימנעות ממקומות בהם ניתן לשאוף עשן טבק.

בכפוף להמלצות, הגוף מתחיל להתנקות בהדרגה ממוצרים רעילים. כבר ביום הראשון לחץ הדם מנרמל, ואחרי 7 ימים השיעול עובר. לאחר שבועיים, מי שהפסיק לעשן מציין כי הנשימה הופכת לקלה, עצבנות נעלמת.

בלוטות הטעם משוחזרים בהדרגה, והתיאבון חוזר. במהלך תקופה זו, עליך להקפיד על תזונה ולהימנע מחטיפים מזיקים.

גמילה מוחלטת מתרחשת שנה לאחר מכן, בשלב זה כל סימני תסמיני הגמילה נחלשים ונעלמים לחלוטין.

לזרוק מייד

יש מיתוס שעל מנת לסיים סוף סוף את ההרגל יש לוותר עליו מייד. עם זאת, מומחים מסכימים כי יש לבטל את ההתמכרות לניקוטין בהדרגה. הגוף זקוק להסתגלות, אחרת קיים סיכון להתפתחות תסמונת גמילה עם השלכות חמורות:

  • התרגשות
  • בעיות שינה
  • שינוי מצב הרוח
  • חרדה מוגברת
  • דיכאון
  • תוקפנות, עצבנות,
  • רעב מתמיד
  • הסחת דעת וחוסר יכולת להתרכז.

דחייה חדה של סיגריות מתאימה אם:

  • ניסיון מעשנים אינו עולה על 3-4 שנים,
  • מספר מוצרי הטבק המעושנים ליום אינו עולה על 10 חלקים.

עבור השאר, שיטה זו לא תביא תוצאות ותגרום רק למספר תחושות לא נעימות.

במיוחד, השיטה אינה מתאימה לאנשים שההתקשרות שלהם לניקוטין היא יותר מעשר שנים.

שלב שלב

סירוב להתמכרות מחולק למספר שלבים, הם נמשכים בזמנים שונים ועוברים קל יותר עם מישהו, אך הם קשים לאחרים. על כל זורק לדעת מה יש לו להתמודד ולהיות מוכן לתסמיני הגמילה.

שלבמה הטעם?טיפים
ההחלטה להפסיק לעשן דרך מודעות וקבלה לעובדה שכדאי להיפטר מההרגל.העובדות העיקריות המשפיעות על אימוץ הבעיה וניסיון לפתור אותה:
  • חוסר רצון להוציא כסף על חפיסות סיגריות וללכת לחנות רק למענם.
  • הרצון להוכיח לעצמך שאפשר להביס התמכרות.
  • בעיות בריאותיות: קוצר נשימה, שיעול, כריתת כיח, בעיות בעוצמה.
  • ירידה בפעילות המוח: ליקוי בזיכרון, בעיות ריכוז.
  • חרדה לבריאותך, פחד לחלות בסרטן ולמות.
אסור להגדיר משימות רבות, למשל להוסיף ספורט ולשנות תזונה. שימו לב לדחיית הניקוטין.

החלף טקסים מקובלים בפעולות אחרות שאינן גורמות אסוציאציה לסיגריה.

לצורך סירוב, עליכם לבחור תאריך מסוים, שיהפוך לנקודת המוצא. בשלב זה עליכם להתכונן. רצוי לתת עדיפות ליום חופש.

פעולות אקטיביותיש דחייה מוחלטת של מוצרי טבק. בשלב זה יש להתגבר על המתיחה הגופנית הנמשכת בשבוע הראשון. ואז להיפטר מהתמכרות פסיכולוגית, זה מלווה את הנטישה במשך מספר חודשים.

כוח רצון נדרש כדי לא לעשן.

כדאי להימנע מחגיגות, שם יש סיכוי בחברה לעשן סיגריה. יש לא לכלול גם משקאות אלכוהוליים.

