טיפים שימושיים

איך להפסיק לכעוס ולהיעלב?

Pin
Send
Share
Send
Send


שלום חברים יקרים!

זה קורה שהתנהגותם של אחרים גורמת לגירוי עצום. יש שני הסברים לתופעה זו. הראשון אומר שאנשים באמת עושים דברים מטופשים ומעוררים את עצמכם, אך הסיבה השנייה מסוכנת יותר.

מהותו משפיעה על מרירות מורכבת בכל העולם, ובאופן ספציפי, על אדם זה בגלל העובדה שהוא נושם. בשני המקרים הללו יש ללמוד ללמוד לפתח שיקול דעת בערך קול וכמובן לאמן את היכולת לשלוט ברגשות שלכם. איך לא להתעצבן על אנשים ולהרגיש חופשיים ועצמאיים?

לחומר של היום הכנתי מספר טכניקות יעילות המסייעות ביעילות להרגיע את הברק המרושע השואף להשתחרר! הרצון לשרוף בעיניים, להגיב בזהירות להתנהגות מסכנת וחוסר שביעות רצון שבאה לידי ביטוי באופן אישי אינו אלא מחאתך האישית. ישנם שני שלבים לפריצת הקיפאון הנוכחי של גישה שלילית לעולם:

  • תפסיק לכעוס על אנשים
  • תפסיק להתעצבן על עצמך.

אבל על זה והרבה מעבר לכך, אכתוב בהמשך. האם אתה מוכן? אז בואו נתחיל!

1. אסור

לעתים קרובות מאוד, אנשים לא מבינים נכון את המילה "חובה". הם יוצרים דימוי רב עוצמה של אדם, וכאשר הוא נופל ממנו הדבר מעורר מנגנון הרס נוסף.

אם לא תשחררו מהרעיון שלכם אילו חובות אדם יכול או לא מבצע, אז זה יהיה לכם קל יותר קודם כל. אכזבה מהציפיות היא מה שמציף אדם שהאמין באובססיביות בגיבור מורכב.

באופן טבעי ישנם סטנדרטים של הגינות שקובעים על ידי החברה. אבל זה לא אומר שכל הסובבים צריכים להתנהג בצורה מושלמת או כמו שהיינו רוצים.

ואם בגלל כל פעם שהתמונה לא עולה בקנה אחד עם הייצוג בראש, נזרוק זעם או ניפול לייאוש, אז הסיכוי לחלות בנוירוזה או פשוט לקלקל את העצבים יגדל.

מה לעשות ראשית, הפסיקו לצפות ליותר מדי. במיוחד מקרובים. תן הערכה נאותה לאחרים המקבלים אותם על מי שהם. שנית, אתה צריך להרפות מהרצון לשלוט במצבם, ברמזים והתנהגויות של אנשים.

2. ומדברים לב ללב?

אני ממליץ לך לשאול את עצמך בכנות, על מה אתה מרגיש ברגע הגמילה? מדוע אתה רוצה לחוות תחושה כזו? מה אתה מקבל מזה?

אני חושב ששום דבר לא מועיל. אחרת, לא היית קורא מאמר זה. יתכן גם שעל ידי הבעת רגשות כאלה אתה מרגיש את העליונות שלך.

זה קורה עם אנשים שההערכה העצמית שלהם היא ברמה קריטית של ירידה. עקב ביקורת על המתרחש או הפעולות, תהליך השלכת השלילי ממעמקי החוויה הוא מהיר יותר והם מרגישים הקלה.

אך האם באמת יש צורך להגביר את ההערכה העצמית בדרך זו? רווחתך והרגשתך ישתפרו במידה רבה אם תתמקד במה שאתה, ולא באישים אחרים, אתה עושה.

3. אל תעמדו בצד!

פסימיות, רגשות שליליים ועצבנות מהווים טנדם מתפרץ. אובססיה מתמדת לרגעים כואבים גורמת לאדם למצוא סיבה לשערוריה.

