טיפים שימושיים

מיץ עגבניות לירידה במשקל - אופן השימוש

Pin
Send
Share
Send
Send


עיר הולדתם של עגבניות היא דרום אמריקה, שם עדיין תוכלו למצוא צמח זה בצורות בר. עגבניות, כמו "קרוביהן" הקרובים ביותר, תפוחי אדמה, פלפלים וטבק, מתפשטות ברחבי העולם לאחר כיבוש יבשת זו. עם זאת, המוצר האהוב על רבים כיום לא הוכר מייד על ידי האירופאים. במשך זמן רב עגבניות נחשבו בלתי אכילות ואפילו רעילות. יש סיפור על איך טבח, ששוחד על ידי הבריטים, ניסה להרעיל את הנשיא האמריקני הראשון ג'ורג 'וושינגטון על ידי הוספת עגבניות לצליה.

למרבה המזל, סיפור זה הסתיים בשמחה, ועגבניות קיבלו את מקומן בהדרגה במטבחים לאומיים רבים והפכו לאחד הירקות האהובים ביותר. הכרת העגבניות, כמו תפוחי אדמה, ברוסיה היא הכשרון של אחד ממייסדי האגרונומיה, הבוטנאי A.T. Bolotov. זה היה זה שבמחצית השנייה של המאה ה -18 הצליח להשיג את הבשלות של הפירות על ידי גידול באמצעות שתילים ושיטת הבשלה. ולפני כן, עגבניות ברוסיה גודלו באופן בלעדי כצמחי נוי, מכיוון שהפירות לא הספיקו להבשלה מלאה.

בנוסף לטעם מעולה, לעגבניות תכונות שימושיות רבות, אשר נובעות מתוכן חומרים ואלמנטים יקרי ערך הנחוצים לגופנו. כפי שמצאו מדענים, עגבנייה היא ירק ייחודי, מכיוון שהיא היחידה שמפחיתה ומבשלת ואינה מאבדת את תכונותיה המועילות. לכן, אפילו קטשופ, רוטב או מיץ עגבניות, המיוצר בבית לחורף, הוא בריא כמעט כמו עגבניות, שרק נקטפו מהגן.

תכונות שימושיות של מיץ עגבניות

מיץ עגבניות הוא הפופולרי ביותר מבין כל מיצי הירקות, והוא יכול להיקרא גם המתחרה העיקרי של מרבית מיצי הפירות. והעניין לא רק בטעמו המעולה, אלא גם ביתרונות הבריאותיים ללא ספק. ויטמין C במשקה זה הוא הרבה יותר מאשר בכל הדר. עם זאת, בניגוד למיצי פירות, הוא אינו מכיל סוכר, ולכן השימוש בו אינו יוצר עומס נוסף על הגוף. בכל עת של השנה, ובמיוחד בחודשי החורף, מיץ עגבניות הוא אליקסיר אמיתי לבריאות וחיוניות.

חומר בעל ערך במיוחד, העשיר בעגבניות וגם במיץ עגבניות, הוא הליקופן, השייך לקבוצת הקרוטנואידים. הוא זה שנותן לעגבניות צבע אדום מסורתי. יתר על כן, ככל שצבע הפירות בהירים יותר, כך הם מכילים ליקופן רב יותר. טיפול בחום למעשה אינו משפיע על התוכן של חומר זה, ואידוי המוצר, להפך, מוביל לריכוזו. אז אם בעגבניות טריות כמות הליקופן היא עד 50 מ"ג / ק"ג, ובקטשופ - עד 140 מ"ג / ק"ג, אז ברסק עגבניות - כבר עד 1500 מ"ג / ק"ג.

עגבניות תופסות את המקום הרביעי בתכולת הליקופן לאחר ורד בר, גויאבה ואבטיח. חומר זה הנו נוגד חמצון טבעי חזק המגן על ה- DNA, מפחית את הסיכון להתפתחות טרשת עורקים, קטרקט, מחלות לב כליליות, מחלות לב וכלי דם אחרות וסוגים מסוימים של סרטן. מיץ עגבניות מכיל חומרי פקטין המסייעים בהורדת הכולסטרול בדם. זה כולל גם ויטמינים B1, B2, C, P, K ופרוביטמין A, סיבים, חומצות אורגניות (אוקסלית, מאלית, לימון) ויסודות קורט:

  • מגנזיום המחזק את מערכת העצבים
  • נתרן הדרוש לשמירה על איזון מים וחומצה בסיס,
  • אשלגן, מועיל במיוחד לעבודת הלב,
  • ברזל מומלץ לאנמיה
  • אבץ, הכרחי לריפוי פצעים ושיקום תאי עור,
  • סידן המחזק ציפורניים, שיניים ושיער,
  • זרחן המעורב בחילוף חומרים,
  • כרום, המקדם רוויה מהירה ומפחית רעב,
  • כולין (ויטמין B4), המונע התנוונות שומנית בכבד ומשפר את תכונותיו החיסוניות של הגוף.

