טיפים שימושיים

מדוע חשוב לשנות את טיפוח העור בשעות שונות ביום כדי להצעיר אותו (אסור למרוח קרם לילה בלילה)

Pin
Send
Share
Send
Send


אם אתה מרגיש יפה ומטופח, ההערכה העצמית שלך גדלה, ויחד איתה הביטחון העצמי שלך. אכן האטרקטיביות החיצונית תורמת לשינוי פנימי. לכן כל כך חשוב בבקרים לקחת זמן לעצמך ולטפל ביופי שלך כדי להרגיש שאי אפשר לעמוד בפניו, מלא אנרגיה וכוח לאורך כל היום.

אולגה מור 15 במרץ, 2014

תוכן המאמר:

שינה בריאה

הסוד העיקרי לבריאות טובה ומראה בבוקר הוא שנת לילה שלמה, אשר משך הזמן צריך להיות לפחות 7 שעות ביום. חשוב במיוחד לישון כבר בין השעות 23.00 ל- 04.00, מכיוון שבשעות אלה מתבצע ההתחדשות הפעילה של תאי עורנו, ולכן, התחדשותו.

שימו לב ישירות לחלל חדר השינה שלכם. השג מזרון אורטופדי, שעוזר להרפות את שרירי הגב וכרית איכותית, למשל, מקליפת כוסמת. בדרך זו תבטיחו לא רק מנוחה ובריאות בריאים במהלך השינה, אלא גם מניעת מחלות של מערכת השלד והשרירים.

נסו לא לישון על הבטן כך שבבוקר לא תמצאו פסים אדומים על הפנים וקמטים חדשים. התנוחה הטובה ביותר לשינה - שכיבה על הגב

אוורור את החדר היטב או לישון עם החלון פתוח. אוויר צח תורם למנוחת לילה טובה, כאשר תתעורר בבוקר תרגיש רענן ומלא אנרגיה.

התעמלות בבוקר נותנת לנו אנרגיה במשך כל היום. אם אין לכם מספיק זמן לחימום מקיף, אז תנו לפחות 5-10 דקות לתרגילי בוקר, זה יספיק למצב רוח טוב ולרווחה.

זה פשוט נהדר אם יש לך הזדמנות ללכת ברגל, לרוץ באוויר הצח או לבקר בבריכה לפני העבודה בבוקר. לפיכך, אתה מתקין באופן משמעותי פגמים באיור, מחזק את מערכת הלב וכלי הדם ושומר על גופך במצב טוב כל היום.

ארוחת ערב נכונה

ארוחת ערב משפיעה על מערכת העיכול, כמו גם על מצב עורנו בבוקר. לכן, על מנת לחוש קלילות בכל הגוף לאחר ההתעוררות, וכדי להימנע מנפיחות מתחת לעיניים, ארוחת הערב צריכה להיות מאוזנת ושימושית ככל האפשר. העדיפו את המאכלים הנכונים: דגים וירקות מאודים, גבינה ומוצרי חלב מותססים.

אל תשתו קפה או תה חזק לפני השינה. הקפאין הכלול בתוכם מרגש את מערכת העצבים. כוס מים חמים עם דבש, להפך, נרגעת ומתכווננת במהירות לשינה

אל תתעללו באוכל מלוח בערב, זה יכול להוביל לבצקת בוקר, מכיוון שמלח שומר על נוזלים בגוף.

טיפול בעור שלך

קוסמטיקאית מקצועית תעזור לכם לבחור את הקוסמטיקה המתאימה לטיפול בעור הפנים והגוף, תוך התחשבות בתכונותיו. טוניק, מסכות, משחות לילה יעזרו לכם להראות יפה רעננים בבוקר.

קרם הלילה בעל מרקם צפוף למדי וכדי שהעור יכול לנשום, עליכם למרוח אותו רק בשכבה דקה

הקפד לשטוף את האיפור לפני השינה. גם אם היה לך יום קשה שדפק אותך לחלוטין, הסר איפור בכל מקרה. דאג לעור שלך - עליו לנוח ולהתאושש בלילה.

כדאי מאוד לנגב את הפנים בבוקר עם חתיכת קרח. ההשפעה של טמפרטורות מנוגדות מגבירה תהליכים מטבוליים ובהתאם, משפרת את מצב העור, ותורמת להצערתו. השתמש במים מטוהרים או מינרלים להכנת קוביות קרח. ניתן להוסיף גם מרתחים צמחיים.

שימו לב לעור כפות הידיים והרגליים שלכם. מורחים אותם למשך הלילה בקרם שמנוני ולבש גרבי כותנה רכות וכפפות. בבוקר הידיים שלך ייראו יפה ומטופחות, ועור העקב שלך יהפוך רך ומשיי.