הסיבה לכך היא דיכוי רגשות ארוך מדי והחשש לבטא אותם בגלל גינוי. אך לפני שממהרים מקצה לקצה, כדאי להבין את עקרון האינטראקציה עם השאיפה המתקרבת להשתתף במצבי קונפליקט.

ברגע של מתיחת יתר עצבנית, ריסון עצמי אינו משימה קלה. כשמישהו מרגיז אותנו, אז תכונות דומות מהדהדות בעצמנו!

ברגעים כאלה אנו יכולים לומר הרבה דברים מגעילים, לשאוב יותר מדי, לשפוך בסרקזם ולהפוך לתנוחה הגנתית של עקרב. אבל אז אנחנו תמיד מתחרטים.

איך לעזור לעצמך? קחו נשימה עמוקה. נסה להרגיע את עצמך שאתה במקום בטוח ואנשים לא רוצים לפגוע בך במכוון.

במקרה בו עמית בעבודה הרשה לעצמו רמז נוסף - אל תשתוק. הביע את דעתך באיפוק ובקור, כאילו אתה צופה לא מעוניין.

אם עמית מנגן אותך בצורה כזו ללא הרף, ואתה תמיד מוציא את אותה תגובה - כעס וזריקת ברקים, עליך לקרוא שוב את נקודה מספר 2.

4. אל תנסו לרצות את כולם

כדאי להבין אמת אחת פשוטה - אינך צריך לנסות לנצח את כל האנשים ללא יוצא מן הכלל.

הבין שלא משנה מה תעשה או מה תעשה, תמיד יהיו אנשים שמוכנים להאשים אותך. ובאותה עת, יהיו מי שבלי קשר למתרחש תמיד יהיו על כס המתרסים שלך.

הרצון לרצות את כולם הוא אנוכי ואינו מקשט אותך כאדם. תוכיח שאתה אדם טוב, לא צועק דברים מגעילים בפניך, אלא חיה חיים מלאים ומאושרים למרות לחישה מאחורייך.

כך, אתה חוסך זוג תאי עצב במוח ומתחיל ללכת בדרך הייחודית שלך, מבלי להפוך לאדם שהובטח לך שלא יהיה.

5. תצפית

אני יעץ לך להיזקק לטכניקה של "צופה" בכדי לראות את התוצאה של עצבנות במו עינייך. התבונן בעצמך בכעס מהצד בדוגמה של אנשים שאתה עלול לפגוש ברחוב.

האם הם דומים ברגע הרוק הרוטן להתגלמות משהו טוב, בהיר ומסביר פנים? אני חושב שלא. האם הם נראים כמו אנשים לא מאוזנים שרוצים להתרחק? ככל הנראה כן.

מרוגז על מישהו אתה הופך בהדרגה לאותו אדם שגורם גועל. האם אתה באמת רוצה את זה?

6. שחרר את הטינה

כאשר כל הניסיונות להיראות מושלמים עבור אנשים אחרים נכשלים, אנו חווים אימה של בעלי חיים. דחיית עצמו גורמת לאדם להרגיש נעלב על ידי קרובי משפחה "רעים". הם מראים לך את נחיתותך וחולשותיך.

היווצרות התרעומת והלבשתה בזהירות מתחת ללב מסוכנת מאוד. הפגיעה בבריאות הנגרמת ממנה היא עצומה! אלה יכולים להיות בעיות בנפש, בבטן ובמערכת החיסון.

יותר ויותר מומחים ורופאים בטוחים כי מחלות אונקולוגיות מתעוררות דווקא בגלל תרעומת עמוקה ורגשית. עצבנות, כתוצר מחיי הערכה עצמית נמוכה ופסקי דין שגויים, יכולה להדביק אותך לא רק בגישות שליליות, אלא גם פשוט להרוס כמה שנות חיים.