תכולת קלוריות של מיץ עגבניות, יתרונות בריאותיים ופגיעות

"אם אתה שותה מיץ עגבניות, תהיה רזה וגבוה", קרא פרסומת מאמצע המאה הקודמת. ערך האנרגיה של המשקה הזה הוא רק 19 קק"ל ל 100 גרם, מה שהופך אותו למוצר תזונה פופולרי מאוד. השימוש במיץ עגבניות לירידה במשקל הוא שעם כמות קלוריות קטנה הוא מספק את הרעב באופן מושלם, הוא בעל תכונות תזונתיות, מסייע לנרמל את חילוף החומרים, משפר את העיכול והטמעת המזון. זה נחשב מועיל בהרבה לתזונה תזונתית מכל מיץ פירות. ובהשוואה לירקות אחרים, עגבניות מכילות פחות פורינים, מוצרים לחילוף חומרים שיכולים לתרום להתפתחות גאוט.

למשקה זה יש מרכיב אידיאלי שיכול לספק לגוף מגוון מלא של ויטמינים חיוניים, יסודות קורט, חומצות אורגניות, סיבים תזונתיים, פקטין ורכיבים חשובים אחרים. מיץ עגבניות משפר את רווחתו, מגביר את החסינות, מזרז תהליכים מטבוליים בגוף ומשמש אמצעי מניעה נגד מחלות רבות. זה גם מסייע בשיפור המצב הרגשי, הפחתת צמיגות הדם ונלחם נגד הזדקנות התאים, וזה חשוב במיוחד לגוף הנשי.

מיץ עגבניות שימושי במהלך ההיריון כדי לנרמל את העיכול ולמנוע עצירות, אך אמהות מצפות צריכות לשקול את תכונותיו המשתן. עדיף לנטוש את השימוש בו בחודשי ההריון האחרונים, כדי לא לעורר תגובה אלרגית אצל התינוק. ניתן לשתות אותו על ידי נשים מניקות, אך רק אם לתינוק אין אלרגיות ואינו סובל מהפרעות בעיכול.

איזה מיץ לבחור בחנות?

על מדפי המסחר תוכלו למצוא שני סוגים של מיץ עגבניות: מיצוי ישיר ושחזור מחדש, כלומר מיוצר מתרכיז מדולל. אם היינו מדברים על מיצי פרי כלשהו, ​​כמובן שמיץ בכבישה ישירה יהיה מועיל יותר. עם עגבנייה, ההפך הוא הנכון: במשקה שהוחלף מעיסה עגבניות, תכולת הליקופן גבוהה בהרבה מאשר בסחיטה טרייה, ולפיכך יש לו יתרונות בריאותיים יותר.

מומחים בתחום התזונה הבריאה ממליצים לקנות מיץ מחודש, המיוצר על בסיס פירה ולא על פסטה, מכיוון שהוא מכיל חומרים שימושיים יותר. אם יש סימון על אריזת המוצר שהוא הומוגניזציה, זה אומר שהוא מיוצר בטכנולוגיה מיוחדת המונעת הפרדת מיץ באריזה.

  • אם המיץ אינו הומוגניזציה, אז מותר לבצע delamination, מכיוון שזהו תהליך טבעי.

מיץ עגבניות עם מלח: יתרונות וחסרונות

אנשים רבים אוהבים לשתות מיץ עגבניות עם מלח, ויצרנים מייצרים לעיתים קרובות משקה זה, ומוסיפים לו מלח כדי לנטרל את החומציות הטמונה בעגבניות ולשפר את הטעם. כאשר קונים מוצר כזה, יש לקחת בחשבון שלמלח יש את המאפיין של שמירת נוזלים בגוף. צריכה קבועה של מיץ עגבניות מומלחות עלולה לגרום לנפיחות.