אם אתה מתעורר בבוקר ומוצא עיגולים כהים מתחת לעיניים שלך, צרף אליהם שקיות תה והחזק כמה דקות ואז הרטיב את עורך בקרם יום בהיר.

טיפוח שיער

זכור להסיר קוסמטיקה משיערך לפני השינה. כדי לעשות זאת, ככלל, זה מספיק כדי לסרק את השיער עם מברשת עיסוי. אם התספורת שלך הכילה יותר מדי מוצרי סטיילינג, עדיף לשטוף את השיער שלך.

אל תאסוף שיער בלילה בזנב או לחמניה, כיוון שהם זקוקים גם להחלמה ומנוחה. לפני השינה, עשה עיסוי קל של הקרקפת - פשוט ללוש אותו בקצות האצבעות שלך.

טיפולי מים

להתפנק - לעשות אמבטיה מרגיעה בערב עם מלח ים. זוהי דרך יעילה להפגת מתחים ועצבנות והיא נהדרת בהסתגלות לשינה. לאחר אמבטיה כזו, שימו לב לאזורים הבעייתיים בגופכם באמצעות קרם אנטי צלוליט. בבוקר תרגישו מלאי כוח, ועורכם ייראה מטופח וגוון יותר.

כדאי מאוד בשעות הבוקר להתקלח בקונטרסט, המרענן באופן מושלם, ממריץ ומשפר את מצב הרוח, כמו גם מחזק את כלי הדם, מרגיע את הגוף ושומר עליו במצב טוב כל היום.

לפנות בוקר, 16:00 - 19:00

מה קורה: בשלב זה הגוף מתעורר בהדרגה, מתחילים לייצר הורמונים, קצב הלב מתעצם וטמפרטורת הגוף עולה. העור עובר מהתחדשות לילית לתהליך ההגנה מפני השפעות חיצוניות.

שחרור מוגבר של קורטיזול לדם שומר על נוזלים ברקמות, מה גם שתפקוד הניקוז הלימפה עדיין ישן. אך לשחרור הקורטיזול יש השפעה אנטי דלקתית חיובית. שימו לב שהפריחה בבוקר הופכת קטנה יותר.

האדרנלין מצמצם את כלי הדם, ולכן כשעה לאחר היקיצה העור יש גוון חיוור. במהלך הלילה הוא מאבד לחות, כך שקמטים יכולים להתבטא יותר מאשר בשאר שעות היום.

מה לעשות: בשלב זה, העור יגיב באופן מושלם להתייבשות מבפנים - שתו כוס מים. עשו עיסוי ניקוז לימפטי, צלילו, תוכלו למרוח קרם לחות.

ממה להימנע: נכון לעכשיו, העור "מוגן", לכן שום מסכות וקרמים חזקים ומזינים שמרמזים על חדירה לשכבות התת עוריות העמוקות, פשוט לא יגיעו ל"יעד ".

בוקר, 7:00 - 12 בערב.

מה קורה: עד 8:00, העור עדיין נוטה לבצקת, הוא מגדיל בהדרגה את כמות החומרים המזינים, משפר את זרימת הדם, השיא בעוצמת זרימת הדם מתרחש בשעות 8: 00-10: 00. קרוב יותר לשעה 11:00 העבודה של בלוטות החלב מתעצמת ופעילותם של חיידקים גוברת.

מה לעשות: השפעה מעניינת: אם התעוררת ומיד קמת, אז הנפיחות תהיה מהירה יותר מאשר אם תרצה לשכב במיטה. תרגילי ניקוז לימפה מתפקדים היטב לפנים, עיסוי, בניית פנים. השתמש בקרמים מגנים ולחות. במקרה של עור בעייתי, דווקא ברגע זה עדיף למרוח חומרים אנטיבקטריאליים, עדיף להצביע, כדי לא לפגוע בשאר העור.

ממה להימנע: הימנע מקצוות טמפרטורה, שטיפה במים חמים ומאדים. טיול בוקר בסאונה אינו רעיון טוב, במיוחד אם העור נוטה לאדמומיות, ורודה, קילוף. קרמים עם רכיבים פעילים עדיין יהיו חסרי תועלת. אין צורך לבצע נהלי פילינג: קרצוף, קילוף, ניקוי - העור רק "הגדיל" את רמת ההגנה האופטימלית אחרי הלילה. לכן יש לדחות את הנסיעה לקוסמטיקאית למועד מאוחר יותר.

יום 12: 00-17: 00

מה קורה: לקראת הצהריים תהליכים מטבוליים מאטים, גוון כלי הדם פוחת, העור עשוי להיראות עייף ומיובש יותר. במצב זה הוא נשאר עד השעה 15:00 בערך, לאחר מכן הטון מתחיל להתגבר, מופעל זרימת הדם.