תקווה לטעויות של אנשים אחרים, לראות את העולם בגוונים אפורים וחוסר שלמות, לא תביא שום דבר טוב ומשמח לתודעה שלך. אז למה אתה צריך ללכת רחוק בדרך ההרס העצמי? התחל לשנות עכשיו! חשיבה חיובית עוזרת להתמודד עם נפץ כאן ועכשיו! מרגיש חוסר שביעות רצון הולך וגובר, נסה לצאת מהחדר או סתם לחייך. בדוק באימון כיצד חיוך ונשימה נכונה יגרמו לך להיות רגוע יותר.

חברים, זה העניין.

הירשמו לעדכון הבלוג והמליצו עליו לחברים לקריאה. בתגובות ספרו לנו כיצד אתם מתמודדים עם גיבור הכתבה ואילו טיפים אתם מבצעים בפועל?

איך להפסיק להיעלב בזוטות ומדוע זה מזיק?

אם אתה אומר למישהו לא להיעלב, אדם עלול להתמרמר: "נעלבתי / הונעתי וכו ', מדוע אני עדיין לא נעלב?" ראשית, אינך צריך לשמור את הכל בעצמך. אתה יכול להביע את דעתך לאדם שהעליב אותך, לנסות איכשהו לשנות את המצב, אך לא להיעלב. שנית, טינה תפגע, קודם כל בעצמך. אז החלט אם אתה רוצה לעשות יותר רע בעצמך.

נעלב, אתה גורם לעצמך להראות כמו ילד.

ילדים עוברים לעיתים קרובות עבירות על הוריהם, מסדרים התפרצויות זעם וכדומה, אם, למשל, הם לא קנו להם את הצעצוע הרצוי או לא הורשו לאכול סוכריות. תהיתם פעם מדוע ילד עושה זאת? רק בגלל הגיל, יכול להיות קשה לו להסביר להוריו מה הוא באמת רוצה. לכן, קל לו יותר להיעלב ולבכות. אבל אז אנחנו כבר לא ילדים, ומסוגלים לדבר עם אנשים אחרים, להסביר וכו ', נכון? אז מדוע לא להתחיל להשתמש בכישורי התקשורת הללו ולהפסיק להתנהג כמו ילדים?

נעלב, אתה מבזבז את זמנך ואנרגך.

תאר לעצמך שבעלך שכח מאיזה יום הולדת להכרתך. מה אתם חושבים, העובדה שתשבו בפינה כל הערב עם הבעה עצובה על הפנים תעזור לו לזכור זאת? ספק רב כי גישה כזו תהיה יעילה. אנשים בדרך כלל עסוקים אך ורק במחשבות וברגשותיהם, ובוודאי שגברים לא יוכלו לקרוא את התמרמרות שלך ממבט מתמרמר. אם כן, מי ירוויח מהתנהגות כזו? לא קל יותר לומר לבעלך מה בדיוק הרגיז אותך? וגם, למשל, לתלות תזכורות על כל התאריכים שלך במקרר? חסוך זמן וגם אנרגיה. ויהיו פחות שליליים!

תרעומת תשפיע על מערכת היחסים שלכם, וזה בהחלט לא יהיה השפעה חיובית.

אנחנו לא אומרים שאם לא פעם תוותר על אדם אהוב, הקשר שלך אליו ייעלם. לא, היא פשוט תשנה אותה, כביכול, צבע. אם קודם לכן נזכרת בגבר הזה בחום ובאהבה, עכשיו תרגיש בקור. התודעה המודעת שלנו זוכרת היטב את הרגשות. ואם הוא מבין שאדם כלשהו גורם לך כל הזמן להתעלל בו, אז הוא יפסיק לתפוס אותו כקרוב אליו. זה אותו דבר כאילו מכים את העכבר בהלם חשמלי בכל פעם שהוא מגיע למזין. עם הזמן היא פשוט מפסיקה לאכול.

התרעומת בוודאי לא תעזור לך לצמוח.