חובבי הוספת משקה עגבניות צריכים לזכור שמלח שנצרך בכמויות גדולות יכול לגרום למספר בעיות בריאותיות, כולל מחלות לב ויתר לחץ דם. צריכת מלח לא תקינה מגדילה את העומס על הלב וכלי הדם, בעוד המטבוליזם לקוי, והכליות עלולות לסבול.

בשביל מה מיץ עגבניות טוב?

התכונות הייחודיות והרכב המינרלים והוויטמינים קובעים כי מיץ עגבניות תורם לא רק לירידה במשקל, אלא גם לריפוי פעיל של הגוף. עגבניות שימושיות מכיוון שהן מכילות:

  • ויטמין C, התורם להפעלת החסינות, ויטמין K מנקה ממרבצי סיגים ומשפר את העיכול. PP ויטמין, כמו גם A ו- E, מונעים העמקת קמטים, משפרים את מבנה העור ועוזרים בחילוף החומרים השומן,
  • ליקופן - נוגד חמצון טבעי רב עוצמה המונע הופעת תאים סרטניים,
  • חומצות אורגניות אוקסליות ומאליות, התורמות לשריפת משקעי שומן תת עוריים, כמו גם להאצת חילוף החומרים,
  • קומפלקס של מינרלים (גופרית, מגנזיום, סידן, זרחן, ברזל) הרווים את הגוף בתהליך של ירידה במשקל פעיל ומעניקים אנרגיה,
  • סרוטונין מקל על ריגוש עצבי ומשחרר עייפות לאחר העבודה.

מיץ סחוט טרי של עגבניות בשלות עוזר להילחם בטרשת עורקים. כוס משקה כה עבה מספקת את הרעב במשך זמן רב, ולכן היא מסומנת למי שמנהל אורח חיים מושקע ומושקע. זה גם מפעיל תהליכים מטבוליים, יש לו השפעה כולרתית ומשתלתית ומסלק רעלים. למעוניינים בהרמת חזה שאינה כירורגית, קרא מאמר זה.

איך מכינים מיץ עגבניות לחורף בבית?

עגבניות הן ירקות עונתיים. כמובן שכרגע נמכרים כל השנה, אך אי אפשר להשוות את טעמם של העגבניות הגדלות בתנאי חממה עם הפירות הריחניים המבשילים תחת קרני השמש הקיצית. לכל מי שאוהב עגבניות טריות מהגן, ורוצה ליהנות מהניחוח שלו כל השנה, יש דרך החוצה - שימרו מיץ עגבניות ביתי. זה ישמור לא רק על כל החומרים המועילים הכלולים בעגבניות בשלות, אלא גם את הטעם והארומה הייחודיים שלהם. בנוסף, תהיו בטוחים לחלוטין באיכות של מוצר DIY.

הכנת מיץ עגבניות בבית לא תהיה קשה במיוחד. לשם כך אינך זקוק לציוד תעשייתי מיוחד, מכיוון שאת כל המכשירים הביתיים הדרושים ניתן למצוא במטבח של כל מארחת. ישנם מתכונים שונים להכנת מיץ בבית. ביניהם יש גם די עמלניים, עם עגבניות שלמות רותחות ואז טוחנים אותם ידנית דרך מסננת או מסננת. הרבה יותר קל להכין מיץ עגבניות על מסחטה. זה לא לוקח יותר מדי זמן, ולמוצר המוגמר יהיה טעם מעולה.

כדי להכין את המשקה הזה עליכם לקחת עגבניות מיובשות ועסיסיות לחלוטין. יש לשטוף אותם, לנקות אותם מהגבעולים, לייבש אותם ולחתוך כל פרי לארבעה חלקים. ואז העגבניות צריכות לעבור דרך מסחטה. למטרות אלה מתאימים מכשירים חשמליים וידניים כאחד. אם אין מסחטה, תוכלו להשתמש בדרך עמלנית יותר: העבירו את העגבניות דרך מטחנת בשר ואז שפשפו את המסה המתקבלת דרך מסננת מתכת או פלסטיק כדי להפריד את המיץ מהעור והזרעים.

את המיץ שנוצר עם עיסת יש למזוג לסיר בנפח מתאים, לשים על אש קטנה ולהביא לרתיחה, תוך ערבוב ומדי פעם להסיר את הקצף. יש להשתמש במיכל באמייל, מכיוון וכלי אלומיניום אינם מתאימים למטרות אלה. מרגע שהמיץ מתחיל לרתוח באופן פעיל, יש להרתיח אותו 8-10 דקות, עד שהקצף חדל להיווצר על פני השטח. לאחר מכן יש למזוג אותו מייד לצנצנות מוכנות ומעוקרות מראש ולסגור אותן עם מכסים סטריליים.

