טיפים שימושיים

כיצד להיפטר במהירות מכאבים בעזרת אקופרסורה

Pin
Send
Share
Send
Send


כאב בכף הרגל יכול להיגרם כתוצאה מטראומה, תנועות אחידות, עמידה או ישיבה ממושכים ואף תזוזה במפרק הירך או הברך. בנוסף לשיטות הרפואה המסורתית, אתה יכול להקל על הכאב אם אתה מתייחס לשיטות הרפואה הסינית העתיקה, בפרט, לאקופרסורה. השפעות הדיקור דומות לאלו של דיקור סיני. בשתי השיטות ההשפעה היא על נקודות מסוימות בגופך על מנת להשפיע על אנרגיית הגוף ועוזרת להפחתת הכאב. ההבדל בין אקופרסורה הוא שההשפעה על הנקודות אינה על מחטים ולחץ עם האצבעות. בנוסף, תהליך זה מקדם שחרור של אנדורפינים, המקלים גם על כאבים. אתה יכול לעשות אקופרסורה בעצמך או לבקש מחבר שיעזור לך. האחרון עדיף במקרה של כאבים חזקים, מכיוון שקל יותר להירגע. מאמר זה יספר לך על הנקודות שעליך להשפיע על מנת להיפטר מכאב בכפות הרגליים.

אקופרסורה כדי להקל על כאבי רגליים

לעתים קרובות מאוד, הרגליים זקוקות לגירוי נוסף, המסייע להירגע לאחר יום קשה שבילה בנעליים הדוקות ולא נוחות. כדי לחסל את נפיחות הרגליים כאפקט חיובי, נסה את טכניקת העיסוי הבאה:

ראשית, מומלץ לנקוט עמדה נוחה (למשל על הספה) ולהתחיל לעסות את כף הרגל הימנית. שפשפו בכפות הידיים של שמן אתרי ריחני: זה ישפר את הגלישה. התחל לעסות את האגודל שלך, לעורר את קצות העצבים ואז לעבור לעקב. זה יגדיל את יצוא הלימפה ובכך יקל על הבצקת.

ביד קפוצה (או ליתר דיוק, עם מפרקי הידיים שלה), לעסות את הקרסול, תוך שימת לב במיוחד לעצמות המטקרפליות. חזור על עצמו מספר פעמים.

ללוש את האצבעות והאזור שביניהם הכי טוב שאפשר.

כדי לשפר את תפקוד המפרקים, בצעו את התרגיל הבא: כופפו את בהונות הרגליים, ספרו נפשית עד 10 ואז התפרקו, משכו אותן לעברכם.

אקופרסורה לכאבי צוואר

אם אתם סובלים מהתכווצויות כואבות בצוואר, אז עיסוי אינטנסיבי של אזור זה יעזור לכם. טיפול ידני שמטרתו להשפיע על נקודות דיקור מסייע לנרמל את זרימת הדם.

יש לבצע עיסוי כדלקמן:

שבו על כיסא מגובה גבוה והירגעו ככל האפשר.

התחל לעסות את בסיס הצוואר מלמטה למעלה לאורך החוליות. שימו לב במיוחד לאזורים בהם הכאב מרוכז.

הורד את הסנטר אל החזה, תקן את המיקום למשך 10 שניות.

לקבלת גירוי טוב יותר של זרימת הדם, הקש קלות על כתפיך.

סובב את הראש לאחור, עיסוי באזור עצם הבריח.

טיפול מרגיע כזה יכול להתבצע בכל עת, ואם אפשר, אפילו במקום העבודה. ככלל, זה לא לוקח יותר משלוש דקות.

עיסוי PMS

נשים רבות מתלוננות על תסמונת קדם וסתית כואבת, אשר נגרמת על ידי עווית של שרירי הבטן. ניתן להסירו על ידי פעולה על נקודות הממוקמות על פני השטח של הצפק. אפילו עיסוי קל של אזור זה יכול לחסל כאב בזמן קצר.

לשם כך אתה צריך:

שכב על הספה כאשר הרגליים כפופות מעט במפרקי הברך. ליטף את הבטן התחתונה תוך הימנעות מלחץ חזק.

הזז בהדרגה, לא שוכח לשים לב למשטחי הצד.

אקופרסורה להקלה בכאבי ראש

כדי להיפטר מהתקף מיגרנה לא נעים, עליכם לבצע את המניפולציות הבאות:

הקימו סביבה נוחה המקדמת רגיעה: מעמעם את האור, נשמו את הסרעפת ואז, כשהכאב נסוג מעט, קחו תנוחה נוחה (שכיבה או ישיבה).

התחל את העיסוי, החל מהמצח: במאמץ מועט, הפעל לחץ על העור, ביצוע תנועות סיבוביות נגד כיוון השעון.

אל תפסיק לזוז, עברו לאונות הזמניות.

לנוח את העיניים, שימו לב לקשתות העל-שיח.

תרגלו את הטכניקות של הרפואה המזרחית המסורתית והיו בריאים.

Pin
Send
Share
Send
Send