אנשים שנפגעים יכולים לרוב לסבול מ"מחלה "אחרת - חוסר רצון לקחת אחריות. לא השלמת משימה חשובה בעבודה? כל זה בגלל שהסבירו לו בצורה לא טובה. אין לך זמן לרכבת? מישהו בהחלט סידר מחדש את שעון המעורר שלך כך שתאחר. הפסיק ללכת לחדר כושר כי קשה לקום לאימון בבוקר? אבל מי בכלל חשב בכלל להתאמן בבוקר? ובערב אין זמן, אחרי הכל, יש עבודה. באופן כללי, הכל נראה רע, אבל אין לך שום קשר לזה. לפעמים אולי אפילו נראה שהיקום כולו מאוחד נגדך. אגב, נשים נוטות יותר לאורח חיים כזה. הם אלה שאוהבים להעביר אחריות על חייהם למישהו, ללא שיפור עצמי בו זמנית.

התרעומת פוגעת לא רק בבריאות הפסיכולוגית, אלא גם בבריאות הגופנית.

מדענים אמריקאים החליטו לערוך ניסוי מעניין כדי להבין עד כמה עלבון קשה פוגע באדם. הם הצמידו מכשירים מיוחדים לאנשים ואמרו שהם צריכים לזכור את הטינה הגדולה ביותר בחייהם. האפקט היה מדהים! כל המשתתפים בניסוי העלו לחץ דם והעלו את הדופק. יתרה מזאת, הוכח שאם לאורך זמן רב אתה נושא טינה כלשהי ורגשות שליליים, זה יכול להשפיע לרעה לא רק על עבודת הלב, אלא גם על עבודת דרכי העיכול. בנוסף, שליליות מתמדת בפנים יכולה לקלקל חלום. אז, בידיעת כל זה, מי ימשיך להיעלב? מבין שהוא עושה זאת לרעת עצמו? באופן כללי, בפעם הבאה שמישהו יפגע בך, תחשוב על זה - מי יהיה יותר גרוע בגלל שאתה כועס עליו?

איך להפסיק להיעלב בזוטות

לעתים קרובות אנשים אוהבים להיעלב מהזוטות. מדוע זה קורה? אנו חיים בתקופה שבה המתח רק שולט באוויר. כולם עסוקים, לכולם יש הרבה מה לעשות והרבה בעיות. באופן טבעי אתה צריך איכשהו להיפטר מהשלילי. איך עושים זאת? נעלב. נכון, לא כולם מבינים ששיטה זו אינה יעילה במיוחד. למעשה, בעזרתו אנו לא רק לא נפטרים מרגשות שליליים, אלא גם מגדילים את מספרם בתוכנו. אז איך להפסיק להיעלב בזוטות? ראשית, עליכם להבין שהדבר לא יעזור בשום דרך לפתור את הסכסוך. אם אינך רוצה לפתור את זה, אלא רק רוצה "לנקב", זו הבחירה שלך. אך שוב, אל תשכח עד כמה זה ישפיע על בריאותך הפסיכולוגית והפיזית. בשלב הבא עליכם להבין כיצד להיפטר מאנרגיה שלילית בדרך אחרת. זה יכול להיות משחק ספורט, או נגינה בכלי נגינה, הליכה, צ'ט עם חברים וכו '... אבל באופן כללי, זה ייקח את המחשבות שלך וישתמש בכוח הגופני שלך. זה יהיה שימושי כפליים - תיפטרו מהשלילי, ובמקביל ישפר את עצמכם. אז תפסיקי להיעלב, והתחל לחיות להנאתך האישית!

עולם המראות

אם אתה לא יודע להפסיק להגיב לגירויים חיצוניים, הנה הסבר פשוט לכל דבר. כשאתה מתחיל להתעצבן ומתחרפן מאדם, זה אומר שזה המצב מראה לך את התכונות שלא רצית להבחין בהן קודם ולא רצית לקבל בעצמך.

מידע זה נתפס בדרך כלל בעוינות ואינו נכנס מיד לראשי האנשים. אבל, אם מצבים חוזרים על עצמם מדי פעם, כדאי שתחשבו על זה. כשאדם לא מקבל משהו בעצמו ובאופן חזק, הם מראים אותו על אנשים-מראות או במצבים.