צריך להפוך את הצנצנות עם מיץ חם ולהניח על העפעפיים. מלמעלה הם צריכים להיות מכוסים בשמיכה או בשמיכה חמה ולחכות לקירור מוחלט. ניתן לאחסן מוצר כזה הן במרתף קריר והן במטבח בטמפרטורת החדר. מקילוגרם עגבנייה אחד מתקבל כ 700-900 גרם מיץ. זה תלוי במגוון העגבניות, וכמה הם בשרניים או מימיים. בתהליך ההכנה (לארומה) ​​ניתן להוסיף פלפל קלי או שום למיץ עגבניות כזה על ידי העברתם דרך מסחטה יחד עם עגבניות.

מתי אסור לשתות מיץ עגבניות?

מיץ עגבניות הוא התווית במקרה של תגובות אלרגיות וחוסר סובלנות אינדיבידואלית. רופאים לא ממליצים להתחבב יותר מדי על המשקה הזה במחלות כליות כרוניות, מכיוון שהאיבר החולה אינו מתמודד היטב עם הפרשת האשלגן, שנמצא במיץ עגבניות. עם דלקת בוושט, חומצות אורגניות, הנמצאות בכמויות גדולות במוצר זה, יכולות להחמיר את המצב.

אסור לשתות מיץ עגבניות לאנשים עם רמות גבוהות של חומצת שתן בדם, וזה אופייני למחלות כמו גאוט, דלקת מפרקים שגרונית ופוליארתריטיס. אל תעשה שימוש לרעה במוצר זה בגלל urolithiasis ו cholelithiasis. חומצות אורגניות יכולות לעורר עוויתות בשרירי כיס המרה.

לא רצוי להשתמש במשקה זה עם החמרה של דלקת המרה, דלקת קיבה, דלקת לבלב, כיב פפטי של הקיבה והתריסריון. אסור לשתות את זה במקרה של הרעלה וחכרות, מכיוון שהדבר עלול להחמיר את המצב. לא מומלץ לערבב מיץ עם מוצרי חלבון ומזונות עשירים בעמילן. עקוב אחר הטיפים הבאים ואז גופך יוכל לחוות באופן מלא את התכונות המועילות של מיץ עגבניות.

איך מכינים מיץ עגבניות ביתי: טכניקות ייצור

מיץ עגבניות ביתי ניתן להשיג בשתי דרכים. השיטה הראשונה מהירה יותר, פחות מייגעת. מיצים ועגבניות מאודות מאדים רק צריך לערבב בסיר, להוסיף תבלינים כרצונכם.

השיטה השנייה תאפשר לך לקבל נוזל הומוגני יותר, ללא זיהומים של זרעים, קליפות. אבל כדי להשיג את התוצאה הרצויה בדרך זו ידרוש יותר עבודה, עלויות זמן. בחר את השיטה הטובה ביותר על סמך העדפותיך, כמות הזמן הפנוי. בואו נבחן כל שיטה ביתר פירוט.

מיץ עגבניות ביתי: שיטת ההכנה הראשונה

שיטה זו מאפשרת לכם להשיג מיץ עגבניות ביתי טעים ללא הרבה זמן. זה קל לביצוע. תצטרך:

  1. שוטפים פירות שהבשילו היטב,
  2. הסר את הגבעולים,
  3. חתוך מקומות פגומים (אם יש),
  4. חותכים את העגבניות לפרוסות,
  5. סוחטים קלות את הפרוסות,
  6. אדים את הפרוסות שהתקבלו,
  7. טוחנים את הפרוסות המאודות,
  8. מערבבים פירה ומיץ,
  9. מחממים את הנוזל, שופכים אותו לפחיות.

לאחר סחיטת פרוסות מעל התבנית, תצטרך לקשור אותה בגזה. הניחו את הפרוסות על גבי בד הגבינה כך שיהיה מאודה. מרתיחים את הנוזל למשך 5 דקות ואז מוציאים מהתנור.