בשלב זה עליכם למצוא תחביב, פעילות שתסיח את דעתכם ממחשבות ורצון לגרור החוצה.

היפטר מכל החפצים המזכירים התמכרות: מצתים, מאפרות.

כוונו בצורה חיובית, זכרו דוגמאות למכרים שנפטרו בהצלחה מההרגל.

ערנות מחמירהלעתים קרובות, שלב זה מאופיין בהופעת האשליה כי הרגל מובס.

במקרה זה, השליטה במצב נחלשת ויש סבירות גבוהה להחזיר את התלות.

מתח, או מקומות בהם מעשנים עשויים להיות מפתים, שואפים מחדש את עשן הטבק.

כדאי להימנע ממקומות כאלה ולהימנע מהרצון לעשן סיגריה אחת לפחות, שכן הדבר יעורר חזרה לנקודת ההתחלה.

החזרת הרגלאם אתה נכשל בזמן ומאבד שליטה עצמית, יש סיכון להתחיל לעשן מחדש. בשלב זה האדם מאמין שיהיה לו קל יותר לפרוש שוב, מכיוון שהוא כבר עבר את זה.

עם זאת, כאשר מנסה לוותר על הניקוטין, המעשן מבין שהוא לא יכול לעשות זאת ומתחיל לכעוס על עצמו, להרגיש חסר אונים וכישלון. בעקבות לחץ, מספר הסיגריות המעושנות רק הולך וגדל.

נסה לשלוט בעצמך, אל תיתן לרצון לעשן התפחה. ככל שמינון הניקוטין גדול יותר, כך יהיה קשה יותר להיפטר מהתמכרות.

כדי לעבור את כל השלבים ולא להישבר, כדאי לשים לב רק להרגל ולנטישתו.

יש למחוק את שאר הנקודות, למשל, אל תחשוב על העובדה שיש סט קילוגרמים.

גמילה לפי שלבים

במהלך הגמילה אדם עובר כמה שלבים:

  • תחושת אושר. היום הראשון לאחר הפסקת העישון נמשך ומאופיין בעלייה חדה במצב הרוח.
  • "שוברים." השלב הבא נמשך 2-4 ימים. בשלב זה הנטישה חווה תסמינים לא נעימים: שיעול, קוצר נשימה, עצבנות. השינה מופרעת והגוף מתנפח.
  • הרגע המכריע. זה מגיע ביום 5-6 והתסמינים של תסמיני גמילה מחמירים: שיעול מתחזק, כיח נעלם, עצבנות מגיעה למקסימום, רעד ביד, בחילה. אדם מתקשה לישון, נשבר על אחרים.
  • רוח שנייה. לאחר שבוע, המעשן לשעבר הופך טוב יותר באופן בולט, בלוטות הטעם משוחזרים, תפקוד המעי משתפר, שיעול נעלם. מרוצי סוסים נעצרים. בכל חודש מנקים את הגוף מרעלים, ומתרחשים שינויים משמעותיים: העור חוזר לשגרה, רובד נעלם, הופך להיות קל יותר לנשימה.

TOP 10 תרופות נגד טבק

כל התרופות נקבעות, בהתבסס על ההיסטוריה והתקשורת עם המטופל. אז תרופה אחת מסייעת למטופל, אך עבור אחרת היא לא תביא לשום השפעה. על המומחה להסתמך על חוויית המעשן, עד כמה ההתמכרות השתרשה וכמה פסיכולוגית הוא יכול להתמודד עם זה.

לאחר ויתור על ההרגל נלקחת מנה גדולה של התרופה, בהדרגה מופחת כמות התרופה. במידת הצורך, הקורס חוזר על עצמו.

