טיפים שימושיים

מה להביא איתך לשיעור טנגו

Pin
Send
Share
Send
Send


כאשר הולכים לאולפן ריקודים או למועדון כושר, כל אחד מאיתנו שואל את השאלה "מה ללבוש לאימונים?" ובאמת, מה שחשוב יותר: בגדים נוחים או אופנתיים, בהם מופיעה הרקדנית האהובה עליכם? בנוסף, עליכם לדעת כיצד להסיר שיער, האם להשאיר איפור, האם לקחת חולצה רזרבית, אילו נעליים דרושות.

לבוש צריך להיות נושם, לא להגביל את התנועה ולספוג לחות היטב. מחממי רגליים וזרועות שורש כף היד מסייעות בשמירה על חום המפרקים והרצועות ומגנים עליהם מפני פציעות. יתכן שתצטרך רצועה על הראש ו (או) מגבת - הדברים האלה יעזרו להתמודד עם הזעה פעילה. בשיעור זומבה מצב הרוח חשוב מאוד, העדיפו צבעים טהורים ובהירים בבגדים, בעיקר כתומים וירוקים בהירים. במידת האפשר בחר סגנון לבוש שקרוב אליך, כי יהיה לך כיף וריקוד! נעליים צריכות להיות נוחות, נעלי ספורט עם סוליות שטוחות סופגות זעזועים המחזיקות את הקרסול, או נעלי ג'אז מתאימות ביותר.

שיעורי לטינה עובדים היטב על המותניים והגב, ורצוי לשמור עליהם על חום. עבור ריקודי לטינה וזוגות, השתמשו בבגדים צמודים בכדי לראות את היציבה שלכם, לחוש חן ולא להפריע לבן / בת הזוג. נשים יכולות ללבוש שמלות סרוגות, חצאיות או לקשור צעיפים סביב המותניים - זה תמיד מוסיף קסם. מומלץ להתאמן בנעליים לריקודים סלוניים, אלה נעליים מיוחדות לטינו (זכר ונקבה). אבל נעלי ספורט מתאימות וקלילות, דירות בלט, סנדלים נוחים עם סוליה אלסטית.

ג'אז מודרני

ג'אז מודרני מפתח קואורדינציה ובשיעור אתה צריך לשלוט טוב בגופך, אז בחר דברים שלא מגבילים תנועה. זה יכול להיות שניהם בגדים צמודים, ולהיפך זה רופף מאוד. השתמש בחותלות ברגליים ובזרועות, שורש כף היד - כל זה עוזר לשיפור זרימת הדם ותזונת המפרקים. נעליים לא צריכות להגביל את התנועה הטבעית של כף הרגל. נעלי ג'אז (נעלי ספורט ג'אז), צ'כים, נעלי בלט או נעלי ספורט עם סוליות דקות מתאימים, ולעיתים ניתן להתאמן בגרביים או אפילו יחפים.

ריקוד מועדוני Go-Go לבנות הוא אימון אינטנסיבי. אך יחד עם זאת חשוב מאוד לאהוב את עצמך במראה. לעסוק במה שאתה מרגיש בטוח בו. הכל מותר: חותלות, חצאיות, חותלות, מכנסי הברך, מכנסיים קצרים, חולצות טריקו או חולצות עם שרוולים ארוכים, בגדי ספורט. נעליים צריכות להיות בעקבים, כלומר נעליים או סנדלים הם רק כאלה שבהם תוכלו לרקוד מספר שעות ברציפות! אין צורך לרקוד בנעלי ספורט או בנעלי בלט - הם יגיעו לשימוש רק בחימום. עליך לאמן מיד את שרירי הרגליים לרקוד בעקבים וללמוד לשמור על שיווי המשקל. שלא כמו בגדים לנעליים Go-Go, העיקר הוא לא המראה, אלא הנוחות. מתחילים יכולים לבחור סנדלים או נעליים עם עקב נמוך (3-6 ס"מ) או נעליים מקצועיות לריקודים סלוניים.

ג'אז-פאנק והיפ-הופ

בחר בגדים לפי הטעם, הרגיש את הסגנון של ג'אז פאנק! ההיפ-הופ בדרך כלל נבדל על ידי האופנה שלו - מכנסיים רחבים, סווטשירטים וחולצות טריקו, כובעים - הרקדנים האחרונים אפילו יודעים לשחק בצורה מופתית ישירות בריקוד! התכונות האתלטיות של הלבוש אינן חשובות כמו תחושת העצמי שלך. נעליים עדיפות על ספורט, כמובן נוחות. יש פאנקים של ג'אז ורוקדים בעקבים, אך קחו בחשבון שזה קשה יותר.