הפרוסות כבר מאודות וריכוך. כעת ניתן למחוק אותם באמצעות מסננת גדולה. ואז מערבבים את הפירה והמיץ שהתקבלו בסיר. שימו על אש בינונית, חמים עד 85 מעלות ושפכו במהירות את הנוזל לפחים מוכנים, נקיים ומעוקרים, מגלגלים. לאחר הקירור יש לסדר את הפחים במקום קריר.

מיץ עגבניות ביתי: שיטת ההכנה השנייה

דרך עמלנית יותר להגיע לתוצאה הרצויה. להכין משקה בדרך זו תדרוש יותר זמן, מאמץ גופני. אבל המשקה יהיה נקי יותר, ללא זיהומים של הקליפות, זרעים. תצטרך:

  1. שוטפים היטב את העגבניות,
  2. מרסקים אותם בעזרת דחף או עלים מעץ,
  3. מכניסים את המסה המתקבלת לתבנית,
  4. מביאים לרתיחה על אש בינונית,
  5. בזמן שהעגבניות חמות, שפש אותם דרך מסננת גדולה,
  6. מגררים את העגבניות דרך מסננת דקה,
  7. הוסף מלח, סוכר,
  8. מערבבים ושופכים נוזלים בצנצנות.

במהלך הבישול אל תשכח לערבב את מסת העגבניות. בתהליך הטחינה דרך מסננת גדולה תיפטרו מזרעים, יקלפו. טחינה דרך מסננת דקה תהפוך את העיסה למיץ עגבניות ביתי.

התבלינים מוסיפים טעם למשקה. אבל אתה לא יכול להוסיף אותם אם אתה מעדיף את הטעם הטבעי של עגבניות.

לאחר הוספת תבלינים, מומלץ להרתיח את מסת העגבניות למספר דקות נוספות. ואז הנוזל יספוג את התבלינים במלואו ויהיה ריחני.

שופכים נוזלים לפחיות חמות, מכסים היטב במכסים. לאחר הקירור יש לסדר את הפחים במקום קריר.

איך מכינים מיץ עגבניות ביתי: מתכונים עדכניים

ישנם שלושה מתכוני המשקה הפופולריים ביותר. לכל אחד מהם יש כמה תכונות. הטעם של המשקה בעת השימוש בכל אחד מהם יהיה שונה.

השימוש במתכון המקורי יאפשר לכם לקבל מיץ עגבניות ביתי נקי עם טעם קרוב ככל האפשר לטעם הפירות הטריים. מתכון מודרני יאפשר לכם להשיג לא רק משקה, אלא גם רסק עגבניות.

העקביות תלויה במשך תהליך הבישול. ואם אתה מעדיף לשתות משקה עם תבלינים שונים - השתמש במתכון המתאים. בחר את המתכון הטוב ביותר על סמך העדפות הטעם שלך.

מיץ עגבניות ביתי: המתכון המודרני

כדי לקבל מיץ עגבניות ביתי, תצטרך לקחת פירות שלמים שלא נפגעו. תהליך הבישול כולל:

  • שוטפים את העגבניות
  • קוצץ במטחנת בשר,
  • הרתיחו את המסה במחבת,
  • הוספת מלח, סוכר,
  • בנקאות.

יש לשטוף את העגבניות הקיימות, לחתוך, לקצוץ במטחנת בשר. אתה יכול גם להשתמש במסחטה חשמלית. לאחר מכן הכניסו את מסת העגבניות המתקבלת לתבנית והרתיחו, תוך ערבוב מתמיד.

אל תמלאו את התבנית לראש, שכן עגבניות יוצרים הרבה קצף. זה עלול לדלוף בזמן הבישול.

מרתיחים עגבניות במשך חצי שעה על אש גבוהה. אז אתה צריך להפחית את האש, להוסיף סוכר, מלח. Длительность варки зависит от того, какую консистенцию хотите получить в результате.

Чтобы получить не густую жидкость, следует варить недолго (менее часа). А для получения помидорной пасты, варить нужно долго - пока не выкипит вода. Тогда масса станет густой.

Домашний томатный сок разливать по банкам нужно обязательно горячим. Банки должны быть также горячими и чистыми. יש להפשיל אותם מיד עם כיסויים. לאחר הקירור מועברים הפחים למקום קריר.