שם התרופהטופס שחרורפעולה
ניקורטתיקון, מסטיקים, תמיסת שאיפהבשל תכולת הניקוטין מוחלפים סיגריות רגילות.
טאבקסגלולותמתאים למעשנים עם ניסיון רב שנים, אך יש לו מספר התוויות נגד.
קרב שוורים פלוסגלולותאם אתה רוצה לקבל מנה חדשה של ניקוטין, עליך להתחיל להמיס את הגלולה, מה שגורם סלידה ממוצרי הטבק. זהו תוסף תזונה ומתאים לאלו שהניסיון שלהם הוא פחות מעשר שנים.
ניקומלסוכריות לספיחהמתייחס לתרופות הומאופתיות. משתמשים בו ברגע של רצון עז לעשן סיגריה. מפחית את התשוקה לניקוטין.
זיבאןגלולותזה נחשב נוגד דיכאון. זה נקבע על ידי רופא כדי להפחית את הרצון לעשן. יש תופעות לוואי.
לובליןטיפות או כדוריםקבלת פנים רק תחת פיקוחו של מומחה.
ציטיסיןכדורים, טלאים וסרטים, מחוברים לשמייםהקורס מתחיל לאחר ויתור על התמכרות וההשפעה מתרחשת תוך 5 ימים, התשוקה לסיגריות פוחתת. ישנן התוויות נגד, לכן יש צורך בהתייעצות של רופא.
ניקוטינלהלעיסת מסטיקעוזר בהופעה של תסמיני גמילה: משפר את התיאבון, נלחם בעצבנות. ישנן תגובות לוואי.
גמבזיןלעיסת מסטיקמקלה על בריאות בעת ביטול סיגריות. יש לו מספר התוויות נגד.
שמפיקסגלולותכאשר משתמשים בהם, הקולטנים האחראים לתקשורת עם ניקוטין נחסמים. המעשן מפסיק לחוות אופוריה מהתהליך, והתסמינים של תסמונת קליטה יורדים גם הם. הכניסה אפשרית רק תחת פיקוחו של רופא.

הנרקולוג שלך ממליץ: שיטות שאינן תרופתיות

אם המעשן לא רוצה להשתמש בטיפול תרופתי, ניתן לפנות לשיטות שאינן תרופתיות.

אחד הפופולריים ביותר הוא טיפול במצבי לחץ על פי דובז'נקו. שיטה זו מתייחסת לשיטות פסיכותרפיות ומטרתה להחדיר למטופל סלידה מניקוטין. בפגישות ישנה השפעה על התודעה והתת מודע של המטופל, לאחר מכן מתפתח רפלקס מתמשך ביחס לסיגריות בצורה של בחילה, סחרחורת. כדי להשיג את התוצאה, נדרשים שיעורים של 1 או 2, שלאחריהם אין למעשנת רצון לחזור להרגל הישן. השיטה ללא כאבים ואינה דורשת מאמץ.

שיטה נוספת המסייעת להתמודד עם התמכרות היא שיטת הדיקור. בפגישות בעזרת מחטים ממתכות שונות יש השפעה על נקודות פעילות ביולוגיות. שיטה זו מאפשרת לך לפתח סלידה מתמשכת מעשנים לטעמם של סיגריות ועשן טבק. עם זאת, דיקור סיני אינו נתמך על ידי רופאים, ההערכה היא כי לשיטה זו השפעה פלצבו.

מניעת התמכרות לניקוטין

לרוב, לאחר שוויתר על סיגריות, מתמודד אדם עם תלות פסיכולוגית, שקשה להיפטר ממנה. אם ההתמכרות הגופנית נעלמת בהדרגה עם הוצאת הרעלים והגוף מנקה, אז התשוקה הפסיכולוגית דורשת גישה מיוחדת.

כדי להפחית את מספר המעשנים יש צורך:

  • צמצם את המקומות שבהם יימכרו מוצרי טבק.
  • אסור על התקשורת לפרסם סיגריות.
  • הרגל רע שכיח בקרב מתבגרים, ולעיתים קרובות הוא מופיע בגלל חיקוי של מבוגרים.

Pin
Send
Share
Send
Send