לרוע המזל, אם אדם לא לוקח דבר רחוק יותר, לא מנסה למצוא סיבה, או לפחות לחשוב פעמיים, אז בכל פעם שהמצבים יצוצו בהירים וחדים יותר. ואז יש תחושה שאדם הולך במעגל. ועם כל בן זוג או אדם חדש, אותו הדבר חוזר על עצמו.

שמור זן

איך להפסיק לכעוס, עצבני ועצבן על אנשים: על בעל, על ילד, על אמא, אבא, חברים או קולגות? חשוב לזכור כי הכעס יוצא ממך, מכיוון שזו רק התוכנית השלילית שלך.

  1. עצרו את נשימתכם ותנו לזמן שסביבכם להפסיק מעט.
  2. ספר לעצמך ביטויים פשוטים (להשתנות בהתאם למצב): "כן, למצב הזה יש מקום להיות בעולמנו. האנרגיה היא אחת, מה שאומר שהמצב הוא חלק מהמשך האנרגיה שלי. אני לא יודע מאיפה זה הגיע, למה הייתי שקוע במצב הזה, למה התחלתי (א) להרגיש רגשות כאלה. אבל אני מקבל את העובדה שזה המקום להיות בחלל שלי. זה חלק ממני. אני מסכים לקבל את זה, אך בבקשה שאבקש לצאת מהמצב הזה באופן שנוח לי. עכשיו אני לא רוצה לחוות את הרגשות האלה. אני רוצה להילחם בהם. "
  3. אם קשה לעבור, חשוב מייד על העסק / המטרות / על ללכת לאנשהו / על חתול / על ילד וכו '. אל תהפוך מטחנה, חיה בעולמכם האישי, שם דובדבנים ועצי תפוחים פורחים, וחותמות רוקדות על קשת בענן.
  4. פשוט קבלו והכירו בעובדה זו, ותוך מספר שניות, המרחב סביבכם ישתנה ללא הכר.

לעולם אל הרשה לעצמך להיכנס לתכנית שלילית ואל תאשים אף אחד: "עז / פונטונטז / הבלקה / ש ו-ב / אישה שמנה / פריק". על ידי פעולות כאלה אדם מאכיל תוכנית שלילית והיא מתחזקת. והוא מאבד אנרגיה יקרה.

איך להפסיק להתעצבן ולכעוס? אל תתנו לסיטואציות לשלוט בכם ולעורר אתכם לרגשות. אתה זה שצריך לנהל את המצב. אל תהיה קורבן לנסיבות, היה בורא.

וחשוב: על מי אתה אוסר על העולם להתקיים בכל גילוייו? איך החלטת שתוכל לשלוט בדברים הסובבים אותך? מדוע אתה חושב שאתה יכול לאסור על מישהו להתבטא איכשהו? מדוע זה לא יעצבן אותך בעולם הזה?

לקבל אין פירושו להסתגל

איך להפסיק להתעצבן? צריך לקבל את המצב. יש ביטוי אחד חשוב מאוד שעליך להבין:

לקבל זה לא להסתגל.

§ אם אינך אוהב בני נוער המאלילים את אמונה או מצטטים את פרעה. הם עומדים בתור לסניקרס שלא הייתם קונים בשלושה סנט. או, לדעתך, הם משפילים, צופים בסרטונים מוזרים, סרטים מצוירים וכו '. הם מתמכרים לסיגריות ולוקחים סמים או עושים בהם פולחן.

עליכם פשוט לקבל את הרובד הזה של החברה במרחב. אז עכשיו בשבילם הם עוברים את השיעורים שלהם. חלקם יבעטו בקרוב, ייוולדו מחדש ויתחילו להתאמן מחדש. לאחרים יש סיכוי להבין הכל בעוד מספר חודשים או שנים. הם צריכים להישרף קודם כדי לממש משהו. לא עכשיו, כך גם בחיים העתידיים. אם זה לא ילדך, האם אתה צריך הכל? מדוע לכוון את האנרגיה שלך לגנות אנשים?

