טיפים שימושיים

Freerraner חופשי לרוץ

Pin
Send
Share
Send
Send


ספורט אתגרי דורש אימון ארוך ומתיש. כיצד מתאמנים אתלטים בפארקור ובמתחרים? כישורים קיצוניים דרך פריזמה של אימונים.

ההבדלים בין פארקור לפרייברנר

כשפוקאן ובל לא הסכימו על תחום חדש, עיצב סבסטיאן את חזונו של פארקור, אותו כינה freerun. אם המשמעות של פארקור היא לעבור באופן רציונלי מנקודה A לנקודה B בזמן הקצר ביותר, אז מהות הפרירראן היא התנועה האסתטית לטובת freerraner, אפילו על חשבון היעילות. לפריירונר אין מטרה לסיים את המסלול, הוא רק נהנה מתהליך התנועה. אתה יכול להשוות בערך מאוד את הפארקור עם האתלטיקה, ואת freerun - עם ריקודים. לאמיתו של דבר, הכשרתם של עוקבים ועובדי-משנה היא כמעט זהה, ההבדל העיקרי בין שני הכיוונים הוא ביעדים אותם רודפים הספורטאים. יש כאלה שעושים זאת מכיוון שהם רוצים להיות חזקים, אמיצים וקשוחים, והשני - כי הם רוצים לנוע יפה.

אימוני פרקור והדרכה חופשית

יש הרבה מכשולים בעולם הג'ונגל העירוני. העיר נוחה למי שרגיל לבטוח במערכת ובתחבורה. אך בד המטרופולין יכול להפוך למסע חיפושים מקושט אחר קיצוני שלמד כיצד להתנהל נכון. לא רק רצים חופשיים רצים לאורך מדרכות, הם יכולים בקלות להתגבר על מכשולים מבלי להאט או לעצור. כיצד להפוך את הריצה שלך לחופשי ולהפוך לבכורה חופשית, למד Prostoextreme.com.ua

Freerun כספורט רחוב קיצוני מבולבל לרוב עם פארקור. גם freerun וגם parkour למעשה נושאים את היכולת להתגבר על מכשולים ללא מכשירים נוספים, אך רק בזכות היכולות של גופם שלהם. קפיצות ארוכות, קפיצות גבוהות, כביכול וכושר סדירות - כל זה נעשה גם על ידי חניונים וגם מצד freeruners.

אבל יש הבדל משמעותי בין ענפי הספורט הללו: פארקור ממוקד בהתגברות על מרחק ספציפי, בו יש נקודת התחלה וסיום. ניתן למלא את המרחק הזה בכל מיני טריקים, והתפתחותם הנכונה חשובה ביותר. פירוש המילה "פארקור" בתרגום מצרפתית הוא מסלול מכשולים. הערך השני הוא "מרחק". לכן, חשוב מאוד שהפארקים יתגברו נכון על המרחק שעליו יש המון מכשולים.

פריירן מתורגמת מאנגלית ל"ריצה חופשית ". ואם מטרת הפארקור היא ללמוד טריקים לפיזורם נכון נכון מרחוק, הרי שמטרת הפריירנר היא לרוץ בלי לעצור. הריצה קלה, יפה, מרהיבה. טריקים של Frieraner אינם בהכרח מסובכים מדי, חשוב שהתנועות יזרמו חלק זו אל זו ולא יגבילו את הקיצוניות. פארקור יכול להתגבר במהירות על כמה מטרים ואז לעצור, להתכונן לטריק קשה, לבצע אותו, להתאושש ולהתחיל להמשיך הלאה. הדבר העיקרי בדרגה חופשית הוא הקצב - אתה לא יכול לבצע במהירות טריק קשה, עדיף לקפוץ מעט, לקפוץ מעל הגדר ולהמשיך הלאה.

פריירן נחשב לנוף אלגנטי ומרהיב יותר של ספורט אתגרי מאשר פארקור. אבל המילה "פארקור" נמצאת לרוב על השפתיים, מכיוון שפארקור עצמו הגיע אלינו מוקדם יותר וכל ענפי הספורט הדומים מתמזגים, כך נראה, לפארקור מקיף. למעשה, זה בדיוק freerun שמשלב parkour וסוגים אחרים של רחוב קיצוני, כמו אקרוסטריט וטריקיות.

מקור התמונה: http://demiart.ru

Acrostrit, אגב, זה היה freerrains שזיהו כספורט נפרד. טריקים של סופרי אקרו ומשתמשים במפגשים חופשים דומים מאוד, אך כותבי אקרו מתמקדים בטכניקה של ביצוע טריקים מורכבים, לרוב ללא תנועות אקטיביות. הם מתאמנים הרבה בחדרי כושר, מתאמנים על טריקים על מחצלות ואז יוצאים לרחובות בבגדי עיר רגילים ומראים עוברים ושבים נדהמים ברמה אקרובטית גבוהה. זה לבוש אורבני שמסבך את המשימה - ג'ינס למשל, תנועה עדינה יותר, אבל כל מלח האקרוסטריט הוא הטבעיות המקסימאלית. מהצד זה צריך להיראות כאילו עובר אורח רגיל הופך לפתע לספורטאי מקצועי, שלאחריו הוא מיישר את הז'קט שלו ועוסק בעסקיו.