מה לעשות: בתקופה 12: 00-15: 00 העור באמת זקוק ללחות וחמצן, אתה יכול להשתמש במים תרמיים וטוניק. פיתרון טוב הוא לפצות על מחסור בנוזלים ובחמצן באופן טבעי: שתו כוס מים ולטייל באוויר הצח. בשלב זה ממוזערת האפשרות לדימום, כך שתוכלו לבצע פעולות אשר בכל מקרה פוגעות בעור, אך לא ככל שיכלו: הסרת פפילומות ושומות, ניקוי מכני של הפנים, הסרת שיער לא רצוי.

אחרי השעה 15:00 יתקיים עיסוי פנים יעיל, תוכלו להשתמש בקרמים מזינים.

ממה להימנע: במהלך תקופה זו, אין צורך לבצע נהלים לטיפול פעיל בעור, כאשר עדיף להשאיר אותו לבד. הם לא יפגעו בה, הם פשוט לא יהיו יעילים. כדאי במיוחד לקחת בחשבון כשאתם מבקרים אצל קוסמטיקאית.

נושאים קשורים

באופן כללי אני נראית די טוב בבוקר, חבל רק שהריסים ללא מסקרה הם קצרים מאוד ((

נהפוך הוא, אני אוהב את איך שאני נראה אחרי שהתעוררתי. העור כל כך לבן, אפילו, יפה, אבל כדאי לשטוף והכל אדום, הנה כחול, יש אקנה, הנה נמשים. אז אני מחבב את עצמי לאחר שהתעוררתי))

ולהיפך, אני ממש אוהבת את עצמי .. השיער ארוך-שחור, והעור שלי כל-כך לבן בפני עצמו. עיניים כחולות, כחולות כמו שמעולם לא. שקיות מתחת לעיניים הן גדולות כמובן, אבל תמיד יש לי אותן כי אני הולך לישון רק בשש בבוקר (כי אני לא יכול לישון בלילה, אני מוריד את העיתונות, אני קורא בזמן שאני באינטרנט, או שאני עושה יוגה) וקום בשמונה בבוקר (אני בן 15)

אני לא אוכל ולא שותה בלילה), ואני תמיד יש מספיק שינה, אז אני נראה נהדר.

בבקרים הפנים שלי חלקות יותר, רעננות יותר מאשר בערב, במיוחד ללא איפור, כך שאני נראית צעירה יותר.

הפנים כאן לא מאוד, אבל תמיד כמו תסרוקות. קריאייטיב בחינם!

בבקרים הפנים שלי חלקות יותר, רעננות יותר מאשר בערב, במיוחד ללא איפור, כך שאני נראית צעירה יותר.

אני נראה טוב. יש לי אפילו עור, אני לא משתמשת בקוסמטיקה, רק מסקרה לפעמים. לפעמים (לעיתים רחוקות) אין לי כוח להוריד את זה, ואז בבוקר אני מתעורר עם משהו כמו קרח מעושן, הכל נראה מסודר (זה אפילו יפה))

אני מפחיד בבקרים, אני אזיין את עצמי, איך אני מסדר את עצמי, יופי)))

כבר מזמן שמתי לב. אם אתה לא אוכל בלילה. ואז בבוקר היא הפכה לפרצוף רזה ונורמלי. אבל אם יש חג כלשהו, ​​זה סיוט. אני לא אני בבוקר. ואז אשב את היום על קפיר, ושוב בבקרים של יופי)). ואז קראתי את הוודות. אפילו ידע עתיק אומר אותו דבר - אישה תהיה יפה אם תאכל בבוקר, אבל בערב לא משנה מה. אוכל לילה הוא אויב היופי.

בבוקר אני תמיד ישנונית (כי אני ינשוף בחיים), ומרוחה מאוד. והשאר אני נראה יפה. לפחות, כך הבעל טוען :)

ויש לי חבלות ונפיחות מתחת לעיניים, לא משנה מה, אבל הן לא נעלמות במשך שעתיים! (((
בנוסף, העור בעייתי. לכן, למרות שבאופן כללי אני יפה, מצב העור הורג אותי, שרק אני כבר לא עשיתי את זה

יש לי עיניים קטנות בבקרים ונפיחות בעצמות הלחיים, בלי קשר לשינה או לא. אם כי הכל תקין עם הכליות. אז בבוקר אני נראה הגון רק שעה אחרי שהתעוררתי)))

אם אני ישן, אז כן, ואם אני לא ישן, הכל בסדר. רק בלילה אני אף פעם לא אוכלת ומשתדלת לא לשתות נוזלים בערב, כי ככל הנראה יש בעיות בכליות. + יש לי משקל נוסף (נפיחות מכפילה)

אחרי כוסמת, אני פשוט מתעורר להפך מאוד :)

ובבוקר שקיות מתחת לעיניים עשויות להופיע אם אני שותה משהו בלילה (קפיר או קפה). אני מנסה לא לעשות זאת לעולם.