ריקוד סטריפ

פלסטיק ארוטי הוא עיסוק רק לנשים, מכיוון שכאן הן מלמדות להראות את נשיותן בריקוד. נסו להוסיף קצת פיקנטיות לתדמית שלכם, והמורה תוכל להראות כיצד תוכלו לנצל את היתרונות שלהם. אנו ממליצים על נעלי ריקוד מקצועיות - נעליים וסנדלים ללטיניים על סוליות גמישות, נעלי אימון, נעלי ג'אז.

מתיחה

זהו שיעור לפיתוח גמישות בגוף, מתיחות (הגדלת אורכו) וחיזוק השרירים. כל התרגילים הם סטטיים, ולכן ההלבשה נעשית כך שנחשפים כמה שפחות אתרים, מכיוון שיש לשמור על החום לאורך כל השיעור. רצוי שהבגדים יתאימו לגוף, ואז יהיה קל יותר למורה לשלוט בטכניקה שלך. אתה יכול לעשות את זה בגרביים, צ'כים, נעלי בלט, לצורך ההתחממות עדיף להשתמש בנעלי ספורט או נעלי ספורט. לאחר האימון תקופת ההחלמה חשובה, אסור לעשות זאת עד שכאבי השרירים מהפגישה הקודמת חלפו. כל זה יעזור להימנע מפגיעות שונות.

איפור ותסרוקת

עדיף שתגיעו לאימונים עם איפור מינימלי, במיוחד ליסודות וקרמים טונליים. בשיעור העור צריך לנשום, כך שגם אם אתם רוצים להראות נהדר בחדר הכושר, השתמשו בקוסמטיקה שאינה סותמת נקבוביות. העור הכי יפה הוא בריא! שיער לנשים רבות זה עניין של גאווה, אם אתה אחת מהן, אז תמיס אותן באומץ ורקוד. זה עוזר להירגע ולהראות את מזג. אך במהלך החימום והמתח (כולל במהלך פתיחת המתיחה) יש להסיר את השיער כדי לא להסיח את דעתו וכדי למנוע פציעות, בצעו את כל התרגילים בצורה נכונה.

מה שאתה צריך לדעת לפני שאתה מגיע לשיעור הטנגו הראשון

לא משנה אם יש לך בן זוג או לא. בשיעורים ניתנת לכולם אפשרות לרקוד בזוגות. חילופי שותפים הם חוליה הכרחית ביותר בהוראת אומנות מדהימה כל כך. בעתיד, במסיבות טנגו ארגנטינאית, כל אחד מכם ירצה לרקוד עם בני זוג שונים.

באופן עקרוני, אם אתם עם זוג ולא רוצים לעזוב, הדבר אפשרי גם כן. השיעור הראשון תמיד בחינם. כאן תוכלו לגלות את ההיסטוריה של הטנגו, לשמוע מוזיקה ארגנטינאית תבערה, לראות את החדר, להכיר מורים ולעשות את צעדי המבחן הראשונים שלכם. וגם תקבלו את התשובה לשאלה: "מה להביא איתך לשיעור טנגו?"

לתחילת השיעור

הרצון לעבוד פורה ומצב רוח טוב, הדרישות העיקריות למי שהחליט ללמוד למען הנפש! השאיפה והפעולה שלך בחיים יהפכו למפתח להבנה מוצלחת של סקרמנטים של טנגו. אז בוודאי שהכל יסתדר, תוכלו להרגיש בטוחים במילונגות, בפסטיבלים במדינות שונות.

עדיף להגיע לשיעורים מראש כך שיהיה לכם זמן להחליף נעליים, להחליף בגדים ולהתכוונן. אין צורך לדלג על האימון. זו נקודה חשובה מאוד בלימוד. הוא מכין תרגילים מיוחדים שיכולים להתחמם ולהרגיש את הגוף לשיעורי טנגו, ואתם מקבלים גם תרגילי הגדרה כדי לשלוט בכל התנועות החדשות של השיעור.

מה להביא לשיעור טנגו?

החיפוש אחר נעלי טנגו הוא חלק מטקס ייחודי המוקדש לעולם הטנגו. דרך בהירה ומלאת תשוקה לריקודים, תכתיבים ומה צריכה להיות המראה של מבצעי הטנגו. עבור גבר, מדובר לרוב בנעליים עם סוליות עור: עבור אישה, נעלי עקב שיושבות בנוחות על רגליהן. נעלי גברים של רקדניות אינן שונות בהרבה, אך ייתכן שלנעלי נשים יש הבדלים מסוימים. הם מגיעים עם עקב או בלעדיו, עם או בלי בוהן, העיקר שהם יציבים ונמצאים בחוזקה בכף הרגל, לא נופלים כשנוסעים לאחור.