טריקינג הוא גם ספורט אתגרי בחוץ. זה כולל גם אלמנטים של אקרובטיקה, אך בלי לקפוץ. בשביל להערים אתה צריך פלטפורמה שטוחה בה הטריק מראה את יכולתו לשלב אלמנטים של ברייקדאנס, התעמלות, אומנויות לחימה ואקרובטיקה. בתחבולות פותחו טריקים ייחודיים האופייניים רק לסוג אקסטרים זה, אך freeruners משתמשים בהם לצורך יופי ובידור.

מקור התמונה: http://bestjump.ru

הייחודיות של freerun טמונה גם בעובדה שאין לה מסגרות. כל freerraner מתפתח באופן עצמאי, יוצר סגנון משלו, יצירתיות וכתוצאה מכך, באופן אינסטינקטיבי מדגים סוגים שונים של טריקים, מבלי לעצור את הקו הראשי בתנועתו. לפריירן יש התחלה, אך אין לו סוף מוגדר בבירור, הקיצוני ייפסק כאשר הוא רואה בכך צורך, לא באמצעות איתות ולא למטרה המיועדת ספציפית.

כמובן, גם אם כל זה מצליח, הדבר החשוב ביותר הוא להתגבר על הפחד הראשון מגובה וסכנת הפציעה. פסיכולוגית, מחסום זה יעזור להתגבר על הבגדים הנכונים. אימונית ונעלי ספורט טובות עם מדרכה יעניקו לתנועות קלילות, ולפרנרראן העתידי יהיה ביטחון ביכולותיהם.

כמו בכל סוג של אומנויות לחימה, גם ב- freerun הבסיס הוא ההרמוניה של הגוף והנפש. ללמוד לבטוח בגופך קשה, לשם כך עליכם להבין מה הוא יכול לעשות - פשוט נסו לקפוץ, לקפוץ מעל מכשולים, להתנודד, לטפס על מכשול בעזרת משיכה. פרילנסרים עתידיים מומלצים לעסוק במקביל באומנויות לחימה או באתלטיקה על מנת להתרגל להתגברות מתמדת של פחדיהם.

מקור התמונה: tracers.ucoz.ru

בהתחשב בחוסר הביטוח ב- freerun, עליכם ללמוד גם כיצד לנחות ונפל נכון. כל התנועות חופשיות, קלות, מעופפות. כדי להשיג אפקט זה, השרירים חייבים להיות במצב טוב, אך לא מהודקים, בכדי להבטיח תנועות חלקות ונגיעות רכות. זו עצה נוספת: תרגילים גופניים קבועים לטונוס שרירים והתחממות מתיחה לפני אימונים בשיטת freerun להכנת רצועות ומפרקים.

אתה יכול לעסוק בהדרכה פרטית בעצמך, עם חבר, כחלק מצוות או עם מאמן. כמובן שעדיף להתחיל עם מאמן, זה מקובל לו להראות את האלמנטים הבסיסיים, ללמד איך ליפול ולתת בסיס להמשך התפתחות. יתר על כן, freerraners מומלץ לקחת מפואר לשטח האימונים - אחד ספציפי, על מנת ללמוד אותו היטב וללמוד לבטוח גם בגופכם בתנועה וגם בחפצים בשטח. עם כל אימון, הטריק יבוצע בצורה נכונה יותר, והאמונה באפשרויות הבלתי מוגבלות שלו תגדל יחד עם גובה הקפיצה.

הפילוסופיה של freerran היא פשוטה: העיר אינה עולם בבעלות ממשלתית ומלא בסכנות, אלא הליכון ייחודי עם מכשולים, שהתגברות עליו אינה מטרידה, אלא רק מעוררת התפתחות.

פורסם באתר: 20.11.2014

התגברות על הפחד

גורם חשוב המשפיע על התפתחות אלמנטים אקרובטיים הוא היכולת להתגבר על הפחד. הפחד נקבע על ידי האינסטינקטים הבסיסיים של שמירה עצמית, המסייעים לשמור על אדם במצב בריא. האינסטינקטים האלה לא צריכים לנסות לטבוע, כי הם מגנים על הגוף. אתה רק צריך לחשוב דרך רצף מוסמך של שליטה בתרגילים, אשר יעמיק את הבנת הגוף, ישפר את תחושת התהליכים המתרחשים בו וישפר את תחושת המיקום בחלל. הרחבה הדרגתית של הזדמנויות ושיפור מיומנויות הגוף יאפשרו לכם להרגיש בטוחים בהתפתחותם של אלמנטים חדשים. כמובן, חייבים להיות ותמיד יהיו רגעים שבהם יש צורך להתגבר על הפחד, אך יש לשלב רגעים אלה עם בסיס פיזי איתן.

אלמנטים מורכבים נעשים בצורה הטובה ביותר כשאתה יכול לבטח חבר מנוסה יותר. ניתן לשלוט באלמנטים פשוטים ולבד. באופן אידיאלי, שליטה מדויקת של האלמנטים צריכה להיות מלווה בהמלצות של המאמן, עם זאת, פארקור הוא תחום די חופשי ורבים מהחלוצים המודרניים הרבים שלטו פעם בכוחות עצמם או במעגל של אותם חדשים.

Pin
Send
Share
Send
Send