§ אותו נושא עם צלילות אינסטה שנחים בדובאי או המלדיביים. ובכן, הם הרוויחו את כל היתרונות של מקום אחד, אז מה? האם באמת צריך להאשים אותם בזה? ובכן, הם יודעים לפרגן באופן מושלם לגברים. אולי זו המטרה שלהם בחיים? לא כולם, אגב, מסוגלים להרים גבר ברמה שתיקח אותה לאמירויות.

מי אמר שאתה צריך לצנוח יותר מ -8 אלף במפעל כדי שיהיה לך מעמד של "עצמאי" בתוך החברה? מדוע כל כך הרבה זועמים? זה לא קנאה, אלא התמרמרות ושאלה: "ובכן, מדוע אני יודע שלוש שפות, יפות, חברותיות, יש לי דרגה שלישית בשחמט, והאיש שלי לא יכול לתת לי פרחים אפילו בלי סיבה?"

אולי בחיים הבאים הם ייוולדו נזירות והם יחיו כלואים ויעבדו את אלוהים? אבל עכשיו הם צריכים לעבור שיעור כזה. ולא ניתן להאשים אותם בכך. וכל מי שמעצבן את זה, אתה רק צריך לקבל את הרובד הזה של החברה.

1. Разбираемся в причине

Злость не возникает на пустом месте, у нее обязательно есть причина. Прислушаемся к себе и честно признаемся, что спровоцировало эту эмоцию. Быть может, обнаружив причину, мы перестанем злиться, а начнем решать проблему, заставившую нас нервничать?

לדוגמא, עמית מרגיז אותנו ומכעיס אותנו, אנו נאחזים בה על כל דבר קטן וכמעט לא מרסנים את עצמנו כדי לא להיות גסים. כמו שאמר אחד מגיבורי הסרט "מימינו": "אני מרגיש לא אוהב כל כך אישי ... שאני לא יכול לאכול." והסיבה היא בנאלית: עמית הגיע במעיל חדש ויפה.

אנו כועסים על כך שהבעל לא מילא את בקשתנו, אך היה קל יותר להזכיר לו אותה.

כך אנו לומדים פחות "לחשוב" ברגשות ויותר - באופן הגיוני.

2. ספר למאה

או עד שנרגע. זוהי שיטה מוכחת ותיקה שמעטים נוקטים בה, בעוד שאחרים רואים אותה בנאלית מדי. אתה צריך לספור לאט, לקחת נשימות עמוקות. חלקם ממהרים לסיים את התוצאה כדי שיוכלו לתפוס את הגירוי ולומר: "זו השטויות שלך."

3. לשים את עצמנו במקום מוזר

מכיוון שהחשבון לא מתייחס לכל תשומת ליבנו, תהיה לנו הזדמנות להציג את ההשלכות הצפויות לנו כשאנחנו מביעים את טענותינו המרושעות. איזו השפעה תביא למילים שלנו? כיצד ייבנו יחסינו עוד יותר? האם היינו רוצים שידברו איתם בנימה כזו?

אחרי הכל, אנו לא כל כך תמימים לחשוב כי בן שיחנו בתגובה יתחיל לקלוע לטובתנו, לנסות להשיג טובה ו"כשכש בזנבו ", כמו כלב אשם. גם אם הכעס שלנו היה מוצדק במידה מסוימת, השליליות והתוקפנות יגרמו אך ורק לשליליות ותוקפנות. "מה שתזרע, תקצור", "כשהוא יגיע, הוא יגיב", אומרים הפתגמים. בן שיחנו יתחיל להתגונן - הוא ישחרר את טפריו ויחשוף את הקוצים. אף אחד לא אוהב להיות מושפל.

כשאנחנו מתפרקים, אנחנו לא נפטרים מרגשות שליליים ומתח - אנחנו רק מעבירים אותם לאחרים. ואין ספק - התשובה בהחלט תגיע.

אז נעקוב אחר העצות: "אם אינך יכול לומר דבר טוב, מוטב לשתוק."