השיעורים נערכים בנעליים להחלפה. חשוב מאוד שלנעליים תהיה תמיכה בהרמת כף הרגל עם הקרסול, מה שמאפשר לבצע סיבובים חדים. מחוסר נעלי ריקוד, אתה יכול להביא את הנעליים שלך או נעליים נמוכות בהן אתה מרגיש הכי נוח.

לשיעורים תוכלו ללבוש כל בגד שנוח לכם ואינם מגבילים תנועה. זה יכול להיות שמלה, ג'ינס, חצאיות, חולצות טריקו וכל בגד אחר. גברים מתלבשים באלגנטיות, אך לא קליטים. נשים צריכות לנסות כך שעקבים לא ייצמדו לשולי השמלה, וחצאית צמודה לא תפריע לזרוק ולמתוח את הרגל.

הנעליים להחלפה לשיעורים ב- RaiSky נדרשות.

ריקוד עכשווי , ג'אז מודרני, זיהום - אנשים רבים מתאמנים על גרביים יחפות או חצי, איך זה?)) ניתן לראות בכיתה. אם יש לך נעלי ג'אז או צ'כים, אתה יכול גם בהן. ביגוד יכול להיות כל דבר, העיקר שהוא אלסטי מאוד ואינו מפריע לתנועה.

GO-GO - על רגליו - עקבים !! בשביל איזה מספיק אומץ, קח אותם. קל יותר ללמוד מיד ולעמוד ולרקוד עליהם מאשר מאוחר יותר, מכיוון שקבוצות שרירים שונות עובדות. בגדים עדיפים הדוקים וקצרים: מכנסיים קצרים, חצאיות, חותלות, חותלות, אפשר אפילו לרקוד בגד גוף. חולצות טריקו, חולצות יעלו, כאשר הידיים שלך פתוחות יפה מאוד ובנוחות.

היפ הופ - כבר יש מקום ללכת אליו לפנטזיות - מכנסיים, מכנסיים קצרים, חולצות טריקו, חולצות טריקו - לבשו כל מה שתרצו! הכלל העיקרי הוא שהכל צריך להיות נוח.

סגנון LA, Dance Mix - הכל ברור עם נעליים - נעלי ספורט, בגדים, כמו בהיפ הופ, מכנסיים רחבים, חולצות טריקו רופפות. לבנות אתה יכול להיות יותר סקסי - חולצות טריקו קצרות, חולצות, אבל מכנסיים עדיין רחבים יותר.

ריקוד רגאגה , דאנסול - מכנסיים קצרים, מכנסיים רופפים, נעלי ספורט נוחות, חולצת טריקו, חולצה, בוב מארלי בשחקן, ראסטות וצמות אפרו מתקבלות בברכה! הבגדים צריכים להיות חופשיים, אם כי אם אתם מרגישים יותר בנוח בחותלות ילידות, לכו על זה)) מכיוון שיש עומס על הברכיים, תוכלו לקחת איתכם תחבושת אלסטית כך שלא יהיו פציעות אם יש לכם ברכיים חלשות או שאתם רק מתחילים לרקוד.

לטינה , סטריפ לטינה - נעליים בשתי גרסאות: נעליים עם עקב יציב קטן, או נעלי בית רכות. כמו בכל ריקוד, לבוש צריך להיות נוח מלכתחילה - מכנסיים קצרים אלסטיים, אותה חולצת טי וחצאית באורך בינוני.

רג'טון - אתה יכול לנעול נעלי ספורט על הרגליים או, אם אתה מרגיש בטוח בעקבים גבוהים, נעליים לטיניות. מבגדים, מכנסיים קצרים, מכנסיים הדוקים, מכנסונים קצרים מתאימים ביותר, באופן כללי, כל מה שלא מגביל תנועות.

רצועת פלסטיק , סטריפ + גו - הכי טוב לנעול נעליים עקב עקב יציב. אם אתה עדיין מרגיש חסר ביטחון עם שמונה הסנטימטרים הנוספים מתחת לעקב - נעלי בלט או גרביים מתאימים. מבגדים - מכנסיים צמודים, מכנסיים קצרים וחולצות טריקו או חולצות, רפידות ברכיים.