מיץ עגבניות ביתי עם תבלינים: מתכון

אם אתה מעדיף משקאות עם טעמים וניחוחות עשירים - השתמש במתכון זה. במתכון זה, המיץ מתקבל בצורה דומה. ואז העגבניות מבושלות. עשר דקות לפני סיום תהליך הבישול, הוסף:

לאחר מספר דקות, הוסף תמצית חומץ ותבלינים אחרים לפי הטעם. לאחר מכן הרותחים את הנוזל במשך חמש דקות נוספות ויוצקים לצנצנות של חם. בנקים מכוסים, מגולגלים. לאחר הקירור מסדרים את הפחים במקום קריר.

מתברר משקה טעים עם טעם עשיר. זה ימשוך אנשים רבים בגילאים שונים.

מיץ עגבניות ביתי: מתכון מקורי לבישול

מתכון זה מאפשר לקבל מיץ עגבניות ביתי, שטעמו הקרוב ביותר לטעמם של עגבניות טריות. זה נשאר הרבה חומרים שימושיים שעוזרים לחזק את מערכת החיסון.

יהיה עליכם לסחוט את העגבניות בעזרת מסחטה חשמלית, או באחת מהשיטות שהוזכרו לעיל. אז אתה צריך להרתיח את הנוזל על אש גבוהה ולכבות אותו במהירות.

יש למזוג מיד את המשקה המוגמר לפחיות חמות, להכניס לסיר גדול עם מים ולעקר. הבנקים צריכים להיות סגורים היטב עם מכסים. יש לעקר אותו מעשרים לארבעים דקות. משך תהליך זה תלוי בנפח הפחית.

עכשיו אתה יודע להכין מיץ עגבניות ביתי ותוכל להתחיל בבטחה בתהליך זה. השתמש בשיטה ובמתכון שלדעתך המקובל ביותר. תודרך על ידי מחשבותיך והעדפות הטעם שלך. תענגו על עצמכם ועל יקיריכם עם משקה טעים להכנה משלכם!

מיץ עגבניות - איך לשתות אותו נכון

על מנת לרדת במשקל ולא לפגוע בבריאותך, עליך להקפיד על כמה כללים לצריכת משקה עגבניות:

  • עם עלייה בחומציות בדרכי העיכול, לא מומלץ לשתות מיץ על בטן ריקה,
  • בנוסף יש לשתות 1.5-2 ליטר מים רגילים ביום (פרטים נוספים - http://www.diet-menyu.ru/diety/voda.html),
  • דיאטת עגבניות אינה התווית במקרה של שלשול והפרעות במערכת העיכול,
  • עדיף לשתות מיץ טרי עגבניות מהגן, מכיוון שטיפול בחום מבטל חלק מהוויטמינים,
  • אי אפשר לשתות אוכל עם מיץ עגבניות, עדיף לקחת הפסקה ולשתות כוס בנפרד.

ימי פריקה מועברים לרוב על מיץ לא מלוח עגבניות. הם מועילים לאחר סדרת חגים עם סעודות בשפע. מומלץ לא למלח את מיץ העגבניות למשך הדיאטה.

דיאטת מיץ עגבניות

תוספי תזונה כוללים מזון המכיל חלבונים ופחמימות קלות, כמו גבינה, עוף, הודו, כוסמת, דגים מבושלים, גבינת קוטג ', אורז מבושל ודגנים מלאים. המיץ עצמו מותר לשלב עם אגוזים, שמנים צמחיים (שומשום, זית, פשתן), פלפל שחור, שום ועשבי תיבול טריים.

מיץ עגבניות בצורה של טרי עם עשבים קצוצים ושמן זית בבוקר מעשיר את הגוף בוויטמינים ומעניק דחיפה של אנרגיה במשך כל היום. משלימים את המשקה עם טוסט לחם חום ופרוסת גבינה.

מרקים בריאים, כולל מרקים קרים, עשויים עגבניות. הם מוסיפים אפונה ירוקה בזיליקום (על היתרונות שלה קרא כאן - http://www.diet-menyu.ru/statyi-o-produktah/zelenyj-goroshek.html), גזר. תבשיל עגבניות טריות עם עשבי תיבול ומפזרים גבינה מגוררת. מנות כאלה משלימות את דיאטת העגבניות והופכות אותה לדיאטה מן המניין, ועוזרת להציל את הדמות מעודף קלוריות.

ירקות אחרים מוסיפים לעגבניות במהלך הבישול - סלרי, גזר, מלפפון, פלפל, דלעת. עגבניות נמעכות גם בבלנדר, ומוסיפים חופן אגוזים וכוסברה טרייה. תערובת מזינה זו מיועדת להשמנה קשה.

Pin
Send
Share
Send
Send