5. אנו עוסקים בריפוי בעיסוק

לעתים קרובות, במקום לכבות מייד אש כועסת בנפש, אנו עצמנו מוסיפים שמן לאש וזורקים עצי הסקה: אנו נזכרים בטרוניות ומריבות קודמות, אנו מחפשים בעלות ברית, אנו מתלוננים, אנו מחכים לאהדה וכתוצאה מכך אנו רק מלבים את עצמנו.

ריפוי בעיסוק יעזור להסיח את הדעת ממחשבות רעות. מרוגז על ידי קולגות? אנו מתמקדים בעבודה, ננקה את שולחן העבודה. האם עובדי הבית נלחצים? שטפו את החלונות, או נגבו את האבק, או עשו ניקוי רטוב, השתילו את הפרחים, אווררו את הדירה - כל זה עם המוזיקה האהובה עליכם! ולא נשים לב לעצמנו כיצד קורה נס - אנרגיה שלילית תתמוסס מעצמה, ותפנה את מקומה לחיובי.

לא רוצים להישאר בבית? צאו לריצה או סתם לטייל: אנו מתבוננים, שוקלים, מוסחים נפשית מהנושא שגרם ל"עצבים ".

6. זכור

אנחנו לא אדם מרושע כרוני, יש לנו, כמו כולם, תקופות של החמרה, כאשר אנו מגיבים בצורה חריפה במיוחד לנסיבות. עייפים מהעבודה, מהרו הביתה, ואז - פקק רב קילומטרים. מה הטעם לכעוס ולרמות את עצמך? אחרי הכל, הבעיה לא תיפתר, אך אנו נגיע הביתה במצב כל כך מלחיץ שהבית לא ישמח על חזרתנו ויפזר לחדרים שלהם כדי לא להיתקל בסכסוך.

אנו משתמשים בהשבתה להרגעה. אנו מוציאים את הצילום החביב עלינו: ילדה, או בעל, או ילד מחייך שם, ועל הגב יש משאלה חיובית. וזה יבטל את הכעס שלנו במבט חטוף: פשוט לא נוכל לכעוס בהתבוננות על פנים יקרות.

7. חיובי מעל לכל

העולם לא מסתובב סביבנו באופן בלעדי, ואנחנו לא האדם היחיד שרגשותיו מחלחלים. עם זאת, האם אנו עצמנו אוהבים אנשים עם פרצופים זועפים וכועסים? לא, כמובן. אנו מנסים להתרחק מהם. באותו אופן, הם יתחילו להתייחס אלינו אם אנחנו רוטנים, נרגזים, מרגיזים ומכפישים. ובסופו של דבר, נישאר לבד.

העולם סביבו מיועד לכולם כפי שהוא רואה אותו, אך בסך הכל הוא נייטרלי. לרסול גמזטוב יש שיר:

"שניים הביטו בחלון אחד. אחד ראה גשם ובוץ. השני הוא עלווה של ליגטורה ירוקה, אביב והשמיים כחולים. שניים הביטו בחלון אחד ... "

במה אנו בוחרים - לכלוך או קפיץ, כעס או שמחה? כמובן שאנחנו רוצים לחיות בהרמוניה עם עצמנו, עם האנשים והעולם, ולא להיות באויב ושנאה. הם אומרים כי "מכעס מתמיד הלב נעשה נוקשה, וקרן אור לא חודרת לתוכו ... נבטי הטוב לא יעלו, שם יש חושך וחושך - שם אדם חופר את הקבר לנשמה ...".

לא קל לשבור חשיבה רעה ולהגדיר את עצמך לטובה חיובית, וכאן אתה צריך להיות מתמיד. התוצאה שווה את זה.

"שחרר את לבך מרשעות, כי לעולם אין בעולם הזה שנאה נהרסת על ידי שנאה, אך בהיעדר שנאה היא נהרסת" - לימדו את הבודהיסטים.

זכרו שהנשק החזק ביותר לכל אירוע הוא חיוך.

Pin
Send
Share
Send
Send