גם השיער שומני ובבוקר כמו מוהוק. צריך לשטוף כל יום אחר

ואם במהלך היום אנו אוכלים משהו שמנוני (סרוולט, קרניים עם בשר מבושל וכו '), אז בבוקר יהיו לי פרצופים שמנוניים, אם כי לא מזמן הייתי בן 15.

והליכה בעיקר מנומנמת, כך שהפנים דומים לישו: לחיים ארוכות ושקועות, שקעים מתחת לעיניים. איך אני אראה כשאני בת 40, 50.

וזה קשה בטירוף לצבוע בזמן שישנת רע. אתה צריך להציץ בלי סוף. זה מתעייף

ואני נראית טוב מאוד בבקרים, למרות שהתריסר הרביעי נסחר. אני חושב שזה בגלל שאני בכלל לא משתמש בקוסמטיקה. העור שלי רך וגמיש. אני נראה צעיר. אני לא הולך לסולריום, אני לא מתעלל בזמנים. אין הרגלים רעים. בבקרים, חצי שעה - אני הולך ארבעים דקות.

אני מאמין שאם ילדה היא עד גיל 30, לא משנה מה היא, היא עדיין תתעורר יפה או כך, הדברים יחמירו במשך 30, גם אם את יפה, אחרי שתתה זה לא יהיה גלוי בלי איפור.

האם כל הבנות יפות עד גיל 30? במיוחד לאחר השתייה. הכל תלוי בבריאות, עכשיו ובגיל 20, הוא מלא בכליות וכו ', עם בטן חולה.

יש לי מכה ישר בגבות, וכך בבוקר שאחרי השינה, היא עומדת למעלה, השיער שלה מדובלל, ובסך הכל המראה זהה))

וכשאני אוהבת))) אהובי אומר שאני תמיד יפה)))) אני לא מניא אותו)))

והפה שלי מסריח רע בבוקר שאחרי השינה.

אני נראה יפה בבוקר! העור חלק, יפה, קמטים נעלמים .. בערב כבר כל כך ככה.
אם יש לכם פנים שמנות כמו לביבה בבוקר, אז הפחיתו את השומן במזון (שמנים, אגוזים, גבינות שמנות, חלב שומן וכו ') והקרם יכול להשתנות. קניתי איכשהו קרם לילה עם שעוות דבורים ועוד קצת שימושיות, ואחרי זה התחיל לשפוך ככה בבוקר, כל המבריק, הנורא התעורר!
ונפיחות - באמת צריך לבדוק את הלב והכליות. בגיל 23 ההתעוררות נפוחה אינה תקינה. ואם תרצו מים ללילה - שתו כוס ענק 2-3 שעות לפני השינה, אז יהיה לכם זמן לצאת, וממש לפני השינה, לא תרצו. ובכן, מלוחים ושומניים ללילה אינם הכרחיים כמובן. אם יש לכם חטיף, אז קצת ירקות או בשר רזה. ובכן, לא הרבה! וגם טוב, 3-4 שעות לפני השינה, ארוחה טובה ולא תרצו לישון. שמתי לב פעמים רבות שאם אנו ישנים בלילה, אני מקבל מספיק שינה גרועה בהרבה. ובכן, פלוס המדע אומר שבלילה הכל מתעכל לא טוב (האורגניזם כולו ישן) והכל מתחיל להירקב. כמו כן vryatli משפיע היטב על העור.
נגמלתי את עצמי לישון על הבטן / הצד שלי - הפנים שלי נמתחות מעל הכרית, וקמטים יבואו עם הזמן, בנוסף העור ישחל. אז אני ישן או על הגב או על הצד שלי, אבל כדי שהפנים שלי זקופות. בנוסף אני אוהב לישון עם שתי כריות - אני מכה אחת כזו שתכסה את האוזן האחת והשנייה ליד השנייה שהנחתי אותה. מסתבר שאני לא שוכב על פרצוף אחד, אבל שתי האוזניים עטופות! :)
בקיצור, אם תרצו לעשות זאת, תוכלו להסיר אותו ולהיות יופי בבוקר. ולהיות בריאים יותר. אם אין לך חשק, אבל אתה רוצה לשתות / לאכול ולישון בכרית בלילה, פשוט אל תסתכל במראה בבוקר)))) לכל אחד משלו .. להרבה אנשים אין באמת כוח לעבוד על עצמם לאחר יום עבודה. היו לי גם תקופות עבודה כל כך קשות, ברוך השם שהם עברו.

Pin
Send
Share
Send
Send