ג'אז-פאנק- עדיף לנעול נעלי ספורט על הרגליים. ומעל - כל הבהירים והדוקים ביותר שאפשר למצוא)

בית - כאוס שלם בבגדים. מכנסיים רחבים, מכנסיים קצרים ארוכים, אימונים אהובים)) חולצת טריקו, סווטשירט, חולצת טריקו - זה לא משנה. ונעלי ספורט, ולא הופרים, על סוליה עבה, אך קלילות, יכולות להיות בד.

ריקוד אלקטרו - במה שבאנו מהרחוב, בכך שאנחנו רוקדים, עם זאת נדרשים נעליים להחלפה. ג'ינס סקיני, חולצות טריקו צמודות, סניקרס וכובע הם הסגנון הרגיל של רקדני האלקטרו, נוח לרקוד בחלוק הזה! אבל אם אתה רק מתחיל לצאת, ואין עדיין מדים הכרחיים, אתה יכול לרקוד בכל בגדים נוחים אחרים.

שבטי , ריקודי בטן - ובכן, כמובן, מדובר בחגורות מצלצלות, הכל במטבעות או חרוזים. הם מעניינים במיוחד ללמוד. כל מה שיהיה מתחת לחגורה אינו חשוב. אתה יכול להתלבש באותו אופן כמו לטינה. תחתונים נוחים, גופייה, חצאית בינונית או מכנסיים קצרים. על הרגליים - נעלי בלט, צ'כים, נעלי ספורט, גרביים או יחפים.

שוברים - נעלי ספורט על הרגליים, מעט גבוהות יותר - מכנסיים רחבים או מכנסיים קצרים, העיקר לא להיות צרים בין הרגליים)), אחרת הם יקרעו. אפילו יותר גבוה הוא כל דבר: חולצת טריקו, חולצת טריקו וכו '. אתה יכול לקחת איתך כובע או כובע לתנוחה וסיבובים על הראש.

סקסי לא - הסתכל על בובות Pussiket והתלבשנו באותה צורה)) אימוניות, מכנסיים קצרים, דשיים, חותלות, מכנסיים רחבים, חולצות, חולצות טריקו קצרות, בכלל, כל דבר. עדיף לנעול נעלי ספורט על הרגליים, אבל אם סנטימטרים נוספים מתחת לעקב לא יפריעו לך, אז עקבים הם מושלמים.

מתיחות, בלט גוף, איפור גוף - בגדים נוחים, אלסטיים, נעלי בלט או גרביים על הרגליים (עבור Body Make אתה זקוק לנעלי ספורט). המורה צריך לראות מה אתה עושה, ולכן עדיף לא ללבוש קפוצ'ונים מלאי מכנסי הרמון ומסתירים את הברכיים והמרפקים המוארכים שלך.

Dance Booty Dance - נלבש נעלי ספורט על הרגליים שלך, מעל אלה הם מכנסיים קצרים קצרים שבהם אתה יכול להזיז את ה"נעלים "שלך בקלות, ואנחנו משלימים את זה עם חולצת טריקו הדוקה או אפילו מחוך מגזרת גוף, כי זה יהיה חם,)

עקבים גבוהים - כמו שהשם מרמז, עדיף לנעול נעלי עקב גבוהות. גבוה או נמוך - זה לא משנה, והכי חשוב - על קיימא. ואתה יכול לבחור את השאר לטעמך: חותלות, חולצה קצרה, גופייה, מכנסיים קצרים. באופן כללי, כל מה שהולך טוב עם עקבים ואוהבים במראה :)

D'n'B - לבשנו את מה שיהיה נוח: חולצות טריקו, ג'ינס, מכנסי טרנינג. על רגלי הסניקרס, וההחלקה החלקה, דקה ל- dn'b לא בכושר.

ריקוד חתונה - לשני שיעורים ראשונים, בגדים נוחים שאינם מגבילים תנועה מתאימים - על מנת לקבוע מה בדיוק אתם רוצים. אבל מנעליים כדאי לקחת גם נעליים נוחות (נעלי ספורט, נעלי בלט), וגם נעליים בהן אתה מתכנן לרקוד את הריקוד הראשון שלך שזה עתה הטרי. עדיף גם לשאת תמונות של שמלת כלה ותלבושת. ואז המורה יגיד לך מה עדיף לבוא. וכמובן, השיעור האחרון יהיה בלתי נשכח, בשמלות כלה) כך שלא יהיו הפתעות בחגיגה עצמה, והכי חשוב - הריקוד הפך לזכור ביותר בחייכם!

Pin
Send
Share
Send
Send